有效缓解脾肾阳虚的食材调理

有效缓解脾肾阳虚的食材调理

你是否也属于脾肾阳虚体质的呢，一些人都有这样的症状，比如说身体乏力啊或者是脾胃不和等等的一些症状，如何去改善的呢，可以选择一些调理的食材来食用，下面就来具体的介绍一些脾肾阳虚的调理食材。

枸杞子

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。枸杞子可以有安神的作用，对于缓解脾虚肾虚有好处，还可以有很好的抗衰的作用，对于滋阴补肾来说有不错的功效哦。

桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚可以有滋补的作用，对于滋补肝肾有好处，还能补益气血。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。干贝可以有温补的作用，对于调理肾虚的情况有一定的好处。

脾肾阳虚的人群要注意什么呢，上面的这些食材是不错的调理方法，可以有滋补气血的作用，对于温补肝肾也有好处，如果你也属于脾肾阳虚的人群不妨试试这样的食材吧，可以有提高免疫力改善体质的效果。脾肾阳虚的食材，上面介绍了枸杞子，可以抗衰还可以有补肝肾的作用，还有干贝啊桑葚都是不错的选择呢。

脾肾阳虚的饮食注意事项 脾肾阳虚体质如何调理

脾肾阳虚的饮食注意事项
一、黑色食物最好
在日常生活当中可以尽量的服用一些黑色的食物，比如说黑芝麻，黑豆等，这些黑色的食物具有不错的营养价值，可以给我们身心带来更多的帮助。缓解皮肾阳虚的现象和问题。另外黑芝麻糊还可以给胃部更多的健康。
二、枸杞蜂蜜糖水比较不错
枸杞蜂蜜糖水在日常生活当中也可以有效的缓解脾肾阳虚，达到良好的促进身心健康的目的。枸杞是非常不错的补肾的食物，另外枸杞蜂蜜的搭配还可以增强身心素质，提高肾部的健康发育。
三、多吃新鲜蔬菜
新鲜的蔬菜在生活当中的影响力是非常高的，可以提供人体所需要的各种维生素物质，提高人体需要的蛋白质含量以及其它的营养元素，比如说小白菜，小油菜以及油麦，芹菜等等都是最好的。
四、禁忌辛辣食物
但是需要大家注意一点千万不可以服用辛辣食物，因为辛辣的东西会严重的刺激我们的胃部健康，会对胃部造成损坏，也不利于改善脾肾阳虚的问题，应该改善自己的饮食行为习惯。
所介绍的这几点都是脾肾阳虚饮食调理的简单介绍和说明，我们要注重提高自己的身心健康，要从实际出发才是，尽力的改善自己的脾肾阳虚现象，让个人的身心素质有效的提升。
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脾肾阳虚吃什么食物?

阳虚体质
一、粮豆类
温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类：
温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性：大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类：
温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类：
温热性：黄鳝、虾、草鱼等;
平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.
阳虚之人宜吃下列食物：
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄
阳虚体质如何调理
阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
阳虚会导致我们健康中的多种疾病，所以，在我们这一生当中，你都要保养你的阳气。如果你出现了上边我说的这些症状，您要做到早发现，早治疗，不要让气虚发展到阳虚
阳虚体质者常表现为形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、肢体不温、背部及膝关节以下怕冷，冬天易长冻疮，耐夏不耐冬。小便清长、夜尿多，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉细，舌淡胖嫩，苔白水滑。那么阳虚体质的人吃什么好?
五脏之中，肾为一身阳气之根，脾为气血，故当着重补之。饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。还可根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏食羊肉附子汤一次。配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
(1)羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开，去净浮洙;放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八汤盘内。
(2)荔枝粥。干荔枝肉50克，山药10克，莲子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟烂时加入大米，米熟即可食用。
(3)韭菜炒虾仁。韭菜1 50克，鲜虾250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟后加味精、食盐各适量。
(4)虾马童子鸡。虾仁20克，海马10克，子公鸡1只，洗净切块。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖。熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用。
(5)鹿茸蒸蛋。鸡蛋1枚，鹿茸末0.3克。鸡蛋和鹿茸共打成蛋花，加二倍量温水，搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用。
阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物，忌食生冷瓜果及冰镇冷饮，忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。
1、畏寒怕冷，四肢不温：这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
2、完谷不化：指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
3、精神不振：阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4、舌淡而胖，或有齿痕：体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
5、脉象沉细：阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
6、五脏阳虚：
1)、心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。
2)、肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。
3)、脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。
4)、肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。
5)、肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。
阳虚食疗方：
(1)、用黄芪30克、鹿茸3克，取老母鸡一只，剖去内脏洗净，文火炖烂。食纳尚好者，食鸡肉并喝汤。若胃纳不佳者仅喝汤即可。
(2)、用冬虫夏草30克、精羊肉3斤，小火炖烂后食之。
(3)、獖猪(阉猪)心一个破开带血，用人参20克、当归30克，装入心中煮熟，去药吃猪心。
结语：阳虚体质一般都会发生在女性身上，体寒、怕冷、面色苍白都是阳虚的表现，平日里我们可以多吃些温补的食物，在日常起居上我们要注意做好保暖措施，千万不要把自己给冻着了，这很寒气很容易侵入体内。

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