我们身体如果是肾气不足的话,我们是会出现四肢冰凉,精神不振,浑身发困无力,也是会出现尿频尿急的状况,所以我们是需要很好的壮腰膝,不仅是要经常的锻炼,也是要在饮食上很好的进行注意,下面我们就是为大家介绍几款可以壮腰膝的食谱。
鹌鹑蛋烧板栗
材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。
制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
疗效:鹌鹑蛋是一种非常滋补的食物,板栗也是一种补肾壮阳的食物,我们食用这款食物不仅是可以很好的滋阴润燥,也是可以帮助壮腰膝、强筋骨,对于脾胃也是有不错的养生作用,孕妇食用是可以很的养血益气安胎。
黑豆红枣饮
材料:黑豆,红枣,少许黄豆
制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
疗效:黑色的食物是可以很好的补肾壮阳、壮腰膝,红枣也是活血补血食物,对于肾虚,头目眩晕、盗汗,想要很好活血的人群是可以很好的进行尝试。
山药木耳炒核桃仁
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许
制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。
山药、核桃都是不错的壮腰膝的食物,可以增强我们的性功能,帮助填精固肾,木耳不仅是含有的营养物质丰富,也是可以帮助清肺润燥,也是男性补肾的佳品。
黑豆党参粥
材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
食用这款粥品不仅是可以很好的养脾胃、补气养血,也是可以很好的滋阴补肾,我们食用可以很好的改善腰膝酸软的状况,所以想要壮腰膝的朋友是可以很好的尝试食用。
肾出现了问题是会给我们的生活带来一系列的不良影响,而且我们补肾也是不可以乱补的,否则对于身体是又不利的影响,对于壮腰膝的食物选择的时候也是要慎重,上面的这几款食谱还是不错的选择。
膝盖可以说在人体中起着非常重要的作用,但是同时膝盖又很脆弱,很容易就会出现问题,那今天就给大家介绍一味专门管膝盖的药材。
它就是牛膝,顾名思义会想到牛的膝盖,但它可不真的是牛的膝盖,但是牛的膝盖可以说是非常强健有力的,所以此味药材同样对于腰膝方面有着很大的功效。
关于古书是这样记载的“其茎有节,似牛膝”。但是牛膝又分为川牛膝和怀牛膝。
那我们今天给大家分享的就是怀牛膝。它的主要功效就是 补肝肾、强筋骨、活血通经。
那怀牛膝在管腰膝方面到底如何用药呢?我们先来看一个例子。
医案记载有这样一个男子,常年出现腰疼和膝盖疼的现象,本来家庭就不是很富裕,再加上浑身疼痛更是影响生活,于是就医:
仔细检查发现患者是膝盖和腰椎有点增生,并且伴随膝盖出现冷痛的现象。
舌苔淡白脉象沉细,膝盖处发凉。
于是开了这样一个方子:
方组:熟地黄、鹿角胶、肉桂,炮姜,麻黄,白芥子,生甘草,杜仲,骨碎补,怀牛膝,鸡血藤。
所有这些,水煎服。
同时配合一个食疗方可以用怀牛膝、牛脊骨、熟地、三者放在一起煲汤喝。对于腰膝酸软以及膝盖发凉者有较好的疗效。
后来不到两周患者就复诊说自己现在感觉有劲多了,但是还不敢干重活,害怕复发,建议原方继续服用2周左右进行巩固,同时可以每天做一些功能锻炼的动作加快关节的恢复。
其实此方主要就是进行温通血脉以及散寒壮腰膝,其他几味药共同搭配可以帮助患者打通体内淤堵之地,再加上怀牛膝进行壮腰膝强筋骨,这样一来,患者的整体身体素质就好多了。
像类似的怀牛膝用法还有很多,主要就是用于腰部以下关节疼痛的调理,但是每个人体质情况不一,大家切勿盲目用药还是需要辩证对待,如果你也有类似的问题可以在下方留言,看到帮大家一一解答!
每个季节都有养生的方法和方式哦,季节养生大家都知道的,但是节气养生好像很多人被忽视了哦。立冬 节气马上就要开始了,立冬代表着冬季的开始,那么这个时候吃什么食物比较好呢,以滋补身体为宜,来看看这些食疗方。
栗子粥
粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
芍药知母红糖粥
芍药、桂心、防风各10克、知母、麻黄各6克、制附子8克、甘草3克、粳米150克、红糖适量、水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
雪耳红枣炖乳鸽
主料:乳鸽。
配料:雪耳、红枣。
作法:将乳鸽净膛后,从中斩开,用开水烫过,放入高汤中,加入雪耳、红枣及其它调料,放在文火上炖一个半小时即可。
功效:此汤具有清肺、养颜、补血之功效,低脂肪、粗纤维,是入秋季节滋补之上好佳品。
北杏猪肺汤
原料:猪肺250克、北杏10克、姜汁食盐适量。
制作:猪肺切块洗干净,与北杏加清水适量煲汤,汤将好时冲入姜汁1~2汤匙,用食盐调味即成。
用法:饮汤,食狸肺。每日2次,随量食。
功效:止咳化痰,补肺。适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等。
关于立冬养生的一些适合的食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些养生的食疗方法可以起到健脾养胃的作用,还可以起到滋补的作用,补肺润肺的同时增强体质,具有滋补气血的作用,对于增强体质有好处。
羊腰子炒羊腰或烤都行。
羊腰子营养作用每100克羊腰子所含营养如下:热量96千卡 蛋白质16.5克 脂肪2.8克 碳水化合物1克 胆固醇289毫克 维生素A126微克 硫胺素0.35毫克 核黄素2.01毫克 尼克酸8.4毫克 维生素E0.13毫克 钙5.8毫克
羊腰子的营养 羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素,有生精益血、壮阳补肾功效。 羊腰子的可食用人群 一般人都可食用,尤适用于肾虚阳痿者食用。
羊腰子的食疗作用:羊腰子味甘,性温,入肾经; 有补肾气,益精髓的作用, 用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。 羊腰子的其他相关 《日华本草》说,羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾”。
扩展资料:
枸杞炖羊肾的做法
菜系及功效: 肝调养食谱 肾调养食谱 老人食谱 补虚养肾食谱 壮腰健肾食谱 枸杞炖羊肾的制作材料: 主料: 羊腰子300克,羊肉(瘦)500克 辅料: 枸杞子50克 调料: 大葱4克,姜4克,料酒3克,味精3克,盐3克
1、将羊腰子片开,去腰臊后洗净;羊肉洗净切块;大葱洗净切段;姜洗净切片。
2、将腰片、羊肉放入砂锅,加入适量水,用旺火烧开后撇去浮沫,加入枸杞子、葱姜,用微火炖至熟烂,再加入料酒、味精、盐调味即成。
-枸杞炖羊肾
如果体内湿气重的话,就会诱发一些疾病的发生哦,比如说出虚汗啊或者是体虚气虚等等的一些问题出现。重要的是应该如何去调理体质。下面的这些具有燥湿健脾作用的食谱就是不错的选择了,可以有去除体内湿气重的作用。
山楂扁豆金银胗汤
材料:山楂40克,炒扁豆50克,鲜鸭胗、腊鸭胗各2个,猪肉200克,陈皮1/4个、生姜3片。
做法:各药材洗净、浸泡,陈皮去瓤;鲜鸭胗洗净剖开,去脏杂,可不剥去鸭内金,洗净;腊鸭胗温水浸泡,洗净;猪月展肉洗净。一起放进瓦煲内,加清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小时,调入盐便可,为3~4人量。
功效:健脾祛湿、开胃消滞。
解析:扁豆和猪肉鸭胗一起吃,可以有补虚劳的作用,对于出现的气血不足脾胃不和的情况有改善的作用和效果。扁豆甘平、性温,是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药,可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与人参、白术同用,以加强健脾化湿之力。这样的食谱可以有强身健体的作用,还可以去除湿气。
薏仁猪脚汤
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。这款食谱可以有补充胶原蛋白的作用,对于强腰健体有好处,还可以有健脾胃的功效。
材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤
制法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
体内湿气重,要注意合理的调理体质,选择一些正确的食疗的方法来调理效果是不错的呢,食物的搭配很重要,可以通过食物来调理体质,可以有健脾胃祛湿的作用,如果你体内湿气重,这些食谱你可以试试了。
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