身体免疫力比较低的话,会容易导致一些疾病的发生,有很多人会出现脾胃不和和肾脏虚弱的情况出现,如何去调理?下面的这些具有增强人体免疫力补益脾肾的食疗方法不妨试试,效果不错,而且也可以有健脾胃的作用。
龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智,可以有补脑的作用,还可以有安神的效果,五味子可以有调节中枢神经系统的作用,对于提高体质有好处,这样的搭配方法可以起到补益脾肾的作用,还可以有提高体质的作用。
材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。
做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。
枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。这样的一款食谱含有丰富的营养物质,可以起到补虚劳的作用,对于抗衰有好处,还可以有很好的调理滋补气血的作用,是不错的补益脾肾的食谱。
材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法:花生热水浸泡2小时,去衣。枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎,菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅,与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花,枸杞煮1分钟即可。
补益脾肾的一些食疗方法,大家不妨试试,这些食谱可以起到很好的调理作用和效果,还可以增强人体的免疫力,对于体质虚弱的情况有帮助改善的作用和效果,还能提高体质,不妨试试这些养生食谱。
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