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吃什么食物是可以舒经通络的

时间: 2023-03-13 12:14:29

我们身体的经络是遍布全身,所以身体经络如果是不正常了的话,对身体健康的影响是非常的大的,与我们的气血是息息相关,所以我们在日常生活中是需要很好的注意舒筋通络的,下面小编就是为大家介绍三款可以很好舒筋通络的食疗偏方。

一、米汤煮菜心

食材:米汤1大碗,油菜心300克

调味料:味精1匙,辣椒粉1匙,泡菜水1小碗

做法:

1、油菜心清洗干净,却成两半,泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中调汁,搅拌均匀备用;

2、米汤倒入锅中,煮沸,放菜心,煮熟,倒入大碗中;

3、食用时,用菜心蘸着备好的汁吃即可。

食疗功效:油菜的营养价值和食用功效是非常的高,是可以很好的补充铁和维生素,所以经常食用是可以帮助身体舒筋通络,而且对于促进血液循环和消肿是有不错的功效。

二、鲍鱼菇青笋煲双瓜

食材:鲍鱼菇200克,南瓜、冬瓜各150克,青笋50克,番茄1个,碎芹叶、洋葱丁适量

调味料:白糖、盐各1小匙,蚝油、黑胡椒、高汤适量

做法:

1、冬瓜、南瓜去皮、瓤,洗净切块,鲍鱼菇洗净,青笋去皮洗净切段,番茄去皮洗净,切丁;

2、油锅烧热,放洋葱丁、番茄,炒软后倒入高汤,再加入除了芹菜叶的食材、调味料,搅拌均匀,炖到汤汁浓稠的时候加入芹叶即可食用。

食疗功效:这款食物含有多种蔬菜,所以我们食用是可以很好的补充维生素、矿物质和身体所需要的一些微量元素,鲍鱼菇作为食用菌类,食用后对身体是非常有好处的,是有很好的舒筋活络的功效,同时也是我们补益脾胃,食用这款食物是有祛风散寒的作用。

三、芥菜凤尾菇煲猪腰

食材:芥菜80克,凤尾菇200克,猪腰2个,蒜片、葱花、泡椒适量

调味料:蘑菇精半匙,盐1匙,鸡汤2杯,料酒1匙,酱油适量

做法:

1、芥菜、凤尾菇洗净,芥菜切段、凤尾菇切片,猪腰处理干净后切花刀;

2、锅放花生油,油烧热后放蒜片、葱花、泡椒爆炒,炒出香味后放猪腰,稍炒一会淋料酒;

3、放凤尾菇、芥菜,再炒片刻,倒入鸡汤、盐、蘑菇精和酱油,炖到全熟入味即可。

食疗功效:中医是讲究以形补形,所以我们想要很好的舒筋通络就是要多吃一些动物腰子。凤尾菇不仅是可以很好的帮助健脾胃、开胃,还可以舒筋活络,改善身体虚弱,益气补中,而且我们一般人群都是可以食用的。

我们在食用食物的时候不仅仅是要追求美味,也是要注意食物的功效和营养,在享受美味的同时,我们如果是能够使得身体更加的健康,我们何乐而不为呢?这就是需要我们在日常生活中多积累一些相关食谱和做法了。

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