冬季补益脾肾的食疗方法要常吃

冬季需要进补，不能大补，但是要循序渐进的滋补，这样的话可以让身体保持一个平衡的状态。可以起到调理体质的作用。冬季如何补益脾肾，想要肾脏和脾胃好的话，应该从饮食入手，下面的这些具有补益脾肾的食疗方法可以试试，可以起到健脾胃驱寒的作用。

萝卜羊肉汤

用料：羊肉500克，白萝卜300克，盐。

制法：羊肉切块洗净加黄酒、生姜片浸半小时，入油锅爆炒一下，倒入砂锅内，加 水煮沸后用小火煨半小时;再将白萝卜切块，入在水中煮沸捞出加入羊肉汤内，放盐用小火煨至萝卜羊肉均酥烂即可。

功效：这道菜很适合在冬天食用，具有很好的补脾肾、壮筋骨、御风寒的功效，所以建议大家在这个寒冷的冬天多吃一点萝卜羊肉汤。羊肉具有驱寒养胃作用，而且还可以有活血的功效，这样的食疗方法可以起到驱寒的作用，还可以提高体质，补气血。

太子参炖鹌鹑

材料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，淮山30克，桂圆肉10克，枸杞子15克，芡实10克。

做法：将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净，一同放入砂锅，先用大火煮沸，再用小火炖煮1.5小时，调入精盐即成。

有补五脏、益中气的功效，这款食谱具有滋补的作用，鹌鹑可以有滋补五脏的效果，对于调理体质有好处，经常吃可以起到补益脾肾的作用，适合冬季食用。

冬季具有补益脾肾的食疗方法，大家都知道了，可以通过食疗的方法来有效的调理体质，效果很不错，同时也可以有增强人体免疫力的作用，日常生活中可以经常吃这样的食谱，对于强身健体有帮助作用，还可以提高体质。

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