气血不足,会出现面色苍白,体质差,会导致一些疾病的发生。所以说补气血是很重要的一个问题,吃什么可以有缓解气血不足,安神补血的作用?通过一些饮食的调理方法可以有效的解决这个问题,下面小编就来具体的介绍关于安神补血的食谱,可以通过食物让我们保持健康的状态。
肝泥蛋羹
材料:猪肝、鸡蛋、香油、葱姜水、花椒水以及食盐。
做法:将猪肝清洗干净之后切片,然后放入开水之中焯一边,取出沥干水分之后剁成泥状;将鸡蛋磕破之后放入碗中,打散;将肝泥和鸡蛋搅拌均匀,加入适量的调味品,蒸煮十五分钟就可以起锅服用了。
这道食谱之中含有大量的脂肪、蛋白质以及铁元素,具有很好的补血以及调养身体的作用。猪肝可以补铁补血,可以有温补的作用,对于出现的贫血有调理的作用,还可以有安神补血的效果。
红白豆腐
材料:豆腐、熟猪血块、瘦猪肉、熟冬笋、酱油、食盐、白糖、白胡椒粉、葱段、熟猪油、鲜汤以及团粉。
做法:将豆腐切丁,随后放入开水之中焯一边,沥干水分备用;将猪血块清洗干净,然后切块备用;将瘦猪肉切丝备用,冬笋切片备用;在锅中加入适量的猪油,随后倒入葱段爆香,随后加入准备好的豆腐、猪血、肉丝、冬笋以及鲜汤、白糖、食盐以及酱油;大火烧开之后加入团粉进行勾兑,这样就可以起锅了。
这道食谱之中含有大量的蛋白质、脂肪以及热量还有铁元素,所以服用之后具有很好的补血作用。贫血患者怎么补,这道食谱是一个很不错的选择。血豆腐和白豆腐都有补气血的作用,对于温补有好处,还可以有缓解贫血失眠的作用,所以经常吃这样的食物有好处。
安神补血的一些食谱,上面介绍了相关的内容,这些食谱可以起到温补的作用,对于缓解食欲不振或者是失眠贫血等等的问题有改善的作用,而且也可以提高体质,如果你也有贫血的话,上面的这些安神补血食谱不妨试试。
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