利尿的食物有哪些(有什么比较利尿的食物)

利尿的食物有哪些

目录利尿吃什么好利尿的食物有哪些利尿的食疗食谱有哪些穴位有利尿效果孕妇可以吃利尿的食物吗利尿的中药偏方在生活中很多人身体看起来会胖胖的，其实并不是脂肪多，而是因为身体浮肿显得看起来比较胖。所以在平时如果大家发现自己身体比较水肿的话，一定要注意多吃一些具有利尿效果的食物，这样才能有效的保护自己的身体健康。

利尿吃什么好

利尿的适宜食物

1、饮食应该以清淡为主

2、宜食高热量类的食物

3、宜食含维生素高的食物

利尿的禁忌食物

1、患者不能抽烟喝酒

2、不能吃辛辣食品

3、忌厚味、油腻类食物

利尿的食物有哪些

1、薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

2、冬瓜

性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

3、荷叶

荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

4、苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

5、西红柿

西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

6、西瓜

西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。

7、玉米须

玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

8、海带

表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。

9、绿豆

绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防署降温。

10、山楂

新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

利尿的食疗食谱

清炖鲫鱼

主料：鲫鱼200克

辅料：香菇(鲜)50克，冬笋50克

调料：大葱5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，猪油(炼制)15克，味精1克

做法：

1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净;香菇、冬笋切丝。

2、锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。

竹叶茶

主料：淡竹叶6克，生地黄6克，绿茶3克

调料：白砂糖3克

做法：

将淡竹叶、生地黄、绿茶、白糖，一同用热水冲泡闷约15分钟，即可饮用。

冬瓜汤

主料：冬瓜500克，猪肉(瘦)50克

调料：酱油10克，味精2克，盐2克，香油5克，猪油(炼制)25克，大葱5克

做法：

1、将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。

2、汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐煮至冬瓜至熟烂时，撇去浮沫，加入味精，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

有哪些穴位有利尿效果

我们知道人体分布着很多的穴位，而每一个穴位都是与我们的脏器相连接的。所以当我们的身体的某个部分出现了问题的时候，大家可以通过按摩某个特定的穴位来辅助治疗。一般我们认为身体上最为常见的利尿穴位主要有中极穴、气海穴、水分穴、肺俞穴、列缺穴、三阴交穴、阴陵泉穴、委中穴等，下面我们来具体了解其中的某些穴位。

1、中极穴：体前正中线，脐下4寸。将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为该穴。该穴位对小便不利、尿频、尿急等疾病有很好的辅助治疗的作用。

2、关元穴：位于脐下三寸处，临床上多用于泌尿方面的疾病。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，可以治疗排尿不顺。灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，连续拍打。

3、气海穴：位于腹正中线脐下一寸半，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。对治疗小便不利等疾病有一定的效果。

4、脐中穴：在腹中部，脐中央。布有第十肋间神经前皮支和腹壁下动、静脉。有主治水肿的作用。

5、三阴交穴：三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。针灸该穴位可以治疗小便不利。

6、肾俞穴：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间，对生殖性泌尿疾病有所帮助。

孕妇可以吃利尿的食物吗

很多孕妇在怀孕的时候会因为各种各样的原因而出现身体浮肿，这个时候有些孕妇可能会选择吃一些具有利尿效果的食物。不过孕妇作为特殊人群，到底能不能食用这些食物呢?下面我们就一起来了解一下。

女性在怀孕期间最好不要食用利尿的食物，比如西瓜、绿豆汤、茶水、豆浆等，这些食物或者水果有时会被准妈妈们误以为对身体有好处，所以经常食用，其实不然，这些食物尤其是西瓜、芒果、葡萄等含糖量高的食物都会起到利尿的作用，这样就会使准妈妈排尿增多，身体水分流失增加，身体就会自动引用羊水来调节液体的不平衡，这样就会导致孕妇羊水过少。

利尿的中药偏方

白茅根茶：鲜白茅根100克，去节间须根，洗净、切碎，人沙锅内加水1500~1800毫升煎煮，取汁。每日代茶空腹温饮。具有清热利尿的功效，主治小便黄赤、淋漓涩痛、气味臊秽者。

清火利尿茶：白茅根30克、蒲公英15克、金银花10克。上药共入沙锅，加水1500毫升左右煎煮，取汁。每日1剂，早、晚空腹温饮。具有清热通淋的功效，主治小便热烫、尿色黄赤、气味臊秽者。

玉栀除烦饮：玉米须30克、车前草15克、栀子10克。上药共入沙锅，加水1200毫升左右煎煮，取汁。每日1剂，早、晚空腹温饮。具有利尿除烦的功效，主治小便刺痛、气味臊秽、尿少色黄、心烦易急者。

看了上面的介绍，大家应该知道了平时我们生活中有很多的食物都是有很好的利尿的效果的，可以在自己的膳食中注意多吃一些这样的食物，或者可以将这些食物搭配起来食用，对于消除身体水肿、恢复苗条身材是非常有好处的。

有什么比较利尿的食物

1、芦笋

将芦苇作为利尿剂使用的历史可以追溯到古希腊和古罗马时期。芦笋因富含天冬酰胺这一类氨基酸而具有利尿效果，主要用于浮肿、风湿以及月经前的水分滞留等的治疗。食用芦笋后会感受到一种独特的尿液臭味，这是因为芦笋酸消化后会分解成含有硫磺的化合物。

2、卷心菜

卷心菜有利于减少体内水分。人气菜谱“卷心菜浓汤”就是利用了卷心菜的利尿作用以及丰富的水分来到达减肥目的的。据说古罗马人认为卷心菜可以“拔除”酒精，因而也常用与宿醉后。此外，富含花青苷的红卷心菜还有抗炎症的作用。

3、大蒜

大蒜因含有硫磺化合物的蒜素而具有独特的气味，也有着利尿药的作用。根据相关资料可以得知大蒜作为利尿剂有着极好的效果。而且，大蒜还有着抗酸化的效能，对于脂肪的分解也十分有效。

4、冬瓜

冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

5、柚子

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

扩展资料：

预防水肿的习惯：

1、锻炼身体

对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。

2、泡脚

养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。

3、摄取蛋白质

多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。

参考资料：脚部浮肿太难受？试试这9种蔬果利尿排毒-人民网

利尿的食物有哪些？

利尿的食物有：如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

1、苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

2、扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。

3、薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、增强肾功能。

4、另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘、清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。

扩展资料：

利尿排毒其实就是给肾脏排毒。

肾有三大功能：一是生成尿液，维持水的平衡。人体每个肾脏约有130万个肾小球，每天能过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水，形成尿液1.8升左右。当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。

二是排出人体的代谢物和有毒物质。人体新陈代谢会产生代谢废物，如尿素、尿酸，肌酐等，肾脏通过把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。

三是内分泌功能。如分泌红细胞生成素（EPO）促进骨髓造血；生成活性维生素D调节钙磷代谢，维持骨骼的正常结构和功能；分泌血管活性物质调节血压等。

正是因为肾有这三大功能，所以肾一出现问题，身体其他部位也会出现问题。陈香美院士说，肾病早期多为疲劳、乏力，眼睑浮肿、颜面苍白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等。

因此为了肾脏的健康，需要市场给肾脏排毒。

人民网-教你肾脏排毒3个方法 还你一个干净的肾

人民网-夏季九招防湿邪 多吃健脾利尿的食物

利尿食物有哪些

一些常见症状包括工作时手指和手部发紧，脚部肿胀，被衣服勒过一天的身体部位出现凹陷等。产生这些问题的原因是体内过多的液体没有被细胞吸收，也称之为水肿。
一些食物可能是造成腹部肿胀的原因，可以通过查明刺激性食物并清除解决问题。此外，还应检查肾功能，以便于确认这一重要器官可以正确处理液体的流动。
你还应该考虑采取有益健康的饮食，以促进肠道中的良好细菌以帮助消化食品，并帮助身体排除多余的液体。这类利尿的食物包括酸奶，大蒜，纤维，谷类，糙米，蒲公英叶茶，菊茶，酸果蔓汁和含钾的食物，如香蕉。
如何吃和喝对身体健康是非常重要的。少吃多餐，频繁的喝水，但每次保持适量将有助于有身体很好的吸收液体和营养。慢慢的喝水有助于身体重新水合，并防止大量的水冲进组织器官造成肿胀。
利尿的食物对治疗水肿和腹胀很有好处，其中包括一些草药配方，如蒲公英叶，熊果，马尾，猪殃殃，玉米须，蔓越莓，松果和杜松子等。这些草药可以协助疏散多余的液体，并帮助肾脏清除体内疾病造成的微生物。
在许多利尿配方中的重要矿物质是钾。这种物质有助于细胞吸收水分，并促进健康的肝功能。

利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等。
红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。
黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒。
薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分。
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮。
西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。
咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。
海带----表面有一层略带甜味的白色。
粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
山楂----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿。
西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。
玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等 富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。
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