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吃什么降火气,三种食物清心去火

时间: 2023-03-13 14:20:33

上火了怎么办?要注意自己的情绪调理,释放压力,特别是一些白领人群,要注意选择适合的方式和方法去调理自己的体质。如果经常上火,下面的这些食物可以起到清心去火的作用,而且也可以通过食物补充人体所需的营养物质,来看看这些具有去火气的食材。

白菜根——清热利水

白菜根味甘性微寒,能清热利水、养胃止渴。而且白菜根可以有补充丰富维生素的作用,对于去火气有好处,还可以起到补充维生素和纤维素的作用,对于去烦有帮助。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。

薏米山药红豆粥——化瘀去湿

夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右即可。这样的食疗方法可以有健脾胃祛湿的作用,对于缓解烦躁火气大的情况有一定的改善作用和效果。

荷菊饮——清泻肝火

干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”,菊花“久能服利气、养目去盲”,两者同用有清泻肝火、开窍明目、开郁安神的功效。这款养生茶品可以起到解毒的作用,而且也可以有清理肝脏垃圾的作用,对于清心去火有好处。

如何降火气?上面的这些养生安神的食材和食疗方法,不妨试试,这些小偏方效果不错,而且也可以起到安神的作用,对于调理体质有好处,同时也可以有很好的清热解毒的作用,如果你经常上火,这些茶品是不错的选择。

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