如果你经常感觉到乏力,而且没有食欲,无精打采,那么要去了解你是否因为身体因素导致了一些疾病,比如说你的体内出现了湿气重的情况,就会出现这样的问题,下面的这些具有健脾利湿的食谱推荐给大家,可以有保护肠胃的作用,来看看这些食谱方法。
猪横脷煲夏枯草
功效:清热祛湿,除肝热
材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。
做法:
1、把猪横脷先飞水去腥备用。
2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。
适应症:猪横利性平味涩,补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热,退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿,去肝热,尤其适用于糖尿病患者服用。这样的食物相互搭配,对于保护肠胃去湿气有好处,还可以有祛湿的作用,对于保护肝脏有好处,而且也有消肿的功效。
白术陈皮猪肚汤
功效:健脾燥湿开胃
材料:陈皮10克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
制法:
1、先将猪肚洗净飞水。
2、将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时。
3、取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
适应症:白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。这款汤品对于肠胃不适的人群来说是再好不过的,可以有补气血调理体质的作用,而且也可以有缓解烦躁利尿的功效。
注意事项:本汤性温,阴虚内热者不宜。
如何健脾胃,上面的这些具有健脾利湿的食疗方法不妨试试,可以起到很好的保健作用和效果,而且也可以起到健脾胃的作用,对于去湿气化痰有好吃,如果你湿气重,还有脾胃不和,不思饮食等等的这些症状出现了,这些食谱是不错的调理之选。
如果体内湿气重的话,就会诱发一些疾病的发生哦,比如说出虚汗啊或者是体虚气虚等等的一些问题出现。重要的是应该如何去调理体质。下面的这些具有燥湿健脾作用的食谱就是不错的选择了,可以有去除体内湿气重的作用。
山楂扁豆金银胗汤
材料:山楂40克,炒扁豆50克,鲜鸭胗、腊鸭胗各2个,猪肉200克,陈皮1/4个、生姜3片。
做法:各药材洗净、浸泡,陈皮去瓤;鲜鸭胗洗净剖开,去脏杂,可不剥去鸭内金,洗净;腊鸭胗温水浸泡,洗净;猪月展肉洗净。一起放进瓦煲内,加清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小时,调入盐便可,为3~4人量。
功效:健脾祛湿、开胃消滞。
解析:扁豆和猪肉鸭胗一起吃,可以有补虚劳的作用,对于出现的气血不足脾胃不和的情况有改善的作用和效果。扁豆甘平、性温,是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药,可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与人参、白术同用,以加强健脾化湿之力。这样的食谱可以有强身健体的作用,还可以去除湿气。
薏仁猪脚汤
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。这款食谱可以有补充胶原蛋白的作用,对于强腰健体有好处,还可以有健脾胃的功效。
材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤
制法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
体内湿气重,要注意合理的调理体质,选择一些正确的食疗的方法来调理效果是不错的呢,食物的搭配很重要,可以通过食物来调理体质,可以有健脾胃祛湿的作用,如果你体内湿气重,这些食谱你可以试试了。
脾胃不好怎么办,体内湿气比较重的话应该选择一些保健的方式和方法来调理,这样的话可以有调理体质的效果哦。你知道如何健脾胃去湿气的吗,一些食疗的方法可以起到很好的效果,来看看这些食疗方法吧。
茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。茯苓粥可以有保护肝脏的作用,对于健脾祛湿有好处,还可以缓解肠胃不适。
冬瓜粥——利尿祛湿
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间.
参芪粥——祛湿
黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。黄芪和党参都是可以补气血的,可以有保健养生的作用,还可以去湿气,对于健脾利湿有好处,对肠胃功能比较弱的人群有保护的作用。
健脾利湿的食疗方法,你了解了吧,这些食疗的方法可以起到保健的作用,对于提高体质保护肠胃有好处,身体湿气重的话也应该选择一些祛湿的食谱,大家可以把这些利用起来,让自己保持一个健康的状态哦,希望能够对你有所帮助。
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