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四种食物利湿退黄,去湿气又排毒(如何去湿气 试试利湿退黄的食疗方)

时间: 2023-03-13 15:30:27

四种食物利湿退黄,去湿气又排毒

体内如果湿气重的话,很容易诱发一些疾病,比如说肠胃不适,心情抑郁等等的一些症状。如何去改善?可以吃一些具有祛湿排毒的食物,这样的话可以有改善的作用,来看看这些具有利湿退黄的食材,可以起到保健养生的作用和效果。

一、山药

我们都知道是对身体有益的食物,能够增加免疫功能。把去皮白山药和菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能,这样会有很好的效果。山药具有健脾胃的作用,可以经常吃,对于缓解体内湿气重的情况有一定的改善作用和效果。

二、燕麦

我个人并不怎么喜欢吃燕麦,但它有很好的功效。吃燕麦可以补充其中的矿物质和纤维素,对于促进食欲,预防便秘有帮助,还可以有健脾胃的作用,食用方法有很多,也比较方便。只要将蒸熟的燕麦打成汁就可以了,很方便吧。

三、薏仁

有促进血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的功能,而且薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,根据自己的口味可以加入一些糖,它还是肌肤美白的保养品。薏米可以有祛湿的作用,对于排毒有好处,还可以有利湿退黄的效果,对于体内湿气的排除有好处。

四、绿豆

具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,在这炎热的夏天,喝一碗绿豆汤是不错的选择,不过绿豆不能煮太久,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆可以有清热解毒的作用,而且也可以去除湿气的作用,还可以有消暑的功效。

利湿退黄的一些食物,上面介绍了相关的内容,这些食物具有很好的排毒作用和效果,而且也可以有利湿退黄的效果,绿豆,薏米,山药等这些都不错的常见食材,而且也可以起到保健养生的作用,所以这些食谱可以经常吃,对身体健康有好处。

如何去湿气 试试利湿退黄的食疗方

湿气重和个人体质以及生活环境有一定的关系,要避免外界环境的影响,同时也要注意身体的调理,吃什么可以起到去湿气的作用,下面的这些具有利湿退黄的食疗方法可以试试,可以起到调理体质的作用,而且也可以排除体内的湿气。

薏米红豆粥

做法:薏米30克,红豆15克,冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水,猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会更加甜美。

功效:能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合春季体内湿气较重的人食用。薏米和红豆可以有补气血的作用,而且也可以排毒,对于体内湿气重还有脾胃不和的情况有调理和改善的作用。

参芪粥

做法:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。黄芪党参都是不错的补气血的食材,而且和薏米扁豆一起吃,可以起到排毒的作用,对于健脾胃去湿气有好处,还能起到很好的利湿退黄的作用。

玉米须大枣黑豆粥

做法:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂便可。

功效:薏米是除湿利器,其实,玉米须也有利湿功效,爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了,健脾益肾。这款食谱可以有健脾胃的作用,对于补气血缓解食欲不振去湿气有好处。

利湿退黄的一些食疗方法,上面介绍了三种,这些食谱可以经常吃,可以起到很好的调理体质的作用,对于温补气血来说有一定的帮助作用,而且也可以有提高体质的作用,所以这些食谱可以经常吃,对于提高体质养生保健有一定的好处。

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