肠胃的问题一直是困扰着人们一大问题,如果出现了肠胃不适的情况,不积极的去预防和调理,也会很容易诱发一些疾病,所以养胃保护肠胃很重要,下面小编推荐一些具有健胃健脾的食谱方法,可以经常吃,对于促进食欲,缓解肠胃不适有好处,来看看这些食谱的介绍。
炒扁豆淮山粥
材料:扁豆10克、淮山150克,盐适量。
做法
1、将淮山削皮洗净,然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。
2、洗净扁豆,与切好的淮山一起放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可使用。
功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。淮山可以有养胃的作用,对于脾胃不和的情况有调理的作用,而且也有健胃健脾的效果。
陈皮白术猪肚汤
材料:可选用陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。
制法
1、先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。
2、然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效:健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。陈皮可以有促进食欲的作用,对于出现的消化不良有改善的作用,还可以缓解食欲不振,所以这款食谱是不错的健胃健脾的选择。
白菜豆腐汤
材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
制法
1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。
2、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。
功效:促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。白菜和豆腐都可以有促进食欲的作用,对于缓解食欲不振有一定的好处,还可以排毒预防便秘。
上面介绍的这些食疗方法养胃,不妨试试,大家可以按照上面的制作方法来制作,这些食物营养物质丰富,可以有保健养生的作用,而且经常吃也可以起到保护肠胃的作用,如果你的肠胃也需要调理,这些食谱是首选,不妨试试。
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