肠胃不好腹泻,推荐温中止泻食谱

肠胃不好腹泻,推荐温中止泻食谱

如果肠胃不好怎么办?一些具有温中止泻的食物值得推荐，这里说的肠胃不好是因为经常因为各种因素导致的腹泻问题，出现腹泻拉肚子等等的情况。如何止泻?下面的这些具有调理肠胃止泻作用的食谱可以试试，可以起到保护肠胃的作用，来看看。

鲫鱼羹

材料：荜茇10g，缩砂仁10g，陈皮10g，大鲫鱼1000g，大蒜2头，胡椒10g，葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。

做法：

1、将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净。

2、在鲫鱼腹内，装入陈皮、缩砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。

3、在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹即成，空腹食之。

功效：本方有醒脾暖胃之功，适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。这款食谱可以有暖胃的作用，对于缓解腹泻痢疾等等的情况有改善的作用，而且也可以有调理肠胃的作用和效果。

山药羊肉粥

材料：羊肉250克，鲜山药500克，糯米500克。

做法：羊肉、鲜山药煮烂，入糯米，加水适量煮粥食用，每日早晚服用。

功效：补脾止泻，补气暖胃。山药和羊肉可以一起吃，可以有补脾的作用，还可以起到止泻暖胃的功效。

豆腐菠萝炒黄瓜

材料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克，精炼油、干淀粉、盐、番茄酱各适量。

做法：

1、豆腐切块，放入沸水锅里(水加点盐)烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，再次撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色。

2、炒锅开火，倒入一些精炼油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。

功效：益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。这款家常菜可以有促进食欲的作用，对于出现的食欲不振腹泻的情况有改善，可以起到温中止泻的作用。

吃什么可以有缓解肠胃不好的作用?上面的这些具有温中止泻的食谱可以试试，可以起到调理肠胃的作用和效果，而且也可以有温补的作用，对于出现的腹泻拉肚子等问题有治疗和保护的作用，如果你的肠胃不好，不妨经常吃。

止泻的食物有哪些 推荐吃这些

腹泻腹胀是很多朋友在生活中会出现的症状了，这些症状一般是因为饮食不规律导致的，我们要知道，饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，只有我们饮食的健康才能够更好的保证我们人体的健康哦，那么哪些食物可以止泻呢?

杨梅

中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，然后煮成汤喝下去，可以帮助我们暖胃止泻哦。

苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。

香蕉

香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

白粥

腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，我们一定要多吃那些清淡的食物哦，喝白粥就是非常不错的选择。

哪些食物可以止泻呢?相信大家现在对于这个问题也是得到了完美的答案了吧，我们可以知道了，许多的美味食物都是有着非常不错的止泻功效哦，所以我们在生活中如果出现了腹泻的症状，那么我们是可以通过吃这些食物来止泻的哦。

腹泻的小秘方食谱，需要的收藏起来

泄泻亦称“腹泻”是指排便次数增多、粪质稀薄或完谷不化，甚至泻出如水。古代称大便溏薄而势缓者为“泄”，大便清稀如水而直下者为“泻”。本病一年四季皆可发生，尤以夏秋两季最为多见。

泄泻的主要病变在于脾胃与大小肠，由于感受外邪、饮食所伤、七情不调以及脏腑虚弱而致。

为了防止腹泻的发生，应注意日常的饮食卫生，不暴饮暴食，不食用变质的食物，不喝生水等。泄泻病人的饮食要清淡易消化，不宜吃甜、冷肥腻的食物。同时要适当进行锻炼，以提高机体的抗病能力。

炖猪腰

【材料】猪腰1对，补骨脂10克，盐、鸡精各适量。

【做法】将猪腰洗净，去掉筋膜、臊腺，切成块，与补骨脂加1000毫升水煎煮1小时，加盐、鸡精调味即可。

【功效】补肾壮阳，止泻。

【服法】分顿食用，连服数日。

【适用人群】适用于肾虚晨泻、久泻不止等症者。

姜茶乌梅饮

【材料】生姜10克、乌梅肉30克、绿茶5克、红糖10克。

【做法】将生姜洗净切丝，乌梅肉用剪刀剪碎，与绿茶一同放入保温杯中，以沸水冲泡，加盖焖30分钟，加入红糖即可。

【功效】生津，止痢，温中。

【服法】趁热顿服，每日3次。

【适用人群】可用于细菌性痢疾的辅助治疗。

补骨脂山药炖羊肉

【材料】补骨脂20克，山药30克，羊肉250克，葱段、姜末、料酒、盐、五香粉、味精各适量。

【做法】

①将补骨脂、山药洗净，切成片，放入沙锅中，加水浓煎2次，每次30分钟，取滤汁，合并两次的滤汁，备用。

②将羊肉洗净，入沸水锅中焯透，捞出后切成小块。

③将锅置于火上，倒人适量油绕至六成热，放入感段、要未实少出事并肉熟长，调人补骨指、山药的质计，继续用个火烟起10分钟，重后数人盐、五香粉、味精调匀即可。

【功效】补益脾胃，温阳止泻。补骨脂可补肾壮阳、温脾止泻，山药可益符精、健脾胃，羊肉可温元阳、补虚损、益气血。

【服法】佐餐食用。 订卷初员

【适用人群】适用于脾阳虚弱型慢性腹泻者。

枣蔻煨猪肘

【材料】红枣60克、红豆蔻10克、猪肘1000克、冰糖180克。

【做法】将猪肘刮洗干净，放入沸水锅中焯去腥味。红枣洗净，红豆蔻拍碎，用干净的纱布包好。在沙锅中加入适量清水，放入猪肘，用大火烧开后撇去浮沫。将1/3的冰糖炒成深黄色糖汁，连同其余的冰糖、红枣、红豆蔻一起入锅烧1小时，再转小火慢煨2小时。待肘子熟烂时，取出药包不用，起锅即可。

【功效】红枣可补中益气，红豆蔻可温中行气、涩肠止泻，猪肘可补血。诸味合用，有补脾和胃、益气生津之效。

【服法】趁热服食。

【适用人群】适用于脾胃虚弱引起的腹泻者。

羊肉药枣糯米粥

【材料】羊肉200克，山药20克，红枣10克，糯米100克，姜片、盐、味精、香油各适量。

【做法】将糯米淘净，放入沙锅中，加水1000毫升，用大火烧开后放入洗净切好的羊肉块、山药、姜片、红枣，转用小火慢熬成粥，最后加入盐、味精、香油调匀即可。

【功效】补脾肾，止泄泻。羊肉可补虚损、温元阳，山药可补脾肾，糯米可补中益气、健脾止泻。

【服法】分多次趁热空腹服。

【适用人群】适用于脾肾虚寒、五更泄泻者。

冰糖乌梅

【材料】乌梅、冰糖各250克，白糖适量。

【做法】将乌梅用水浸泡发透，放入锅中，加适量水用中火煮至五成熟，捞出，去核，把果肉切成丁，再放入原液中，加碎冰糖继续煮至七成熟，收汁即可食用。待乌梅晾凉后，在其外部裹一层白糖，可装入瓶中，随时取食。

【功效】乌梅可生津涩肠，冰糖可补中益气、和胃。二者合用，有温中散寒、祛湿止泻之效。

【服法】食乌梅，1日3次，每次10克。

【适用人群】适用于寒湿引起的急慢性肠炎者。

利湿止泻的食谱 缓解腹泻健脾胃

经常腹泻的话要怎么办呢，肠胃不好很多人都存在这样的问题，重要的是要找到适合的方式和方法去改善，经常腹泻，要注意补充水分和营养素，一些缓解腹泻健脾胃的食谱可以经常吃，可以有改善肠胃功能的作用哦，来看看这些利湿止泻的食谱介绍吧。

八宝粥

配方：龙眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、莲米10克、红枣15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。

做法：将上药加水适量，煎煮约40分钟，再加入粳米250克，继续煮烂成粥，分顿调糖食用。

功效：具有健脾胃、益气血、温肾阳、利水湿、强腰膝、止腹泻等功效;适用于气虚乏力、食欲不振、水肿泄泻、神经衰弱、失眠健忘、阳痿遗精等症。这样的粥品可以有滋补五脏的作用，对于缓解食欲不振有好处，还可以缓解腹泻，对于保护肠胃效果不错。

山药茯苓粥

配方：山药60克、茯苓30克、粳米150克。

做法：先将二药捣碎，用清水浸泡30分钟，后加粳米同煮至粥烂，加冰糖适量调味，空腹食之。

功效：具有健脾益胃、利水渗湿、宁心安神、益肺补肾的功效;适用于脾虚腹泻之食少便溏、痰多腹胀、食欲不振、四肢无力及小便不利等症。

蜂蜜糯米粥

配方：蜂蜜60克、糯米120克。

做法：将糯米洗净，用水适量煮为稀粥，后下蜂蜜约煮10分钟，温热服食。

功效：具有补中益气、滋肺润燥、调理脾胃之功效;适用于病后养生、老年肺燥咳嗽、干咳无痰、肠燥便秘、心烦口渴等症，常服有滋补强壮抗衰益寿的作用。肠胃功能差的人群可以吃这道粥品，可以有改善便秘的作用，对于补气血抗衰有好处，还可以有滋阴的效果。

如何利湿止泻呢，一些养生的食疗方法可以利用起来，对于经常出现的腹泻啊或者是脾胃不适的情况有改善的作用和效果，而且还可以有抗衰的作用哦，这些食疗的方法可以经常吃，可以有保护肠胃功能的作用、

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