很多人的肠胃不好和体内湿气是有关系的,也和环境季节有关系,所以如果你的身体出现了湿气重的话,要注意去湿气,也要选择一些健脾胃的食物,这样双管齐下,可以起到保健的作用,下面的这些具有健脾利湿的食谱可以试试,可以有效的调理体质。
1、清炒马齿笕
材料:马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜(白皮)、香油。
做法:将马齿苋洗净,切成3厘米长,入沸水锅内焯水后捞出,沥干水分;蒜子、姜切末。锅置旺火上,放入色拉油,烧至七成热,下姜、蒜末煸香,放入马齿苋,加盐翻炒均匀,淋香油,出锅装盘即可。
功效:马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒,利水祛湿,散血凉血之功效;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。马齿笕可以有利尿的作用,对于去除湿气排毒有好处,而且也可以有清热解毒去火的作用,对于预防疾病有好处。还可以有健脾利湿的作用,是不错的养生食谱。
2、红枣薏米淮山煮排骨
材料:排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克,盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量。
做法:排骨洗净斩件,以盐、生抽、花生油拌匀备用;红枣、薏米洗净,浸泡30分钟备用;煮开鸡汤,放入红枣、薏米和姜片慢火煮30分钟,然后放入排骨和淮山中火煮熟,最后调味即成。
功效:除了祛湿之外,薏米还有“美容食品”的称号,能够保持人体皮肤光泽细腻,是很多爱美人士所钟爱的食材。薏米具有祛湿的作用,可以有排毒利尿的作用,这样的一款食谱营养物质多,可以有健脾胃的作用,还可以保护肌肤。
肠胃不好湿气重,上面的这些健脾胃去湿气的食疗方法是不错的选择,这些食疗方法可以起到调理体质的作用,对于健脾胃排毒有好处,同时也有温补的作用,是不错的一款养生保健的食谱类型,大家可以经常吃,对身体的健康有好处。
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