教大家利水营养食物的制作方法

很多人在生活中是会出现水肿的状况，可能是在一段时间内我们的水喝多了，大家想要很好的改善这个状况，就是需要一些利水的食物来帮助很好的改善的，所以小编也是为大家准备了一些可以帮助利水的美味食物的做法，大家可不要错过了。

红豆薏米百合汤

原料：红豆、薏米、鲜百合、蜂蜜。

做法：

1、准备材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。可用干百合，但需要泡发之后再用。

2、红豆、薏米淘洗2遍。

3、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开。红豆薏米的量、水的量灵活掌握。如果是替代茶水饮用，那就多加些水。

4、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深。

5、40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

功效：我们食用这款汤品是可以很好的帮助我们利水消肿的，而且经常食用还可以帮助身体排毒、降压降脂，对通便润肠也是有不错的效果。

茯苓冬瓜鲤鱼汤

材料：茯苓15克、红枣15个、冬瓜300克、鲤鱼1条、生姜4片。

做法：茯苓稍浸泡；红枣去核；冬瓜去皮切块；鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。茯苓、枣置煲汤袋下瓦煲，加水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约半小时，下瓜、鱼续煲40分钟，弃药袋，下盐便可。为3~4人量。

功效：这款汤品对健脾益气是有非常不错的效果的，大家也是可以当作是利湿消肿的药膳来进行饮用的，是很适合在夏秋暑热时利水下气消肿，还能对慢性肾炎所引起的肢体水肿进行辅助调理。茯苓又叫云苓，性平味甘、淡，能利水渗湿、益脾和胃、宁心安神，常用于水胀肿满、小便不利、脾虚食少、痰饮眩悸、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠。中医认为鲤鱼亦性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、清热解毒之功，尤适宜于肾炎水肿的调理。

大家是不是现在也是对于上面的两种汤品非常的感兴趣，我们如果是心动了就不如赶快行动起来，可以结合自己的身体状况，选择合适的食材，制作出美味营养的汤品，既美味还营养，同时可以很好的调理身体。

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