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大便不成形怎么办,饮食调理很重要

时间: 2023-03-13 16:45:57

大便不成形怎么办,饮食调理很重要

你是否也有过大便不成形的经历,这是肠胃疾病的一种,因为饮食或者是着凉的因素,导致的肠胃问题。如果大便不成形应该怎么办?下面的这些饮食调理方法可以帮助你有效的改善和调理,来看看这些饮食方法。

生活方面,尽量保持一个良好的生活习惯。烟酒类不要过量。刺激性难消化食物尽量注意。

1.低脂,少纤维,含脂肪太多的食物,除不易消化外,其滑肠作用常会使腹泻症状加重,因此患者不应吃油炸,油煎,生冷及多纤维食物,可选择容易消化的细挂面,烩面片,馄饨,嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等,以使肠道得到休息。大便不成形要注意选择一些低脂肪的食物,还要选择少纤维素的食物,这样的话可以减少腹泻的情况,而且也要吃好消化的食物,吃精细的食物比较好。

2.如伴有脱水现象时,可喝些淡盐开水,菜汤,米汤,果汁,米粥等,以补充水,盐和维生素。

3.排气,肠鸣过强时,应少吃蔗糖及易产气发酵的食物,如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。如果你经常排气,要注意减少吃一些容易产生排气作用的食物。

4.病人多半身体虚弱,抵抗力差,因而更应注意饮食卫生,不吃生冷,坚硬及变质食物,不喝酒,不吃辛辣刺激性强的调味品。

大便不成形的人群要如何去调理?上面的这些饮食调理方法大家都了解了吧,饮食不能太生冷刺激,一些辛辣的食物不要吃,通桑叶要注意选择精细的食物,选择纤维素比较少的食物,这样的话可以有效的调理大便不成形的问题。大便不成形怎么办?上面的这些饮食调理很重要。

经常拉肚子大便不成形怎么回事?该怎么调理

正常人每天都会进行排便,良好的排便习惯可以促进身体健康,将体内的垃圾毒素及时排出。粪便的形状和颜色从一定程度上可以反映身体健康问题,部分人总是出现大便秘结症状,还有部分人的大便不成形。这主原因就是脾胃虚弱、肠胃功能紊乱导致。因为脾胃虚弱的人消化能力较差,排出的粪便一般比较软,有时还难以成型。因此,需要及时调理,否则会影响消化和吸收。
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虽然大便每天一次,但是不成形该怎么调理才好呢?

人生在世用短短四个字概括,无非是吃、喝、拉、撒而已!

而这几件人每天都在做的小事,却能反映出身体健康程度!

就拿一日三餐来说,之所以人类每天都需要摄入不同种类的食物,就是为了给机体提供全面营养。

但是,这些食物不能被消化系统完全吸收和利用,剩下的残渣只能变成粪便,而其余代谢废物和水则变成了尿液,并随着泌尿系统、肛肠排出体外。



在人体完全健康的情况下,大便排出应该是成形、软硬适中的状态,颜色多以黄褐色为主。当吃了某些含色素的食物后,可短暂改变大便的颜色。

不过,生活中有很多人,在大便时不仅大便不成形,而且还容易黏在马桶上,难道这是生病的表现吗?

大便不成形,往往和以下几个因素有关:



1、饮食影响:饮食是改变大便形状的原因之一,比如一次性吃下了大量生冷食物、辛辣刺激性食物,就可造成肠道蠕动速度加快、肠胃功能紊乱。食物还没有经过充分消化,就随着大便排出了体外。另外,如果吃下了大量含脂肪类的食物,也容易造成大便不成形、粘马桶等问题出现;



2、湿气重:从中医角度来看,大便糖稀、粘马桶是体内湿气重的表现,与脾胃功能失调有直接关系。

脾胃失调就不能运化水湿,湿气在身体内不断聚集,从而影响到了大便形态。不仅如此,患者还可能出现浑身乏力、头重脚轻、舌苔厚腻等多个症状;



3、肠易激综合征:这并不是出现在肠道内的器质性病变,而是和神经功能障碍有关。越是工作压力大、饮食不规律的人越容易患病。

在病发后,患者可出现大便不成形、腹泻便秘交替发作、腹痛腹胀等多个症状表现,有部分患者甚至还会有里急后重症状;



4、肠道疾病:常见诱发大便不成形的肠道疾病主要就是“细菌性肠炎”,患者可排出稀水样的大便,且大便次数明显增加,并伴随腹痛症状发生。

除此外,在肠道内出现了息肉、癌变之后,也会影响到大便形状,出现扁条样、细条状、黏液状粪便。

如果长期存在大便不成形问题,首先患者需要做的就是及时检查,看是否为肠道内出现了病变。在排除器质性病变的可能后,做好以下几件事,或许能帮助你恢复正常排便:



1、饮食调整:就如同上文中提到的一般,大便不成形与饮食有直接关系。所以,在平时应尽量减少刺激性食物、肥腻和生冷食物的摄入。

可多吃一些富含丰富膳食纤维、维生素类的食物,膳食纤维既能够增加粪便体积,还能维持肠道环境、促进肠道蠕动能力,比如粗粮、根茎类蔬菜、水果等,都是不错的选择;



2、注意保暖:当腹部受到寒冷刺激之后,也容易影响肠道蠕动,从而出现大便不成形、腹泻等问题。所以,在平时无论天气如何炎热,都应当注意腹部保暖,尽量避免穿着露脐装、低腰短裤等衣物,可多选择温热性质的食物,以维持肠道正常运转;

3、坚持运动:久坐不动肠胃蠕动能力就会变得越来越差,容易出现大便不成形、便秘等问题。而通过规律的体育锻炼,既能够促进血液循环和代谢,还能增强肠胃的蠕动能力,让食物得到充分吸收、促进粪便排出!



如果通过食物调整,大便不成形的症状仍然没有改善,同时还出现了食欲下降、厌油恶心等症状表现,还有可能是其他器官出现了问题。比如慢性肝脏疾病、胃部疾病、胰腺疾病等,都可对消化造成影响,需进一步检查并确诊。

大便不成形怎么办

大便不成形的原因:病因主要是脾虚。大便不成形属于功能性症状,多数不能检查出明显病因,中医:“脾脏虚弱”。当然,没有必要和肠癌画等号。意见和建议:1、戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律,保证充足睡眠。
4、多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。

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