大便不成形怎么办,饮食调理很重要

大便不成形怎么办,饮食调理很重要

你是否也有过大便不成形的经历，这是肠胃疾病的一种，因为饮食或者是着凉的因素，导致的肠胃问题。如果大便不成形应该怎么办?下面的这些饮食调理方法可以帮助你有效的改善和调理，来看看这些饮食方法。

生活方面，尽量保持一个良好的生活习惯。烟酒类不要过量。刺激性难消化食物尽量注意。

1.低脂，少纤维，含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，因此患者不应吃油炸，油煎，生冷及多纤维食物，可选择容易消化的细挂面，烩面片，馄饨，嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。大便不成形要注意选择一些低脂肪的食物，还要选择少纤维素的食物，这样的话可以减少腹泻的情况，而且也要吃好消化的食物，吃精细的食物比较好。

2.如伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水，菜汤，米汤，果汁，米粥等，以补充水,盐和维生素。

3.排气，肠鸣过强时，应少吃蔗糖及易产气发酵的食物，如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。如果你经常排气，要注意减少吃一些容易产生排气作用的食物。

4.病人多半身体虚弱，抵抗力差，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷，坚硬及变质食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性强的调味品。

大便不成形的人群要如何去调理?上面的这些饮食调理方法大家都了解了吧，饮食不能太生冷刺激，一些辛辣的食物不要吃，通桑叶要注意选择精细的食物，选择纤维素比较少的食物，这样的话可以有效的调理大便不成形的问题。大便不成形怎么办？上面的这些饮食调理很重要。

经常拉肚子大便不成形怎么回事？该怎么调理

正常人每天都会进行排便，良好的排便习惯可以促进身体健康，将体内的垃圾毒素及时排出。粪便的形状和颜色从一定程度上可以反映身体健康问题，部分人总是出现大便秘结症状，还有部分人的大便不成形。这主原因就是脾胃虚弱、肠胃功能紊乱导致。因为脾胃虚弱的人消化能力较差，排出的粪便一般比较软，有时还难以成型。因此，需要及时调理，否则会影响消化和吸收。
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虽然大便每天一次，但是不成形该怎么调理才好呢？

人生在世用短短四个字概括，无非是吃、喝、拉、撒而已！

而这几件人每天都在做的小事，却能反映出身体健康程度！

就拿一日三餐来说，之所以人类每天都需要摄入不同种类的食物，就是为了给机体提供全面营养。

但是，这些食物不能被消化系统完全吸收和利用，剩下的残渣只能变成粪便，而其余代谢废物和水则变成了尿液，并随着泌尿系统、肛肠排出体外。

在人体完全健康的情况下，大便排出应该是成形、软硬适中的状态，颜色多以黄褐色为主。当吃了某些含色素的食物后，可短暂改变大便的颜色。

不过，生活中有很多人，在大便时不仅大便不成形，而且还容易黏在马桶上，难道这是生病的表现吗？

大便不成形，往往和以下几个因素有关：

1、饮食影响：饮食是改变大便形状的原因之一，比如一次性吃下了大量生冷食物、辛辣刺激性食物，就可造成肠道蠕动速度加快、肠胃功能紊乱。食物还没有经过充分消化，就随着大便排出了体外。另外，如果吃下了大量含脂肪类的食物，也容易造成大便不成形、粘马桶等问题出现；

2、湿气重：从中医角度来看，大便糖稀、粘马桶是体内湿气重的表现，与脾胃功能失调有直接关系。

脾胃失调就不能运化水湿，湿气在身体内不断聚集，从而影响到了大便形态。不仅如此，患者还可能出现浑身乏力、头重脚轻、舌苔厚腻等多个症状；

3、肠易激综合征：这并不是出现在肠道内的器质性病变，而是和神经功能障碍有关。越是工作压力大、饮食不规律的人越容易患病。

在病发后，患者可出现大便不成形、腹泻便秘交替发作、腹痛腹胀等多个症状表现，有部分患者甚至还会有里急后重症状；

4、肠道疾病：常见诱发大便不成形的肠道疾病主要就是“细菌性肠炎”，患者可排出稀水样的大便，且大便次数明显增加，并伴随腹痛症状发生。

除此外，在肠道内出现了息肉、癌变之后，也会影响到大便形状，出现扁条样、细条状、黏液状粪便。

如果长期存在大便不成形问题，首先患者需要做的就是及时检查，看是否为肠道内出现了病变。在排除器质性病变的可能后，做好以下几件事，或许能帮助你恢复正常排便：

1、饮食调整：就如同上文中提到的一般，大便不成形与饮食有直接关系。所以，在平时应尽量减少刺激性食物、肥腻和生冷食物的摄入。

可多吃一些富含丰富膳食纤维、维生素类的食物，膳食纤维既能够增加粪便体积，还能维持肠道环境、促进肠道蠕动能力，比如粗粮、根茎类蔬菜、水果等，都是不错的选择；

2、注意保暖：当腹部受到寒冷刺激之后，也容易影响肠道蠕动，从而出现大便不成形、腹泻等问题。所以，在平时无论天气如何炎热，都应当注意腹部保暖，尽量避免穿着露脐装、低腰短裤等衣物，可多选择温热性质的食物，以维持肠道正常运转；

3、坚持运动：久坐不动肠胃蠕动能力就会变得越来越差，容易出现大便不成形、便秘等问题。而通过规律的体育锻炼，既能够促进血液循环和代谢，还能增强肠胃的蠕动能力，让食物得到充分吸收、促进粪便排出！

如果通过食物调整，大便不成形的症状仍然没有改善，同时还出现了食欲下降、厌油恶心等症状表现，还有可能是其他器官出现了问题。比如慢性肝脏疾病、胃部疾病、胰腺疾病等，都可对消化造成影响，需进一步检查并确诊。

大便不成形怎么办

大便不成形的原因：病因主要是脾虚。大便不成形属于功能性症状，多数不能检查出明显病因，中医：“脾脏虚弱”。当然，没有必要和肠癌画等号。意见和建议：1、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。
2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。
4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

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