饮食对于每个人的身体健康都是有着非常重大的意义的,我们不仅是可以从饮食上获取能量和营养,也是可以从饮食上帮助调理身体,改善各种的不适,让我们更加的健康,那么对于补阳,我们怎么做比较好呢?所以小编为大家准备了两种不错的补阳的食疗方法。
一、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。所以我们食用是可以很好的调节性功能的,而且泥鳅中含有的一种蛋白质是可以很好的促进精子的形成的,尤其是成年的男性朋友,食用是非常的滋补强身。
壮阳食谱:泥鳅汤壮阳
这道菜做起来也很有意思,先把小泥鳅放在有蛋清液的清水盆中养两天,让它们把体内的脏物排干净,之后洗净。砂锅里先放入一些排骨汤,再放整块嫩豆腐和泥鳅,加盖慢炖稍许时间。泥鳅被热气所逼钻入豆腐躲藏,待至汤沸即全部烫死在豆腐中,然后再转小火,并加入醋、酱、糖、葱、蒜泥等做成的调料,就可以享用了。
二、驴肉
俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,我们食用驴肉是可以很好的帮助身体补气养血、滋阴壮阳的,所以是很适合男性朋友补阳食用的,除此之外,驴的肾是可以很好的益肾壮阳、强筋壮骨,对于生活中有阳痿早泄、不举,或者是腰膝酸软等人群是非常的适合食用的。
壮阳食谱:氽驴肉丸子
主料:驴肉300克,猪肉(肥)150克
辅料:油菜心100克,木耳(水发)30克,鸡蛋75克
调料:大葱20克,姜10克,料酒10克,淀粉(豌豆)10克,盐3克,味精2克,胡椒粉1克,香油5克
氽驴肉丸子的做法:
1、葱姜洗净捣碎用料酒加适量水取汁,即成葱姜水;肥肉剁成末;驴肉剁成细泥,加葱姜水沿一个方向搅拌上劲,再加肥肉末、鸡蛋、干淀粉、盐、味精、胡椒粉搅匀。
2、小菜心片成两半,与木耳一起用开水焯出。
3、勺内加清汤,将驴肉馅下成直径2厘米的丸子,用慢火氽熟,加入青菜、木耳烧开,加调料,淋香油即成。
看了这些补阳的食物,大家不知道有没有很好的学会他们的制作方法呢?现代很多人都是需要补阳的,身体是需要很好的达到阴阳平衡的,这些食物不仅是非常的美味,而且是食疗补阳的不错选择,也是大家补阳的首选。
冬季养生食谱
随着时间进入冬季,阳光直射地面的时间在不断的减少,黑夜的时间也越来越长。冬天对于人体的重要意义是不言而喻的,所以说,想要令自己的身体更加大家健康,那么小编建议大家可以从冬至开始每天进补,这样能够发挥最大的效果,减少对身体的损耗。现在,小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些,一起来看看吧!
第一:羊肉炖萝卜
材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐
做法:将白萝卜和羊肉洗干净,最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右,然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。
功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨,能够很好的温暖身体。
第二:牛膝蹄筋
材料:牛膝、猪蹄筋、蘑菇、辣椒、鸡头、绍酒、生姜、葱、火腿、食盐
做法:将牛膝清洗干净之后切斜刀口片备用;就猪蹄筋放入碗中,加入适量的清水蒸煮大约四个小时,酥软之后就可以去除,最后放到冷水中浸泡两个小时,去除外膜就可以洗干净取出沥干水分备用了;将火腿切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用,鸡肉切丁;将主题还有鸡肉放到蒸碗的最底层,随后放入牛膝,上面一层放火腿以及蘑菇,最上面则放上葱姜,最后加上各种调味品和水就可以进行蒸煮了,大约三个小时之后就可以服用了
功效:这道食谱对于肝、肾具有很好的补益作用,服用之后能够起到祛风湿以及强健筋骨的作用。
第三:莲藕猪脊髓汤
材料:莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐
做法:将莲藕清洗干净之后去皮,最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍,最后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中,加入调味品以及清水,慢炖大约两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜,加入食盐就可以直接服用。
功效:如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况,那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤,能够很好的辅助身体恢复健康。
第四:牛内红枣汤
材料:红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐
做法:将牛肉清洗之后切小块,红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中,最后加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。
功效:冬季养生食谱有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择,服用之后具有很好的补中益气的效果。
第五:麻油拌菠菜
材料:麻油、菠菜、食盐
做法:将菠菜洗干净之后切段,最后放入开水中焯一遍,取出沥干水分装盘备用;随后在菠菜上面加入少量的食盐,最后淋上麻油就完成了。
功效:这道食谱虽然制作简单,但是所含有的作用以及营养价值却非常的高。专家告诉我们,服用这道食谱之后具有很好的下气调中的功效。
第六:天麻炖乌鸡
材料:天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料酒、香菜、食盐
做法:将乌鸡宰杀干净,然后放入开水中焯一遍,去除血沫还有浮沫;将准备好的中药材洗干净,最后放入乌鸡肚子中,最后用针线缝好;将缝好的乌鸡放入砂锅中,加入料酒、姜片以及清水炖煮大约一个小时;加入适量的食盐,二十分钟之后就可以撒上香菜起锅了。
功效:乌鸡具有很好的活血作用,一些女性的妇科疾病或者是内分泌问题都能够很好的解决;使用的中药对于一些头痛、失眠具有很好的疗效。这道食谱服用之后,对于身体具有很好的补虚作用。
第七:山药鱼片
材料:鱼肉片、山药、萝卜、葱姜、胡椒粉、淀粉、鸡蛋、食盐
做法:将山药去皮之后切成细末备用;鱼肉片中就爱如适量的淀粉以及食盐,加入一个鸡蛋搅拌之后腌制二十分钟;将腌制好的鱼肉放入油锅中炸制金黄色;留下少量的油爆炒葱姜,最后放水;烧开之后放入准备好的山药、鱼肉以及萝卜丝还有食盐,小火炖煮二十分钟,加入胡椒粉就可以气过了。
功效:这道食谱具有很好的预防性功能衰退的作用,非常的适合现代人服用。
冬季养生食谱
随着时间进入冬季,阳光直射地面的时间在不断的减少,黑夜的时间也越来越长。冬天对于人体的重要意义是不言而喻的,所以说,想要令自己的身体更加大家健康,那么小编建议大家可以从冬至开始每天进补,这样能够发挥最大的效果,减少对身体的损耗。现在,小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些,一起来看看吧!
第一:羊肉炖萝卜
材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐
做法:将白萝卜和羊肉洗干净,最后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右,然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。
功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨,能够很好的温暖身体。
准备材料:新鲜洋姜400g、香菜2-3根、小米辣5个、苹果醋200ml、生抽5勺、白糖1勺、 盐2-3克
制作步骤:
1、新鲜洋姜,洗干净,去皮。
2、没有削太干净也不影响,把水擦干,晾一会儿,让洋姜表面稍微干燥。
3、晾干的洋姜切片。
4、放入香菜,喜欢的话可以切碎放,个人不喜欢所以放的整根,没有什么香菜味。喜欢辣味的放点切碎的小米辣。
5、放入苹果醋,生抽,一点点白糖和盐,稍微拌一下。
6、添加的醋和生抽料量大概和材料要差不多平齐,如果碗小,不要没过食材,洋姜是会腌出水的。盖上密封盖,放冰箱一晚上。第二天就可以吃了。
7、第二天早上打开的样子。
8、吃多少夹多少出来。
土豆粉单独食用是没有什么特色的,所以很多人都是喜欢在制作不同美味食物的时候搭配上土豆粉,土豆粉是很适合和一些肉类的食物搭配食用的,像猪肉、排骨都是不错的选择,下面我们就是一起来看看肉末酸辣土豆粉、肉末什锦土豆粉的做法吧。
肉末酸辣土豆粉
材料:土豆粉一包300克、肉末200克、榨菜适量、番茄1个、小葱适量、姜3片切丝、蒜5瓣、青菜适量、干辣椒根据各人口味添加、花椒1小把、胡萝卜1根切丝、盐适量、糖适量、生抽2勺、鸡精适量、醋大量
做法:
1、肉末、榨菜末,加入2勺生抽、适量黑胡椒、适量盐、糖,拌匀腌制15分钟。
2、锅中放适量油,油热后下肉末翻炒至熟后捞出备用。
3、锅中放油,油热后放入胡萝卜丝,翻炒至熟,香味溢出,捞出备用。
4、锅中放油,油热后放入青菜,翻炒至熟,捞出备用。
5、干辣椒切碎、姜切丝、蒜切末、小葱切末备用。
6、锅中放略多的油,小火烧热后放入花椒、干辣椒略翻炒。
7、放入蒜末、姜丝、葱末超出香味。
8、加入番茄丁,炒至番茄出汁。
9、加入两碗水,大火烧开后放入土豆粉煮熟,然后加盐、大量醋、寂静调味出锅。
10、摆上炒好的胡萝卜丝、青菜、肉末,就可以吃啦!
猪肉是可以很好的补充身体所需要的多种营养物质,像蛋白质、脂肪等,是可以很好的补中益气,对于滋润皮肤也是有不错的效果。土豆粉是含有丰富的营养物质是可以很好的健脾胃,帮助提高记忆力。
肉末什锦土豆粉
主料:湿土豆粉、肉末
调料:老干妈、葱花、姜末、食用油、料酒、生抽、各种丸子、蔬菜、菌菇、白胡椒粉、十三香、盐、鸡精、老陈醋、香葱碎
做法:
1、肉末放葱花、姜末、料酒、生抽腌制一会儿。湿土豆粉用冷水泡下,使其一根根分开不粘连
2、炒锅热油,腌好的肉末下锅划散。烹入料酒,放一勺老干妈豆豉油辣椒(或剁碎的郫县豆瓣、豆豉)炒香。
3、另起一锅添入适量的水,把炒好的肉末放入煮开。(或者不用换锅,直接在炒好的肉末里添入适量的水。有高汤,使用高汤更好。)
4、水开后加入胡椒粉、十三香、盐、鸡精调味,然后放入各种菌菇类和各种丸子略炖一会儿,至丸子煮熟,汤味变浓。
5、下各种蔬菜和湿土豆粉煮2分钟左右,至土豆粉变软,关火。撒上香葱碎,加一点老陈醋,开始享用吧。
我们食用这款食物是可以很好的补充蛋白质、脂肪,肉末中含有丰富的钙质是可以很好的促进骨骼的健康,也是有滋阴润燥的功效。土豆粉是有很好的抗衰老的作用,让人青春永驻。
虽然只是两款食材搭配制作,但是营养价值和食疗功效是非常不错的,对于喜欢吃猪肉和排骨的朋友来说,下次在食用的时候是可以加入一些土豆粉,不仅是可以很好的提升菜肴的味道,也是可以很好的滋补调理身体。
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