现在不少人是会出现皮肤的问题，特别是由于年纪的不断增大，这样的情况就更容易出现，这样的问题也是女性朋友们最烦恼的问题，所以我们在这时候就要注意方法缓解皮肤松弛问题才行，那么具体可以吃什么来护肤呢，一起看看饮食选择吧。
深海鱼
吃深海鱼是非常养生的，可以很好的保护我们的皮肤健康，如果我们可以坚持每天都吃深海鱼，那么就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此，同时三文鱼吃起来的味道也非常不错，所以是很适合我们吃的食物，可以很好的缓解皮肤松弛问题，同时虾青素的抗氧化能力很强，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
蜂蜜
选择吃蜂蜜很不错，这是非常养生的一种食物，蜂蜜这种食物含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病，可以帮助我们很好的增强身体素质，同时有效的缓解多种不适情况出现。同时对于我们人体来说，蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生，所以对于皮肤松弛问题来说，吃蜂蜜效果非常好。
上面推荐的几款食物，出现皮肤松弛的问题时就完全可以选择吃这些食物了，可以很好的缓解我们的不适情况，特别是对于女性朋友们来说，就需要经常吃这几款食物，能够很好缓解我们的不适，所以皮肤松弛就一定要吃这些才行。
1 皮肤松弛吃什么能紧致
最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶，爱美的女性，一定要经常食用，只要动动嘴就能让皮肤重现光彩。
雪燕泡水后拉丝很长，晶莹剔透的，外形很像燕窝，可以补充皮肤的水分，适合皮肤干并经常熬夜的女性食用。
女性在睡前吃上一小碗莲子百合羹，能够很好的清除烦躁、促进睡眠，睡得好您的皮肤自然也会好。
皮肤松弛多吃含有胶原纤维、透明质酸的食物，可使皮肤变得紧致；多食用富含维生CE的食物，可使皮肤变得白嫩。富含上述胶原蛋白、透明质酸的食物主要有猪蹄、羊蹄等。富含维生素CE的水果主要有沙棘、苹果、狝猴桃、酸枣、红枣等。
建议做多面部操来达到紧致皮肤的目的。
一、呅牙操
这能够帮助消灭双下巴，搞定脸部松弛的问题。
1.尽嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟，尽量做到最大的动作。
2.闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，用力停十分。
二、舌操
打造完美的下巴线条和颈部线条
1.使用指尖压往下巴，一面让舌头的尖端用力，尽量的伸出舌头。
2.把舌头往左下方向移动，这能够让嘴巴四周的肌肉更加坚硬。
3.右方旋转，保持这样的动作，坚持每天锻炼几组
脸部松弛下垂吃什么食物好
脸部松弛下垂吃什么食物好，很多女性都难免会感觉到自己的肌肤在慢慢变得松弛起来，此时还原肌肤紧致本色也是我们的首要工作，下面为大家分享脸部松弛下垂吃什么食物好。
脸部松弛下垂吃什么食物好1 1、吃猪蹄
皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。
2、吃坚果
核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。
3、胡萝卜
胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。
4、吃西红柿
西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。
5、吃鱼肉
人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。
6、吃西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些成分不仅能补充营养，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持肌肤的弹性，缓解皮肤松弛的状况。
7、吃碱性食物
在生活当中，我们很多的人会吃鱼、肉、禽、蛋等这些食物，但是这些食物都是生理酸性的食物，这些食物会使得人体血液和体液里的乳酸和尿酸的量增加，当身体内的有机酸不能排除体外的时候就会开始侵蚀皮肤，这样会使得皮肤失去弹性，所以为了要中和身体内的酸性成分，最好还是要吃碱性的食物。
脸部松弛下垂吃什么食物好2 1、皮肤松弛吃什么能紧致：多吃蘑菇
皮肤出现松弛老化的状态，美眉们可以多吃蘑菇，蘑菇具有丰富的营养，能够有效提高人体的免疫力，且蘑菇中的维生素和蛋白质，都可以促进人体皮肤的新陈代谢，对抗皮肤的衰老。
多吃蘑菇，可以将松弛下垂的皮肤重新回到紧致嫩滑的状态。
2、皮肤松弛吃什么能紧致：多吃西兰花
西兰花富含各种维生素和胡萝卜素，这些营养成分不仅能够为皮肤补充营养，而且还能够增强皮肤的抗损伤的能力，能够有效保持皮肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况。
美眉们多吃西兰花，可以让松弛下垂的皮肤日渐恢复到有弹性的状态。以上几种食物都是保护皮肤预防皮肤松弛老化不可缺少的营养美食!
3、皮肤松弛吃什么能紧致：海带
海带是一种常见的海洋食品。在各大超市和市场都有卖的。海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发。
含有丰富的.碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
4、皮肤松弛吃什么能紧致：鲜枣
鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
脸部松弛下垂吃什么食物好3 怎样改善面部下垂
改善面部下垂有以下六点方法：注意皮肤清洁，注意饮食，面部按摩，睡眠要充足，不要长期使用去角质产品，使用紧致精油调理肌肤。
1、注意皮肤清洁
首先要注意皮肤的清洁的工作，如果面部的油污多、灰尘重的话会导致皮肤的毛孔的堵塞，这样就会导致皮肤的张力缺失，也就导致皮肤没有弹性而松弛。
2、注意饮食
注意日常是饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的产品哦，多吃一些含有维生素C的食物对抗皮肤氧化松弛，从而保持面部皮肤的弹性。
3、面部按摩
每天晚上睡觉之前可以做一些面部按摩，这样不仅可以促进脸部的血液循环，同时也可以让面部的皮肤保持弹性。
4、睡眠要充足
睡眠不足会导致内分泌失调，从而导致皮肤抵抗力变差，也会导致面部皮肤松弛下垂、无光泽、无弹性。
5、不要长期使用去角质产品
还有不要长期使用去角质的产品，因为会导致的角质层变薄的，这样也会使皮肤干燥敏感，从而导致面部松弛下垂的，角质层的产品不要经常的使用。
6、使用紧致精油调理肌肤
随着年龄的增长，肌肤松弛，这可能是很多女性朋友遇到的情况，所以说肌肤的护理也是必不可少的，精油护肤一直是女性朋友所喜爱的，所以女性朋友可以选购一些紧致精油进行调理肌肤。
精油能够迅速渗透肌肤，紧实松弛下垂的面部肌肤，改善双下巴和面部松弛皮肤，修饰面部轮廓。令肌肤充满弹性和光泽，焕发青春光彩。
面部下垂吃的东西：
1、蘑菇
蘑菇丰富的营养有助于提高人体的免疫力，且蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维，可以促进人体的新陈代谢，抵抗衰老，使松弛下垂的肌肤重回紧致。
2、鱼肉
人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了
3、西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些成分不仅能补充营养，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持肌肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况。
4、苹果
苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。
5、补充维生素C
维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。
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