身体很多时候受环境的影响是容易出现各种的不适的，像很多人在日常生活中是容易出现上火的状况，这个时候是需要很好的清虚热的，生活中很多食物的有这样的效果的，大家是可以利用这些来制作不同的美味食物的，帮助调理身体，下面一起来看看吧。
1、炖蚌肉
原料：鲜蚌肉约100克。
制作：鲜蚌肉捣烂，用水炖熟。每日二三次，温服。
效用：我们食用这款食物是可以很好的除热止渴的，还有很好的明目解毒的作用的，生活中大家如果是有烦渴不止、目赤肿痛的状况，大家也是可以很好的尝试这食物的。
2、冰糖炖香蕉
原料：香蕉2个，冰糖适量。
制作：香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸熟。
效用：香蕉是可以很好的清肠润燥的，食用这款食物是可以很好的清热润燥的，而且还有很好的解毒滑肠的作用的。
3、丝瓜粥
原料：嫩鲜丝瓜1条，白米50克，白糖适量。
制作：如常法煮米做粥，半熟时放入鲜丝瓜(洗净切成粗段)，待粥熟去丝瓜，加糖即成。
效用：我们如果是患有的疮疡病，或者是已溃而毒热未清的人群，是可以很好的尝试这款食物的，能够帮助我们很好的清热解毒、凉血通络的。
4、白菜绿豆饮
原料：白菜根茎头1个，绿豆芽30克。
制作：白菜根茎头洗净切片，与绿豆芽同煮。渴饮。
效用：白菜其实是我们日常生活中清热的佳品，我们如果是有发热、头痛、鼻塞、口干、无汗的症状，是可以很好的尝试食用白菜制作各种的食物的，有清热解毒的作用的。
上面就是为大家介绍的可以很好的帮助我们清虚热的食物了，这些食物大家是可以掌握很多其他的做法，这样我们就是可以很好的享受这些食物了，同时还有很好的滋补调理身体的作用，帮助大家清热解毒，希望对大家有帮助吧。
很多人身体内都会有湿气的存在，这样就会导致我们的身体出现不健康的症状。想要让身体健康，就需要进行祛湿。祛湿的方法有很多种，今天要为大家介绍的是一种清热燥湿的祛湿方法。下面我们一起来看看吧。
1、黄连
黄连为毛茛科植物黄连或同属植物的根茎。黄连为泻火解毒要药，对热病高热、心火亢盛，有良好疗效，常配合山栀、连翘等同用;对于血热妄行，可配伍黄芩、大黄等同用;对热毒疮疡，可配伍赤芍、丹皮等药同用。
2、黄芩
黄芩为唇形科植物黄芩的根。黄芩清热燥湿作用颇强，对湿温发热，可与滑石、白蔻仁、茯苓等配合应用;对湿热泻痢、腹痛，又常与白芍、葛根、甘草同用;对于湿热蕴结所致的黄疸，可与绵茵陈、栀子、淡竹叶等同用。
3、黄柏
本品为云香科植物黄蘖或黄皮数除去外皮的树皮。清热燥湿，泻火解毒，清虚热。
黄柏清热燥湿之力，与黄芩、黄连相似，但以除下焦之湿热为佳。治泻痢合黄芩、黄连;疗黄疸合栀子、茵陈;如配苍术、牛膝，可用于足膝肿痛、下肢萎软无力、配合知母、生地、竹叶、木通，可用于小便淋涩热痛;配合白芷、龙胆草，可用于带下阴肿。
4、胡黄连
胡黄连为玄参科植物胡黄连的根茎与根，有类似黄连除湿热和解毒的功效，故对于湿热下痢及湿热痔疮等症均可应用。
本品与知母、青蒿、地骨、银柴胡、秦艽、鳖甲等配伍，可治阴虚发热，午后潮热;与黄连、芦荟等同用，可治小儿疳热等症。
5、龙胆草
龙胆草为龙胆科植物龙胆草或其变种的根茎及根。龙胆草为泻肝胆实火的要药，对肝火上炎的症候，多配合栀子、黄芩等应用;小儿惊风、手足抽搐由肝经热盛所致者，可用龙胆草以泻实火，配钩藤、牛黄以息风定惊，火退风息，惊搐自止。
6、秦皮
秦皮为木犀科植物大叶梣(苦枥白蜡树)的干皮或枝皮，既有清化湿热的作用，又有收涩止痢的功效，对湿热下痢、里急后重，常配伍白头翁、黄连、黄柏等同用。
7、苦参
苦参为豆科植物苦参的根，苦参清化湿热，并能导湿热渗于下窍，故适用于上述诸症，常与黄柏、龙胆草等合用。苦参还能杀虫，用于周身风痒，疥疮顽癣，常合赤芍、地黄、白藓皮等同用;用于麻风，常与大风子等同用。
8、白藓皮
白藓皮为云香科植物白藓的根或根皮，为祛风、除湿热的药品，并可渗湿热于下窍，适用于疮癣湿痒等症，常配合苦参、地肤子等药同用，既可内服，亦可煎汤外洗。
2、茵陈699g、黄芩396g、大黄(制)263.2g、甘草67.4g、蔗糖632g、糊精269g。
3、苍术(炒)500g、黄柏(炒)500g。
看了上面的介绍，相信大家对如何清热燥湿应该有所了解了。上面介绍的这些中草药只要大家正确服用的话，对身体是不会有什么损害的，所以大家可以放心服用。不过大家在服用之前，最好是先咨询一下医生，看自己是否适合服用了。
水鱼滋肾阴、清虚热。
黑木耳红枣羹
黑木耳有滋阴、润燥、利肠、补血、凉血的功效，红枣有益气补血、健脾胃的功效，它可以起到降虚火、滋阴润燥、治便秘的作用，并能止虚汗。
藕粉花生羹
藕粉健脾开胃、养血清热，花生补气、润肺、健脾、开胃、补血，经常食用能起到滋阴、补血、健脾胃的作用。
豆浆、牛奶，乌贼、章鱼、藕、黑芝麻、海参、菌类、蜂乳、鳝鱼、鹌鹑、鸽子、猪肉、鸡肉等都是滋阴补血的食品。
花旗参炖水鸭：
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片
功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。
沙参玉竹炖山斑鱼：
用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克
功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热
制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。
滋肾阴:胡萝卜、枸杞子、龟苓膏、猪肉
而肾阴虚者不可吃羊肉等温补性食物，而应多吃清淡类的食物。
清虚热的食物:乌骨鸡、鸭肉、鸭蛋、李子、玉米、山药（淮山）、羊肝等。
粟米 又名小米,性味甘,咸,微寒。具有滋养肾气，健脾胃，清虚热之功效。适宜面色潮红,或脂溢性皮炎、黄褐斑患者食用。
去燥下火吃什么食物?人们在大雪节气的时候饮食吃什么好?适合人们在大雪节气进补的食物是非常多的，但是对于一些容易上火的人们来说，大雪节气的时候一定要吃一些可以清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的食物。那么哪些食物可以帮助人们降火呢?我们来看一下。
去燥下火吃哪些食物大雪降火食物
大雪节气大家可以选择一些具有清火作用的水果蔬菜。一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
人们在大雪节气的时候还可以选择吃梨降火，现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
大雪节气上火怎么办
一、粉葛鲫鱼汤
材料：粉葛一个(1斤多)、胡萝卜2个，鲫鱼一条(刚好1斤)，蜜枣2个。
做法：
1、鲫鱼去鳞去腮去内脏洗干净，沥干水份备用;
2、粉葛与胡萝卜去皮，切块备用
3、热油锅把鲫鱼两面煎至金黄，倒入凉水煲至大滚，用汤料袋装好鲫鱼，与其他材料一起进汤煲;
4、大火煲15分钟后，转小火煲2个小时，放盐调味即可。
功效：粉葛鲫鱼汤是非常适合人们降火的汤类，大学及其上火的人们可以喝粉葛鲫鱼汤降火。粉葛又名葛根、干葛、甘葛，为豆科多年生藤本植物，具有解肌开阳、透疹止泻、除烦止渴的作用。白鲫鱼则有健睥利湿、和中开胃、活血通脉、温中下气的作用。此汤尤适合脾胃虚弱、高血压、糖尿病和胃溃疡者常饮，以达到健脾祛湿、补虚损强身体之效。
二、银耳雪梨瘦肉汤
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
功效：银耳雪梨瘦肉汤具有养阴润肺、生津润肠、降火清心的功效，银耳雪梨瘦肉汤非常适合咽喉干涸、肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等人群饮用，银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血;雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用;猪瘦肉滋阴滋燥;蜜枣亦有滋阴之用。
三、花旗参水鸭汤
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片。
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。
功效：花旗参水鸭汤具有益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水的功效。适用于气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症的人群喝。花旗参水鸭汤用的是花旗参和水鸭、生姜等煮的汤，非常适合大雪节气上火的人们喝。
上面我们为大家介绍了大雪节气的时候人们上火可以喝的汤，大家大雪节气上火了可以吃梨、香蕉等，有非常好的降火功效。大家还可以炖汤喝，比如粉葛鲫鱼汤、银耳雪梨瘦肉汤、花旗参水鸭汤都是非常适合人们在大雪节气的时候喝的汤，这个时候如果有上火人群，最好用食疗的办法帮助降火。
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