在夏季,天气是比较的炎热的,空气也是比较的湿重的,很多人都是会出现闷热,有很多人出现了腹泻、厌食、困乏等症状,这其实就是我们身体湿气重导致的,很多时候吃的食物不对,是会更加的加重这些状况的,那么我们怎么才能够很好的祛湿止痛呢?一起来看看吃哪些食物吧。
1、地瓜
地瓜含有的纤维质松软易消化,所以是可以促进肠胃的蠕动的,能够帮助我们排便,地瓜最好吃的方法就是烤地瓜了,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦是可以很好的滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,再配合上纤维促进肠胃蠕动,是可以很好的发挥通便祛湿排毒的作用。我们是可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,也是可以加入一些其他的食材的,更加的营养。
3、薏仁
薏仁是可以很好的促进体内的血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,这是可以很好的帮助我们改善水肿的,同时有祛湿的效果,帮助排毒。
4、小米
小米是属于比较温和的纤维质,而且容易被消化的,所以是适合搭配不同的食物来很好的祛湿止痛排毒的,还有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
5、扁豆
扁豆是可以很好的健脾和中,消暑化湿的,是很适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症人群食用的。
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