在生活中,不少人是会由于天气干燥而导致出现不适情况,而在这时候最为常见的不适情况就是皮肤干燥,这也是最容易出现的一个不适问题,会对人体的健康造成影响,所以我们就要学会方法解决皮肤干燥问题,通过饮食缓解很不错,一起看看怎么做吧。
多喝水
由于季节比较干燥,所以人体在这时候就必须要补充足够的水分才行,如果人体中缺乏足够的水分,那么的确容易出现皮肤干燥的不适情况,因此首先我们就要注意多喝水才行,这是补水的一个最直接方法,而且在平时生活中必须要注意多吃些含水分多的食物。比如像各种蔬菜、水果等食物,都能够帮助人体以及皮肤补充足够水分。而且现如今很多人都没有喝水以及吃水果的习惯,长期如此势必会导致体内水分减少,尤其是天气比较干燥的时时候,人体长时间缺乏水分就会导致皮肤变得水分的干燥以及粗糙。
碱性食物
在天气比较干燥的时候,我们人体除了要注意多吃些富含有水分的食物之外,还应该注意膳食结构的科学、合理,首先对于我们人体来说,由于体液呈弱碱性,因此在这个干燥的季节里,饮食也应该特别的注意多吃些碱性的食物,以此来维持人体体液的酸碱平衡,这样可以让人体更好的补充营养物质,而且对皮肤而言也是最好的。同时在生活中碱性的食物有很多,比如像蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,这些食物都能够让我们的皮肤更加的细腻光泽。而对于一些酸性的食物则要尽量避免食用,比如像肉类,鱼类,巧克力等食物。虽然味道不错,但是我们也要减少吃的量,这样才可以更好的缓解皮肤干燥问题。
皮肤干燥的问题是现在不少人都会存在的情况,在这时候我们注意饮食来缓解皮肤干燥问题效果非常好,在这时候我们不仅需要多补充水分,而且对于碱性食物也同样要多吃,能够维持体内酸碱平衡,这样同样有利于我们皮肤健康。
皮肤粗糙干燥的护理方法:
1、洁肤去角质
皮肤干燥粗糙会影响护肤品的吸收,因此肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层,单依靠洗面奶是无法清理干净的,所以温和去角质是十分重要的,皮肤干燥粗糙可以选用比较温和的去角质凝露。
操作方法:按摩去角质时,取适量去角质凝露,用中指、食指以顺时针画圈的方法从脸颊开始,依次按摩鼻翼、额头、下巴等容易堆积角质层的部位,三分钟后用清水冲洗干净即可。
2、爽肤水加保湿霜
皮肤干燥粗糙在每次的洁面后,最好使用补水功能强大的爽肤水。因为爽肤水可以补水锁水,经常给皮肤补水能在皮肤表面形成保护层;春季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂,使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥寒冷的空气时,外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜,能使保护皮肤隔离污染源同时锁住水分。
3、敷上保湿面膜
抹上保湿精华或是敷上保湿面膜,让肌肤补进大量保湿能量,彻底滋润肌肤角质。这两步其实可以同时进行,先涂保湿精华,不用等其完全吸收就可以敷面膜了,面膜敷个15分钟就够了,时间太久反而会倒吸水分。一个星期两次-3次即可,可以有效缓解皮肤粗糙干燥的现象,使肌肤水嫩光泽。
4、身体护理
洗澡的时候,水不能太热, 也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的,或者是含有蜂蜜的, 洗完之后不要用柔软的浴巾按压,把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。
5、防晒
皮肤干燥粗糙起皮,同时也要多加注意防晒的工作。防晒是一年四季都不能少的,如果不注意肌肤的保养、防晒,会导致肌肤水分缺少,皮肤容易干燥、变得粗糙,所以说要做好防晒的工作。
6、多吃碱性食物
日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜,瓜果、豆制品类,鸭梨、苹果、西红柿、草莓等,牛奶等,可使皮肤细腻光泽,改善皮肤粗糙的现象。少吃一些酸性食物, 比如:肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。
7、充足的睡眠
保持充足的睡眠,良好的作息能够给肌肤放长假,可以更好的保养肌肤,夜晚8时到12时,是肌肤修复更新的最佳时段,睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素,这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因,所以说好的作息能够带来跟好的肌肤。可以配合壹黑亦白香薰灯,熏着睡更保养皮肤。
8、多喝水和蜂蜜
春天干燥的天气最能消耗掉人体内水分了,所以多喝水很重要。然而蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等作用。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对预防“春燥”改善皮肤干燥有很好的作用。
保持皮肤清洁,但不要天天洗澡。
保持皮肤的干净清洁,这是首要的,不提倡天天洗澡,过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了,确实了自然保护和保湿的功能,就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话,隔个几天洗澡比较好。但是如果你运动了,或是干了很多的体力活,出汗了,或是户外活动弄了很多的灰尘,那么你就的必须洗澡清洁皮肤了。膜西mj187###666
在没有特殊情况下,我一般都是保持3天洗一个澡,这样比较好。
洗澡不要用太热的水。
以前,在冬天,特别是比较冷的天气,我就喜欢用很热的水洗澡,大概40多度,特别对于瘙痒的地方,感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实,请大家记住,后来我了解这是非常错误的做法。如果皮肤出现了这种情况,就特别要注意不要太烫的水冲洗,容易弄伤皮肤,影响皮肤的基本新陈代谢功能,只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以,尽量不要太热的水,只要不冷就可以了。
不要每次都使用沐浴露。
对于沐浴露的使用,我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话,总感觉身上没有洗干净一样。其实,这也是一种不好的习惯,太频繁的使用沐浴露,也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉,特别是干燥皮肤,它需要这些自然的油脂的保护。因此,隔个一两次使用一次,比较好,我一般都是这样的。
洗澡时,痒的地方也不要用力搓和抓。
我每次洗澡的时候,热水一冲,痒的地方就显得更加痒了,相信很多人也跟我一样,每次都会不停的挠,用毛巾擦,知道手都累了,全身搓的通红,每次洗完澡出来,老婆惊讶的问“你怎么了?”。现在,我也在慢慢的克制自己,尽量少去挠,毛巾也温柔点,尽量保持皮肤自有的保护。不去搓伤和挠伤皮肤,也很重要的。一定要忍住哦。
注意对皮肤保湿,洗完澡涂上滋润保湿护肤品。
上个周末,我特意叫老婆帮我买了涂在身上保湿的乳液,晚上洗完澡,就会给自己经常痒的地方涂上一点,给它保湿。这种效果挺好的,我感觉至少这几天每天涂上之后,晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。所以,记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉,大男人也不要嫌麻烦。总比白天到处挠有损绅士风度好。
贴身衣服尽量穿棉质衣服。
其实,对于这个,我就只提一下,就不多说了,相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气,对于皮肤的保护效果是很好的,同时也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候,注意免纯棉的,不要被骗咯哦。
注意饮食,多吃含油脂丰富的食物,少吃辛辣刺激性食物。
接下来,我们来饮食调整,其实,对于皮肤干燥着,就是油脂比较少,才容易干燥,所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好,所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多,譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意,可别吃太多,冬天有运动少,一下子吃成个大胖子就不好了。
另外也尽量少吃辛辣刺激性食物,对皮肤也是很有好处的。
多喝水,多吃蔬菜水果,保持皮肤充足水分。
这个其实也很重要,首先你的养成勤喝水的习惯,不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的话,早上到公司第一件事就是打一满杯水,大概到11点左右又一杯。中午,下午都会间隔着工作之余就会自然的端起杯子喝点点,没了就填,增加喝水次数,一次不要喝太多。对于饮食,一到冬天,也是过年的时候,食物更是丰富多彩,大鱼大肉吃到你撑。在这里也提醒一下各位,尽量多补充一下蔬菜和水果,对干燥皮肤的水分补充很重要。
保障充足睡眠,让皮肤很好的修复。
在大冬天,对于睡眠,至少对于我来说,基本还是保证了,因为冬天睡得要比夏天早,起的要比夏天晚,自然就睡眠多了。但是对于现在生活在城市里很多年轻人来说,貌似影响不大,四季的夜生活都比较丰富,我想说的就是,如果你想你干燥的皮肤不痒,更加滋润舒服,就尽量早睡吧。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com