补脾阳的食物有哪些,这些一定要吃(补脾阳虚又不伤阴的，有哪些食材？)

补脾阳的食物有哪些,这些一定要吃

脾胃不和，与生活习惯以及饮食习惯有着很重的关系，如果你的肠胃不好的话，一定要改变现在的不正确饮食方式，不健康的饮食方法。如何健脾胃比较好呢，下面就来可以有补脾阳作用的食物，这些食物可以让你更加的健康。

1、粳米

性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。吃粳米可以有促进食欲的作用，而且也可以健脾胃，对于肠胃不好的情况拉说具有滋补调理的作用。粳米其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。适合体质虚弱或者是身体差的人群食用，而且也可以有健脾胃的作用和效果。

2、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。番薯就是我们经常吃的红薯，是一种可以健脾胃的食材类型，具有调理肠胃的作用，是不错的具有补脾阳的食材，日常生活中可以经常吃，还可以通便。

上面的这两种具有补脾阳作用的食材，可以经常吃一些，这些食物对于调理肠胃不适有一定的作用和效果，如果你也有肠胃不适的话，这样的食物是可以经常吃，对于补脾阳有好处，还可以提高体质。

补脾阳虚又不伤阴的，有哪些食材？

阳虚是指体内阳气不足的现象，阳气有温暖肢体的作用，阳虚会出现虚寒症状。畏寒肢冷，面色苍白，小便清长，大便搪塞，脉沉弱无力，性欲减退，腰膝痛，手脚冰凉等。鹿茸可泡水，煲汤，泡酒，打粉等。具有补肾阳，益精血，强筋骨，添精髓，腰疼，提高性功能，手脚凉等。脾肾阳虚，顾名思义，即是脾与肾同时都有阳虚的现象，并不等同于单纯的脾阳虚证与肾阳虚证。也就是说，脾肾阳虚是指脾肾阳气同时俱虚的一种病证。这点应分清，不可混淆。

个人建议也是尽量不要去吃药，是药三分毒的道理大家也都知道，所以还是日常从饮食，锻炼，运气为主。脾肾阳虚平日应该多吃一些性温热，具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物，如籼米，羊肉，鸡肉，猪肚，淡菜，辣椒，肉桂等，可以多吃新鲜的蔬菜水果，适当的运动锻炼，其次养好肾就是养好了身体，会养肾就是会养生。作息规律，睡眠充足。

针灸：穴位采用上脘，中脘，下脘，天枢（双），气海，关元，阴陵泉，足三里（双）以上穴位可随症加减，采用温针法。脾肾阳虚的症候多样，调理需要综合辨症，因人施治，对症下药。而且要针对症状的轻重使用剂量的大小，不要拘泥于药典规定的剂量，否则，对于重一点脾肾阳虚犹如隔靴搔痒。

一般来说脾肾阳虚的患者常常是会有怕冷，口淡无味但却不渴，还有喜热饮，自汗等症状，而阴虚火旺患者的表面则为形体消瘦，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，小便短黄，大便干结等等，大家一定要区分好。肾阳虚的人通常表现：身体比一般人怕冷，胃部寒冷不适，饮食和消化也不好。寒冷的冬季冻手冻脚，起冻疮。有些人遇到寒风肉皮疙瘩，也就是寻麻疹。

多吃蔬菜有益健康 能够帮助补脾阳

蔬菜是我们每天都会去吃的，也是每天都不能少的食物，经常的吃些蔬菜可以帮助我们补充营养物质，同时选择一些合适的蔬菜吃，还可以帮助我们补脾阳，这是大家不清楚的，那么具体吃什么蔬菜效果好，一起看看补脾阳的蔬菜都有哪些。

韭菜

韭菜是我们熟悉的，是男性朋友们最爱吃的一种蔬菜，主要是因为吃韭菜可以很好的补肾壮阳，而且实际上韭菜的补脾阳功效也不错，由于韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。吃韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择，经常吃可以很好的帮助人体补充阳气。

芹菜

芹菜吃起来的味道比较独特，不过实际上芹菜的养生效果很强，由于芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃，可以帮助我们很好的补脾阳，所以说芹菜是最为养生的一种蔬菜，是我们不能在平时应该经常吃的。

菠菜

菠菜是常见的一种蔬菜，我们可以把菠菜烹饪成多种的食物去吃，都是不错的选择，首先菠菜有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，都是很美味的，而且还可以通过吃菠菜来补足阳气，从而帮助我们补脾阳。

如果一个人的体内能够有充足的阳气，那么这样对一个人的健康来说也是有帮助的，上面推荐的几款蔬菜就是这样的，我们经常吃就能够很好的起到补脾阳的作用，这样自然可以帮助我们增强身体素质，从而起到养生的作用。

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