脾胃不和,与生活习惯以及饮食习惯有着很重的关系,如果你的肠胃不好的话,一定要改变现在的不正确饮食方式,不健康的饮食方法。如何健脾胃比较好呢,下面就来可以有补脾阳作用的食物,这些食物可以让你更加的健康。
1、粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。吃粳米可以有促进食欲的作用,而且也可以健脾胃,对于肠胃不好的情况拉说具有滋补调理的作用。粳米其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。适合体质虚弱或者是身体差的人群食用,而且也可以有健脾胃的作用和效果。
2、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。番薯就是我们经常吃的红薯,是一种可以健脾胃的食材类型,具有调理肠胃的作用,是不错的具有补脾阳的食材,日常生活中可以经常吃,还可以通便。
上面的这两种具有补脾阳作用的食材,可以经常吃一些,这些食物对于调理肠胃不适有一定的作用和效果,如果你也有肠胃不适的话,这样的食物是可以经常吃,对于补脾阳有好处,还可以提高体质。
阳虚是指体内阳气不足的现象,阳气有温暖肢体的作用,阳虚会出现虚寒症状。畏寒肢冷,面色苍白,小便清长,大便搪塞,脉沉弱无力,性欲减退,腰膝痛,手脚冰凉等。鹿茸可泡水,煲汤,泡酒,打粉等。具有补肾阳,益精血,强筋骨,添精髓,腰疼,提高性功能,手脚凉等。脾肾阳虚,顾名思义,即是脾与肾同时都有阳虚的现象,并不等同于单纯的脾阳虚证与肾阳虚证。也就是说,脾肾阳虚是指脾肾阳气同时俱虚的一种病证。这点应分清,不可混淆。
个人建议也是尽量不要去吃药,是药三分毒的道理大家也都知道,所以还是日常从饮食,锻炼,运气为主。脾肾阳虚平日应该多吃一些性温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,羊肉,鸡肉,猪肚,淡菜,辣椒,肉桂等,可以多吃新鲜的蔬菜水果,适当的运动锻炼,其次养好肾就是养好了身体,会养肾就是会养生。作息规律,睡眠充足。
针灸:穴位采用上脘,中脘,下脘,天枢(双),气海,关元,阴陵泉,足三里(双)以上穴位可随症加减,采用温针法。脾肾阳虚的症候多样,调理需要综合辨症,因人施治,对症下药。而且要针对症状的轻重使用剂量的大小,不要拘泥于药典规定的剂量,否则,对于重一点脾肾阳虚犹如隔靴搔痒。
一般来说脾肾阳虚的患者常常是会有怕冷,口淡无味但却不渴,还有喜热饮,自汗等症状,而阴虚火旺患者的表面则为形体消瘦,口燥咽干,五心烦热,潮热盗汗,小便短黄,大便干结等等,大家一定要区分好。肾阳虚的人通常表现:身体比一般人怕冷,胃部寒冷不适,饮食和消化也不好。寒冷的冬季冻手冻脚,起冻疮。有些人遇到寒风肉皮疙瘩,也就是寻麻疹。
蔬菜是我们每天都会去吃的,也是每天都不能少的食物,经常的吃些蔬菜可以帮助我们补充营养物质,同时选择一些合适的蔬菜吃,还可以帮助我们补脾阳,这是大家不清楚的,那么具体吃什么蔬菜效果好,一起看看补脾阳的蔬菜都有哪些。
韭菜
韭菜是我们熟悉的,是男性朋友们最爱吃的一种蔬菜,主要是因为吃韭菜可以很好的补肾壮阳,而且实际上韭菜的补脾阳功效也不错,由于韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。吃韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为,韭菜有温中散寒的作用,与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择,经常吃可以很好的帮助人体补充阳气。
芹菜
芹菜吃起来的味道比较独特,不过实际上芹菜的养生效果很强,由于芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃,可以帮助我们很好的补脾阳,所以说芹菜是最为养生的一种蔬菜,是我们不能在平时应该经常吃的。
菠菜
菠菜是常见的一种蔬菜,我们可以把菠菜烹饪成多种的食物去吃,都是不错的选择,首先菠菜有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,都是很美味的,而且还可以通过吃菠菜来补足阳气,从而帮助我们补脾阳。
如果一个人的体内能够有充足的阳气,那么这样对一个人的健康来说也是有帮助的,上面推荐的几款蔬菜就是这样的,我们经常吃就能够很好的起到补脾阳的作用,这样自然可以帮助我们增强身体素质,从而起到养生的作用。
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