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多喝粥可以补脾胃调理体虚体质(女性冬季喝粥汤滋补脾胃养血)

时间: 2023-03-13 19:38:55

多喝粥可以补脾胃调理体虚体质

如果脾胃不和的话,一定会出现肠胃疾病,比如说不消化啊或者是食欲不振,腹胀等等的一些症状。如何去调理体质成了人们想要去知道的一个问题。多喝粥,可以有缓解脾胃不和的作用和效果哦。下面的这些补脾胃的食谱可以试试。

八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。八宝粥,含有多种的杂粮哦,可以有健脾强身的作用,还可以起到缓解气血亏虚的功效。

山楂麦芽粥

山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂和麦芽一起吃,可以有缓解食欲不振消化不良的情况,而且也可以有开胃的功效。

参枣粥

党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。党参和红枣一起吃,可以有缓解气虚的作用,对于健脾胃有好处的呢。

山药薏苡仁粥

山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起煮粥,可以有缓解腹胀的作用,对于不消化有改善的作用。

多喝粥可以有促进消化和吸收的作用,特别是对于肠胃不好的人群来说一定的不二的选择,如果你的肠胃也比较差的话,一定要注意饮食,少吃辛辣刺激的食物,多吃一些好消化的食物为好,这些养生粥品可以试试。

女性冬季喝粥汤滋补脾胃养血

女性一年四季都需要补血,因为女性是非常容易患有贫血的。不管是孕妇还是产妇或者是经期女性,都要在日常生活中吃一些滋补气血的食物。到了冬季,自然也要少不了吃补气养血的食物,而且在寒冷的冬季,女性还非常容易出现宫寒、脾胃虚弱的情况。

女性冬季喝粥汤滋补脾胃又养血

在冬季,女性可以多喝一些粥汤,比如猪血粥、红枣木耳汤、牛奶红茶等,其中猪血、红枣、木耳、红茶,都是一些温性的食物,而且具有补气血的功效。女性在冬季经常煮一些粥汤喝,不但可以暖胃健脾,还可以补气养血,对身体有非常多的好处,下面我们来看一下适合女性喝的粥汤有哪些?

1、猪血粥

材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:猪血粥有温补脾胃、养气补血的好处。适合温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

2、红枣木耳汤

材料:红枣30枚,黑木耳25克。

制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

功效:红枣木耳汤补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

3、牛奶红茶

做法:将红茶放入锅中加入清水煎煮五分钟,然后将茶叶取出;将牛奶放入锅中煮开,随后加入早就准备好的茶水;最后加入少量的食盐搅拌均匀就可以了。

功效:这道牛奶红茶最好能够每天早上服用一次,具有很好的补气血作用。这主要是由于红茶中含有丰富的蛋白质,服用之后能够很好的强壮筋骨;牛奶中含有丰富的钙质,服用之后对于皮肤的效果也是非常好的。

女性还需要加强锻炼温补为主

女性在冬季的时候,除了喝一些粥汤来滋补脾胃、补血益气,还需要多加强锻炼,每天锻炼一小时左右,然后在多吃一些水果,这样可以帮助补充维生素,均衡营养。还需要调节自己的情绪,保持心情舒畅,让自己气血通畅。同时,冬季还需要温补为主,吃一些温补食物帮助保暖身体。

上面的三种茶是非常适合女性食用的,不管是猪血粥,还可以红枣木耳汤,还有牛奶红茶,都是非常适合女性在冬季喝的。女性在冬季的时候,气血比较虚弱,并且经常会出现心情烦不安的情况,早晚喝一些粥汤,可以润肺养血、除烦润燥,还可以养血补气,对身体非常有好处。

脾胃虚弱食疗怎么调理

1、莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
4、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

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