如何去湿气,这是很多人都不知道应该如何解决的问题。如果体内湿气多的话会出现盗汗啊或者是风寒,体质差等等的一些问题出现。那么如何去调理和改善的呢。可以选择下面的这些化湿和中的食谱来调理哦,可以有改善体质的作用。
1、眉豆芡实煲鸡脚汤
材料:眉豆80克,芡实60克,鸡脚4对,冬菇8个,猪瘦肉100克,生姜3片。
煲法:配料洗净,冬菇去蒂;鸡脚洗净,切对开;猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内,大火煲滚后,改慢火煲约两小时。
功效:健脾化湿,强筋健骨。这款食谱可以起到补充蛋白质的作用,对于去除湿气是有好处的呢,而且也可以有健脾胃的作用。
2、粉葛煲水鱼汤
材料:粉葛2斤左右,水鱼1斤左右,姜适量,云苓50克,白术50克。
煲法:水鱼买时宰净,回家再用滚水略烫,甲的部分也要刷净。粉葛去皮,斩件。所有食材一起放进瓦煲内,大火煲滚后,去除泡沫,慢火煲约4小时。
功效:健脾祛湿,止腰酸背痛。
另外,还可用土茯苓、赤小豆煲鲫鱼汤,用绵茵陈煲鲫鱼,用赤小豆煲鲤鱼等,均有一定的健脾去湿功效。中药材和鱼肉一起吃,可以有保护肠胃的作用,对于体内湿气重的情况有改善,还可以促进食欲。
3、陈皮白术猪肚汤
材料:新会陈皮6克,白术30克,猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。
煲法:先将猪肚去除肥油,并刮去白膜,放入开水中去除腥味。配料洗净,然后全部放入瓦煲内,煲滚后用慢火煲两小时即可。
功效:健脾开胃,促进食欲。陈皮和白术一起吃,可以有调理肠胃的作用,还可以促进食欲,对于化湿和中有好处。
吃什么具有化湿和中的作用呢,上面的这些食谱就是不错的选择了,这些食谱可以起到温补的作用,对于调理体质有好处,还可以有滋阴的作用,对于促进食欲促进代谢有帮助作用,大家可以试试这些食谱。
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