如果自己的肺功能不好,那么就很容易出现一些病症,那是非常糟糕的事情,所以出现了肺功能差的情况,就要采取一定的措施来进行改善,通过吃一些食物就可以起到一定的效果,那么可以改善肺功能的食物到底有哪些呢?很多人可能不了解,下面小编将为大家做出相关的介绍。
山药
山药是可以养肺的一种食材佳品,山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流,可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。出现出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症时也可以吃山药来缓解,吃山药对于改善肺功能是非常有效的。
百合
百合也是可以改善肺功能的食材,现代研究发现,百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,适合神经衰弱的人经常食用,此外百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。
柿子
柿子具有一定的药理作用,尤其是对于缓解肺部不适很有帮助,鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。
莲子
吃莲子可以改善肺功能、镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克,含磷量可达285毫克,钾元素虽然不足2.1毫克,但在所有动、植物食品中却位居榜首,平时合理的服用一些莲子来改善肺功能效果极佳。
通过吃上文介绍的这些食物来改善肺功能是非常有效可行的,这些食物中所含的营养很丰富,可以保护自己的肺。当然除了通过吃这些食物来改善肺功能以外,还要注意平时必须要有良好的生活习惯,比如不可以过度的疲劳,不能长时间待在空气不流通的环境中。
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