宣肺止咳吃这三种食物效果不错

宣肺止咳吃这三种食物效果不错

肺是我们人体的重要器官之一，但是肺是非常的容易受到燥邪之气的侵袭，咳嗽也是常见的症状之一，尤其是在冬季，天气寒冷干燥，很多人都是容易感冒的，所以我们是要选择一些可以滋阴润燥、宣肺止咳的食物来改善症状的。

1、大白菜

说到大白菜，相信大家都是比较熟悉，这是一种大众化的食物，虽然经济实惠，但是强大的养生保健功效却不容忽视。我们食用白菜是可以很好的润肺止咳、健脾养胃的，而且大白菜中含有丰富的膳食纤维和纤维素，这两种物质被我们人体摄取后进入肠胃中能很好的促进其蠕动的速度，这对于润肠利便是极好的，对于积存在肠道中宿便起到一定的促排作用。

同时，在大白菜中所含的水分高达95%，且是一种热量很低的食物，所以大家在日常生活中多吃点大白菜并不用担心所摄取的含量超标而造成脂肪的堆积，对于减肥塑身也是极好的。

2、石榴

石榴的果实多汁可口，其中所含的营养价值也非常的高，石榴含有糖分、优质蛋白质、脂肪等营养素，这些物质既是人体生长所需的重要养分，同时对于润肺、化痰止咳很有帮助。而且在石榴中含有丰富的氨基酸、微量元素等营养成分，是能帮助人体起到降三高、防治心脑血管疾病的作用，同时对于增强体质也有好处。

我们食用石榴是具有不错的润肺、止咳等保健作用，所以对于喉干舌燥的人群不妨多吃点石榴，不仅是可以满足味蕾享受，同时还可帮你润肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者将其捣成汁饮用都是非常不错的的享受。

3、百合

在百合中是含有一定量的生物碱性成分的，这种物质是具有不错的滋补养益的功效，对于补中益气、润肺止咳大有裨益是有很好的作用的。而且在百合中还含有黏液物质，这种成分有润燥、止咳的功效，其中，对于百日咳的人群不妨多食用点百合，能起到滋补效果，并对于肺部健康也起到较好的呵护。

但是，对于孕妇而言还是少吃为好，另外每次摄取的时候一定要控制好摄取量，以免过尤而不及。

上面就是为大家介绍的几种常见的宣肺止咳的食物，食用还可以对滋养护肤有一定的作用的，除了在饮食上注意，大家在日常生活中也是要很好的养成喝水的习惯，是可以很好的润肺去燥的，对止咳也是有作用的。

春季咳嗽有痰吃什么 春季止咳多吃润肺食物

1 白萝卜白萝卜皮薄，肉嫩，多汁，富含维生素，膳食纤维，芥子油等多种元素，具有消极，健脾，通便，生津等作用，咳嗽痰多的时候多吃白萝卜，可以止咳祛痰。

2 白萝卜止咳吃法取白萝卜1000克，洗净切丁，用盐腌制一夜(每1公斤萝卜加50克盐)，晾干备用，将10克生姜，15克陈皮，适量花椒，小茴香与萝卜一起拌匀，放置2-3小时，将醋烧滚后倒入萝卜丁中搅拌，并加少许白糖调味即可。

醋泡萝卜具有清热生津，凉血止血，开胃健脾，顺气化痰的功效，适宜于咳嗽痰多，痰液白而稀，胸闷，胃口不好，神情困倦，舌质淡红，舌苔白者食用。

注意：脾虚泄泻者慎食或少食。

3 猪肺猪肺味甘，微寒，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1，维生素B2，维生素B3等引言钙元素，具有补虚损，健脾胃之功效，中医常用猪肺配制食疗药膳，治疗肺虚咳嗽，咯血等症。

4 猪肺止咳吃法取薏苡仁30克洗净，浸泡30分钟备用，取猪肺1个，将清水灌入猪肺中，并用手轻轻拍打，倒出水后再灌入，反复多次，直至猪肺呈白色为止;砂锅中加水，下入薏苡仁及猪肺，大火煮沸后改小火，将煮沸煮烂即可，加入食盐，味精调味。

这道薏苡仁煮猪肺有宣肺止咳，补肺清热，健脾益胃的功效，适宜于咳嗽痰多色黄，痰液粘稠而难以咳出，喉咙中有痰鸣声，或伴随发热口渴，尿量短少，尿色黄，大便干结等症者调养。

注意：肺寒咳嗽，痰液清稀者以及便秘，痔疮患者不宜食用。

吃什么食物可以止咳

清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

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