没有食欲如何解决,推荐水果开胃健脾

没有食欲如何解决,推荐水果开胃健脾

随着社会的发展，现在我们大家的生活水平是越来越高了，特别是在饮食上，大家吃的都是越来越好了吧，但是在这时候不少人的生活以及饮食都是不太规律的了，所以大家在这时候就容易出现肠胃不适，那么如果没有食欲该怎么办呢，一起看看开胃健脾的好方法吧。

苹果

苹果是我们最熟悉的一种水果了，在平时的生活中，不少人就都是喜欢吃苹果的，而且苹果性凉、味甘，具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。苹果中含有神奇的苹果酚，能抗氧化作用，能够消除口臭、预防蛀牙。苹果特有的香味有舒缓压力和促进睡眠的作用，是我们不能错过的好选择哦。同时由于苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

菠萝

菠萝是大家都熟悉的水果了，这种水果吃起来的味道是非常好的，是富含大量维生素C的，同时在菠萝中还含有丰富的水分。菠萝的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。菠萝还具有开胃和消化的效果。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用，如果我们出现了胃口不好的情况，那么这时候就完全可以选择吃些菠萝了，可以很好的帮助我们缓解掉问题哦。

上面给大家推荐的水果，大家在平时的生活中都是可以经常吃到的了，不论是苹果还是菠萝都是大家爱吃的水果了，首先这些水果中的维生素以及营养物质含量是非常高的，同时还能够帮助我们开胃健脾，所以效果非常强，大家不要错过。

夏天食欲不振怎么办 多吃6种水果增加食欲

1 桃子夏天是桃子的旺季，相信大家都知道，桃子不仅营养丰富，能帮助人体补充多种维生素和水分，有效缓解便秘，补充铁类元素的吸收。另外，桃子性热味甘酸，能帮助解渴润肠、消积生津。对于低血糖和肺病等人很适合食用。

2 西瓜西瓜是夏天的绝配，西瓜多汁味甜，具有清爽解渴的作用，且西瓜具有清热消暑和止渴利尿等功效。能帮助快速缓解口渴燥热的症状。新鲜的西瓜汁还能抵抗衰老增强皮肤弹性。但对于过久冷藏的西瓜不建议食用，以免引发肠胃炎。

3 柠檬柠檬味酸，富含维生素C和矿物质等纤维质营养素，对开胃健脾和美白淡斑很有帮助。每天一杯柠檬片泡水喝，可让人精神更好，同时也可促进食欲打开味蕾，对促进消化开胃很有帮助。

4 杨桃杨桃清甜无渣，味道甜酸很是生津止渴，能帮助夏季补充所缺失的水分，同时也是消除疲劳的最佳水果选择。杨桃所含的糖类以及维生素C和有机酸等成分，有助于快速补充水分、促进食物消化、消除疲劳。

脾虚吃什么水果好？这5种常见水果帮你健脾养胃

脾虚者容易出现食欲不振、消化不良、乏力和消瘦等症状。脾虚不仅伴有脾气虚，而且多伴有水湿等邪气，那么补脾胃的水果有哪些？

红枣

红枣性温，归脾经，其中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及氨基酸等各种物质。不仅具有补血安神的作用，它还可以健脾益气，非常适合脾虚的人群食用。另外，大枣还具有降血脂、降胆固醇等重要作用。

木瓜

木瓜中含有木瓜酵素，这种物质有助于分解、加速人体对蛋白质的吸收，可以缓解消化不良、胃炎症状，而且木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。 其所含的蛋白分解酵素可以起到补充胃液的不足，更有较好的健脾功效。木瓜当中的维生素C含量很高，所以其抗氧化、促排毒效果也很好。

桃子

桃子一直以来都有“天下第一果”的美誉，它的营养含量在水果当中名列前茅，桃子不仅好消化，而且补铁补血的效果也非常好，此外，桃子还有一定的健脾作用，所以脾虚的朋友平时不妨适当吃些桃子。

荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

龙眼

龙眼是一种比较滋补身体的水果，能够有效地补脾胃，同时还有养胃、改善失眠、改善体质虚弱的作用，所以是一种非常适合脾胃虚弱的朋友食用的水果。古代医学家李时珍说过：“食品以荔枝为美，滋益则以龙眼为良”。中医用龙眼治疗气血不足、心脾虚损导致的健忘、失眠、眩晕、惊悸等症状。