在我们的日常生活中,有不少人的消化系统不是很好,一旦出现消化不好的情况时,那么就需要采取相应的措施来进行改善,通过吃一些食物来促进消化是很有帮助的,那么这些食物到底都有哪些呢?下面小编将为大家介绍一些可以帮助促进消化的食物,希望能对各位有所帮助!
1、大麦茶
大麦茶是非常天然,也是非常具有保健功效的茶,大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,可以使胃动力增强,促进消化。
2、山楂
如果发现自己的消化系统不是很好,那么适当的吃一些山楂来进行改善的话是非常有效果的。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝
菠萝不仅非常的可口,而且具有促进消化的作用,如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟可用来治疗一些病症,不仅对烧伤割伤有一定的疗效,而且还可以缓解消化不良。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。
选择吃上文介绍的这些食物来促进消化,效果是非常不错的,在这些食物中所富含的营养很丰富,可以帮助消化,保护肠道。当然想要促进消化,除了吃这些食物以外,还要注意平时的饮食要规范,像一些辛辣刺激,过于油腻的食物,平时不宜多吃。希望本文的讲解能对各位有所帮助。
改善肠道吃以下几类食物比较好:
1、膳食纤维,人体每天摄入膳食纤维可以帮助缓解便秘,确保肠胃功能畅通,促进肠胃的蠕动,减少有害物质的堆积。
2、新鲜的蔬菜和水果,比如萝卜,萝卜含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动和食物的消化,有助于调理肠胃。菠菜,菠菜中含有丰富的酶,能刺激肠胃消化酶的分泌,有利于改善消化功能。山药,山药中含有多糖蛋白成分的黏液质以及消化酵素等,有助于胃肠的消化和吸收。菠萝,菠萝的主要作用是健胃消食、补脾止泻,对于肠胃功能不好的人可以适量食用。
3、益生菌,人的肠道中存在着比较多的细菌,正常情况下益生菌处于平衡的状态,肠道才会保持健康的状况。当肠道中的有害菌增多时就会出现肠胃功能紊乱,所以平时适量进食益生菌对维持肠道的健康很有好处。
我知道的有:蜂蜜 红茶 五谷(小米 面粉 米粥)
面食最好,不过常吃可能会胖呵呵~~
我几年前有一段时间一直胃不好,有时疼的一头汗!
不过我没去看医生 我听我阿姨说空腹吃面食能好,(她说馒头 面条都可以)我就听他的话,天天早上起来一晚青菜面(下的烂一点)(我还另外吃了一个少油的荷包蛋)后来就吃成习惯了,不知不觉的我的胃真的就好了!到现在好几年了都再没不好过!不信你试一下,我感觉很灵的!
还有上次在电视上听一个教授说你平时吃饭时,特别是不好消化的东西,你吃一口嚼50下,嚼到没味道为止,他说包你胃能好!不过我没试过呵呵~~
希望对你有用!
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