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促进消化比较适合吃的食物推荐

时间: 2023-03-13 23:09:59

如果出现了消化不良的情况,那么采取一些措施来进行改善是非常重要的事情,通过吃一些食物就可以起到促进消化的作用,但是对于食物的选择必须要有所讲究,接下来小编将为大家推荐促进消化比较适合吃的食物,希望能对那些消化不良的人提供帮助,下面我们来了解一下。

1、大麦及大麦芽

在大麦及大麦芽中,含有极为丰富的营养成分,如维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等,这类物质对于保护肠胃是很有帮助的,而且还可以促进消化。

2、酸牛奶

酸牛奶可以让自己的肠道保持健康,在酸牛奶中含有的乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻泻作用,可防止老年人便秘。

3、牛奶

如果消化不良,喝一些牛奶来促进消化是非常有益的,牛奶对胃液的分泌是弱刺激物,具有弱碱性反应,能与胃酸结合,中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激。

4、苹果

如果出现了腹泻或者消化不良,那么吃苹果来改善是非常适合的,在苹果中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

5、西红柿

西红柿中的番茄素非常的特殊,这种物质可以促进消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,对于疗口角炎还有一定的治疗效果。

如果出现了消化不良,那么选择吃上文介绍的这些食物来促进消化,是非常有效果的,当然消化不良的情况如果比较严重的话,那么还是需要接受正规的检查和治疗才行的,对于一般的情况,选择吃这些食物就可以有效改善了,希望通过小编的讲解能对各位提供帮助。

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