介绍一些秋冬季补肺润肺的食物(冬天吃什么润肺功效好)

介绍一些秋冬季补肺润肺的食物

秋冬季节，天气是非常的干燥的，这也是让很多人都是会感觉到烦躁的，我们在秋冬季节是要注意滋润和滋阴的养生保健的，很多人都是容易上火的，所以我们是要多食用一些可以很好的清热润肺的食物的，下面我们就是一起来看看补肺的食物。

1、白萝卜，清肺润喉

白萝卜是有不错的食疗效果的，生吃效果也是非常不错的，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

2、柿子，消痰止咳

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子是有祛痰和镇咳效果，而且祛痰作用强于镇咳。

3、薄荷，润肺止咳

味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”所以对于风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

4、无花果，去火消哑

除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，我们服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

上面就是为大家介绍的一些可以很好的补肺的食物了，在秋冬季我们是要多吃一些清热润肺的食物的，每个季节都是有自己独特的养生保健注意的，所以大家是要在日常生活中注意这些问题的，上面的食物大家是可以很好的食用润肺补肺的。

冬天吃什么润肺功效好

到了初冬季节，很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的变化关系十分密切，因此要多吃些有润肺生津的食物。适合秋冬季食用的食品有：

藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

蛇肉：在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用。

板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。

花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。