缓解胃胀气的几种食物介绍(温润养胃胃胀气 胃胀气吃什么食物好)

缓解胃胀气的几种食物介绍

胃胀气吃什么好呢，很多人都有胃胀气的症状，可能是饮食不当导致的，或者是着凉引起的。如果是胃胀气的话，下面的这些食物可以试试，对于缓解肠胃胀气是有好处的，还可以促进食欲，来看看这些食物吧。

黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜可以有利尿的作用，对于排毒有好处，还可以缓解胃胀气。

香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。木瓜可以有调理肠胃功能的作用，对于促进消化和吸收是有好处的呢。

芦笋：芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。莴笋可以有排毒的作用，还可以缓解胀气的情况，经常吃是不错的缓解胃胀气的功效哦。

酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。酸奶可以有促进肠道蠕动的作用，对于缓解胃胀气有好处、

胃胀气的缓解食物，上面都已经给大家介绍了相关的内容了，其实胃胀气的缓解食物这些都是可以经常吃的哦，可以有促进食欲的作用，还可以缓解肠胃胀气的哦，所以大家不妨试试，对于健康是有好处的呢。

温润养胃胃胀气 胃胀气吃什么食物好

胃胀气是日常常见的肠胃问题，是消化不良的表现，它会让我们的胃部感到不适。胃胀的原因是多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。对于经常频发胃疾的人来说，胃胀气是很难受的一件事。那么，胃胀气吃什么食物好呢?

胃胀气吃什么食物好——金桔

1、胃胀气吃什么食物好——喝米汤

多喝些米汤能帮助排气，缓解胃胀、胃灼热，米和水以1:5的比例煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，冷却后喝米汤。

2、胃胀气吃什么食物好——山楂

山楂是消化高手，人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂，中医认为，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行气的功效，所以，胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用，另外，吃山楂还有助于降压降脂。

3、胃胀气吃什么食物好——金桔

金桔多生长在南方，它药性甘温，含有丰富的维生素C，具有化痰、消食、除胀、止渴、理气的功效，无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀，吃些金桔或喝些金桔汤茶，都可以很好的缓解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾气虚弱的人也要少吃。

以上就是关于吃胃胀气吃什么食物好的介绍了，适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状。更多温润养胃小知识，请关注knowchinesefood!

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胃胀气吃什么食物好

胃胀气是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症。胃胀气吃些防治胃胀气的食物很有效。下面我们就来了解一下胃胀气吃什么食物好。

胃胀气吃什么食物好

1.香蕉

具有促进胃肠道蠕动作用，可以治疗胃胀气以及便秘问题。而且香蕉中含有丰富的钾元素，对胃肠道也有保养作用。

5.木瓜

木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素，对于胃胀气治疗效果显著。而且，多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。

7.猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

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