哪些人群最容易患上脂肪肝

脂肪肝是一种常见的肝病问题，脂肪肝人群是怎么回事?怎么引起的?脂肪肝一般都是经常大吃大喝、大腹便便的胖子这类人群最容易患上的，脂肪肝也很容易发生在营养不良导致的瘦子身上的。那么，到底是哪些人群最容易患脂肪肝?脂肪肝应该怎么调理?我们当然还需要分析清楚发病人群，然后一对一调理比较好。

哪些人群最容易患上脂肪肝

脂肪肝一般容易发生在哪些人身上?其实，喜欢喝酒，习惯吃高脂肪的人都是危险人群。现在社会，很多人经常喜欢喝喝酒、聊聊天，人们的生活水平越来越高，吃喝不愁，所以，在饮食上可能并不讲究营养，而是享尽美食，但是这样的后果，就是会严重影响自己的身体健康，下面我们来看一下脂肪肝的易发人群。

1、长期酗酒者

在我们身边，自己的父亲、老公等都是很喜欢喝酒的，但是喝酒是一种应酬方式倒是可以理解。要是经常酗酒，那么事情就变得严重了，因为损害肝脏的最大凶手就是酒精，虽说适量喝酒对人体也存在诸多好处，但人们在饮酒的量上并没有做到适量，以至于多身体健康受到影响。当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。

2、营养过剩者

大鱼大肉说明我们的生活水平变高了，这是非常好的一个现象，但是很多人因为家庭物质生活水平高了，就开始暴饮暴食，容易出现营养过剩。人体缺乏营养元素时，只有不断摄取更多的食物才能获取自身想要的元素。但如果人体摄取过多的营养，身体就会无法吸收，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平时不要过多的食用动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物等。

3、患有高脂血症和高胆固醇血症的患者

脂肪肝很容易发生在高血脂症和高胆固醇症状人群身上，人到了一定的年纪就患上各种疾病，如高血压、高脂血症、高胆固醇血症等疾病，其实这些疾病的出现也会造成脂肪肝。所以，患上这些疾病的患者，最好查一下自身的肝脏。

脂肪肝的饮食注意

脂肪肝是由于上面的问题引起的，所以，脂肪肝患者应该注意少吃。改变饮食结构，尤其是荤的少吃一点，炒青菜油也必须少放。酒要减，不喝最好，烟也少抽。另外一个关键问题还要多运动，吃的多又不爱动，摄入的过多脂肪肝脏自然没法分解。每天有氧运动一小时(可以循序渐进，从二十分钟、半小时开始)，有车一族少开车多走路，可以的话，快步走路上下班，或者骑自行车。

脂肪肝是很容易发生在长期酗酒人群、营养过剩人群、患有高血脂、高胆固醇人群身上的，所以，在日常中，一定要注意控制自己的饮食习惯。对于脂肪肝人群，平时除了少喝酒、饮食控制外，还需要多去锻炼身体，多参加一些户外锻炼，不要让身体过于肥胖，导致出现脂肪肝，甚至更严重的问题。

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