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了解一些帮助去寒气的方法(如何去除体内寒气)

时间: 2023-03-14 00:51:48

了解一些帮助去寒气的方法

寒气对于我们人体的健康是非常的不利的,但是有些朋友们为了好看,经常穿很少的衣服了,尤其是在冬季,很容易出现寒气袭体的现象了,严重的危害我们人体的健康,所以我们需要了解一些去寒气的方法哦,下面我们就来一起详细的看看吧。

热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏,另外,适当的通过服用一些祛寒的中药来去寒气也是很不错的选择哦,这些热疗驱寒的方法对于帮助我们驱寒气的效果都是非常好的。

喝姜茶

人不可百日无姜,由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气,由其是在淋雨之后,喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法,当然了,姜茶的味道也是很不错的哦,并且经常饮用还能够帮助我们补充气血哦,对于去寒气的效果也是非常好的。

针灸

针灸对于我们大家来说应该是非常熟悉的吧,其实针灸不仅具有非常不错的保健功效哦,更是可以起到很不错的去寒气的作用了。针灸是中医治疗疾病的一个好方法,同时也是一个去除寒气的方法,由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。

相信大家通过上面的这些介绍,对于去寒气的方法也是了解了许多了,我们可以知道了,不仅可以通过热疗来去除体内的寒气,更是可以适当的喝一些姜茶来去除体内寒气的哦,另外,进行针灸也是有很不错的去寒气的效果的哦。

如何去除体内寒气

步入秋天,天色开始变短,早晚温差开始变大,女性朋友们一定要做好防寒保暖的措施。寒气侵体,会让我们各项身体机能下降,寒气重会影响到健康。

那么寒气重怎么办,如何去除体内寒气呢?今天就让我们来讨论一下吧。

区分部位进行防秋季寒气重

寒气侵体,很容易导致免疫力下降。人的身体分为很多个部位,不同部位被被寒气入侵都有不同的症状,怎样才能做到防寒保暖呢,下面就给大家总结一下吧。

1、头部

头部是人体阳气最旺盛的部位,所以感受风寒邪气,头部首当其冲。寒气入侵头部,会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等,有高血压、脑动脉硬化的中老年人,还易发生高血压、急性心梗、中风等。

因此,在气温突降时,外出时要戴上帽子,把头部保护起来。每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺。晚上最好不要洗头,洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。

2、口鼻

呼吸说话吃饭都是要用到口鼻的地方,在不经意间就有可能从口鼻之中入侵了寒气,因此出门时带上口罩,保护好口鼻很重要。

3、颈部

颈部是人体的“要塞,是神经中枢最重要的'部位,更是心脑血管的必经之路,如果受寒,不但加重颈椎病,还会引发其他慢性病。因此,体质虚弱的人要穿立领装,配戴围巾。尤其是老年人,更要注意保暖,对预防心血管病等有一定好处。

4、肚脐

小孩和老人的腹部,特别是肚脐,也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉,不小心蹬开了被子,腹部受凉,寒气就会从肚脐进入,引起腹痛、腹泻。有经验的老年人,会给孩子做个兜肚,戴在腹部以保护肚脐,能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材,还能治疗许多疾病。

5、腰部

腰为肾之府,若腰部受寒,易引发疼痛,全身乏力。因此,建议在闲暇时用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

6、背部

人体背部有膀胱经和督脉循行,也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒,日久渐积,可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪,就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法,常选择背部作为治疗部位,就是这个道理。

7、脚底

脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹,都可以招致寒气的入侵。经常按摩足底,用热水浴足,则可以将寒气从足底排散出去。

去除体内寒气有讲究

起居有常,寒温有度

异常的或者毫无规律的生活、作息习惯会耗伤阳气,比如熬夜、久居空调房间、贪食冷饮冷食等都会耗伤阳气、积聚寒气。有助于养阳气、散寒气的生活习惯有:夏天喝常温开水或饮料、不吃冰镇食物,不要总是呆在空调房间,要有足够的流汗时间与空间;炒菜要习惯放生姜、葱等温性配料,时不时地吃一点辛辣的大椒、胡椒或喝一点白酒“冲一冲身体,有利于发散掉体内的寒气;天冷了,就要及时加衣,避免“美丽冻人。

锻炼

锻练可以强健机体各系统功能,促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调,如此一来则阳气输布充沛,寒气自然就无藏身之地了。

拔火罐、刮痧或艾灸

在背部腧穴或不适之处拔火罐、刮痧可以活血通络,使湿寒之邪散去;在足三里、肚脐及上下穴位或背部腧穴艾灸同样可以祛散体内寒气。这种方法经济、绿色,可以长期应用,有非常广泛的保健作用。

适当服用中药

经常腹部冷痛者,适当服用补中益气丸、理中丸或者附子理中丸可以温阳驱寒气;四肢不温,易生冻疮者,可以服用当归四逆汤;腰部冷痛者可以服用独活寄生丸;症状较重者可以去咨询或就诊相应科室中医师。

养生五大秘方,注意清除体内寒气

秘方一:食疗排寒,红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。

秘方二:敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。

秘方三:不喝冷饮

冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气。

秘方四:运动锻炼

选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。

秘方五:按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。

驱寒保暖的食谱

五花肉豆角焖饭

用料:豆角300克、五花肉150克、大米200克、土豆1个、胡萝卜半根、洋葱半个、色拉油1勺、食盐5克、酱油5克、料酒5克、蚝油5克、胡椒粉3克。

1、准备好原料,该去皮的去皮,洗干净,将所有原料都切成丁。

2、锅烧热,放适量色拉油,将五花肉丁放进去煸炒出油。

3、加料酒、酱油、胡椒粉调味。

4、放进洋葱丁、土豆丁、胡萝卜丁翻炒几下。

5、把豆角丁倒进去炒匀。

6、加适量蚝油,还有盐适量,翻炒均匀后关火。

7、大米淘洗干净放进锅中,将五花肉豆角一并倒进去。

8、加适量清水,焖米饭的量即可。

9、自选加压15-20分钟,时间到泻压开。

土豆炖牛肉

用料:牛腱子250克、土豆1个、胡萝卜1根、洋葱1/2个、番茄红烩调料1份、植物油2汤匙、水800毫升。

1、把牛腱子肉取出解冻,解冻后洗净。

2、准备好食材。

3、把牛腱子肉切大块,土豆、胡萝卜、洋葱切滚刀块。

4、热锅凉油,把土豆、胡萝卜、洋葱放入煸炒。

5、然后再把牛肉放入。

6、只需要炒的牛肉两面都稍稍变色,可以闻到洋葱的香味就可以了。

7、加入没过食材的开水。

8、放入番茄红烩调料。

9、煮开锅后,撇去浮沫,转入个小点的锅中小火慢炖。

10、直到可以用叉子轻松扎透牛肉,就可以了。

11、开大火收收汁,就可以上桌开始享用。

山楂炒肉片

1、肉切片。

2、山楂捣碎去核。

3、锅中热植物油,先放山楂。

4、再放入肉片翻炒。

5、最后放入一点水,放盐,放白糖,收汁。

结语: 秋天更深露重,很容易寒气侵体,所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作,谨防在换季的时候天气变冷,导致各种疾病的滋生。今天和大家分享了很多关于秋天如何抵御寒气的小常识,希望能够帮助到大家。

冬天怎么去寒气?

寒气是人体通过日常积累起来的,寒气的轻重对身体有着不同的危害,比如会出现腰腿疼痛、发胖、不孕不育等问题,但是可以通过吃温补食物、刮痧拔罐、泡脚等一些小方法来去除体内寒气。
1、泡脚。体寒的人在冬季容易手脚冰冷,可以用生姜水或者艾草泡脚,这两种东西是比较常见而又对于寒气有很好的祛除作用,水可以稍微烫一点,每天睡前泡脚,大概半个小时,后背会感觉有种冒汗就差不多了。
2、吃一些温补驱寒的食物,比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些温性食材。它们对于去除体内寒气有很大帮助,特别是胃寒的人应该多吃这类食物。
3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正规的医院或者中医美容院进行这类操作,会有专业的人士,对于某些穴位进行调理,逼出寒气。
4、汗蒸。汗蒸如果控制得当,也是可以祛除体内寒气。汗蒸的过程中毛孔打开,寒气可以通过汗液排出,但是时间不宜过长,汗蒸之后不能马上吹风、洗澡,避免寒气反侵,加重病情。
5、足贴。现在市面上很多卖足贴的,里面有很多有助于驱寒的药材,只要在足底贴上,慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾,特别方便实用。
6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼,所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动,通过运动,身体会产生一些热量和排出汗液,寒气可以有效排出。

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