体温过低适合吃哪些不宜吃哪些

体温过低适合吃哪些不宜吃哪些

很多人的体温过低，这是一种非常不利健康的现象，需要采取相应的措施来进行改善。尤其是在饮食上面，一定要合理得当的安排好，那么体温过低适合吃哪些不宜吃哪些呢？很多人都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出相应的介绍，希望能给各位提供帮助。

体温过低适宜吃的食物

1、甘蔗：在甘蔗中富含比较丰富的蔗糖，食用后在体内代谢后也可以作为重要的供给能量来源，体温过低的人吃甘蔗非常有帮助。　　

2、苹果：苹果虽然其貌不扬，比较普通，但是具有非常好的保健作用，吃苹果不仅可以改善自己的呼吸系统和肺功能，而且在苹果中还富含丰富的黄酮类抗氧化物，能够保护自己的肺部。此外，体温过低的人经常吃苹果可以补充能量。

3、葡萄：在葡萄中的矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、维生素C和维生素P等含量极为丰富，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，体温过低的人吃些葡萄可以温补身体。

体温过低不宜吃的食物

1、冰激凌：味道确实很多人都难以抵挡，但是冰激凌是属于凉性的食品，对于体温过低的人来说是非常不利的，正常的人吃冰激凌都会降低机体的体温，不利于机体产热呢，更何况是体温本身就过低的人，所以一定要避免食用。　

2、啤酒：喝啤酒能够增加肾脏的代谢能力，从而促进尿液的分泌，造成体温代谢水平的下降，由于体温过低的人来说非常不利，应该要避免喝啤酒。　

3、冬瓜：冬瓜利尿的效果是非常突出的，吃冬瓜可以刺激机体造成尿液的分泌增加，从而造成热量丢失，不利于体温水平的恢复，所以体温过低的人平时不要吃冬瓜。

体温过低的人，在平时生活中一定要做好相应的护理工作，千万不能够疏忽，像上文所介绍的不宜吃的食物和适宜吃的食物，应该要分清楚。多吃一些可以温补的食物是有一定帮助的，但是对于一些寒性凉性的食物，一定要尽量避免食用，否则会导致情况变得很糟糕。

孩子的基础体温偏低，有什么办法能够提高孩子

低体温症的人如果经常吃冷食的话会使内脏温度变得更低，因此最好避免。内脏温度低不仅会使消化、呼吸不畅，还会降低整个身体的免疫力。平时注意给孩子补充营养，像是洋葱，能够将摄取的盐分排出体外，不仅能够让身体温暖起来，还有利于调节身体中的盐分含量。能够使血管更健康，促进血液循环。
对于经常因消化不良引起呕吐和腹泻的人来说，生姜是能让身体温暖起来的食物。孩子不爱吃生姜的话，可以将生姜切成碎末后放人白糖，然后做成传统饼干给孩子吃，又或者和大枣、蜂蜜一起煮茶喝也可以。
对孩子而言最佳的营养零食——栗子也是暖身食品之一。栗子能健脾强胃，帮助消化，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙等各种营养成分，有利于补充体力。
南瓜含有维生素A、各种无机质、纤维质、碳水化合物，南瓜子中还含有必需氨基酸，所以南瓜不仅有利于健康，还是暖身食品中首屈一指的食物。
红参是具代表性的暖身食品，常被用于药品当中。红参的抗氧化作用较优，因此有利于体内废物的排出，帮助预防现代人常患的各种生活习惯疾病。红参可以熬着喝，也可以将一段红参根放在4升水中进行熬煮至水量减少到2升后服用，不仅能预防疾病还能维持体温。
苹果含有丰富的有机酸，因此有利于消除疲劳。苹果中的果胶成分能够软化肠道，促进肠道蠕动，有助于缓解慢性便秘，还能升高体温。顺带一提，菠萝、香蕉和生菜等是降低体温的食物。
除此之外，韭菜、葱、蒜、牛蒡、莲藕、山药等根茎蔬菜，黑豆、黑芝麻等“黑色食物”都是有利于提高体温的阳性食物，可以给孩子用来调理下

体温偏低怎么办

什么是体温过低？因长期暴露于任何温度人体散热大于产热时可引起体温过低体温过低最常见于寒冷季节或浸泡在水中但若代谢性或活动性产热(发抖)不能维持核心体温时也可发生于夏天或温暖季节严重外伤后也可发生体温过低固定不动穿湿衣服寒风和躺在寒冷的表面物上可增加发生体温过低的危险性。
体温过低怎么办
1、注意着装保暖，穿防寒服
冬季夜晚的气温很低。衣服要扎紧袖口、裤口，扣上领口，放下帽耳，戴好手套。保持服装的通气性相当重要。衣服不可穿得过紧，这样不仅不会使人感到暖和，反而会感到寒冷、难受。穿一件厚衣服不如多穿几层薄衣服为好，这样有更多的空气层，保温效果更好。要保持服装的干燥。淋湿或汗湿的衣服要及时烘干，衣服上的冰雪要及时抖掉。
2、寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。
3、经常活动按摩
要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。
4、及时补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱

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