你是否也有经常出现肝火旺盛的情况呢,比如说容易发脾气啊或者是不安定的情绪。还会有上火导致的咽喉肿痛啊或者是便秘内分泌失调等等的情况。这些都是肝火旺盛的症状哦,那么如何去改善的呢,下面的这些食疗方法可以试试,效果不错。
1、黄芪玉竹粥
材料:黄芪20克,玉竹15克,粳米50克,红糖少许。将前两味药加水适量煮汁
养肝重点:
现代研究证明,黄芪可促进人体抗体的形成,具有保护肝脏、增加肝糖元合成的作用;玉竹可补养肺脾之阴。二药与性味甘平的粳米为粥,可益气健脾,扶正祛邪,有助于肝硬化的辅助治疗。这样的食疗方法可以有滋阴的作用,对于去火气有好处,特别是对于容易出现的肝火旺盛的情况有改善的效果呢。
黑米粥:黑米性平味甘,含 15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。黑米粥可以有滋阴的作用,可以补肝健脾胃,对于出现的肝火旺盛的情况有改善的效果。
红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。红枣可以有健脾胃的作用,对于补气血有好处的呢。
2、山药甲鱼汤
材料:山药(干)30克,桂圆肉20克,甲鱼1只(重约500克)。先将甲鱼宰杀,洗净去肠杂,连甲壳带肉加水适量,与山药、桂圆肉清炖至烂熟。吃肉喝汤,每日2次。
养肝重点:
山药补脾利湿,桂圆肉、鳖肉补益气血,鳖甲软坚散结,该方适用于肝硬化早期和慢性肝炎恢复期。这款养生汤品可以有预防肝脏疾病的作用,可以排毒,而且也可以预防肝火旺盛的情况。
肝火旺盛的话,要如何去调理的呢,一些养生的食谱可以试试,效果还是很不错的呢,可以起到提高人体免疫力的作用,还可以有排毒滋阴的效果,对于清热解毒去火有好处,大家可以试试这样的养生保健的食疗方法。
肝火旺盛会影响双眼的健康,出现眼红、眼干、视物模糊、分泌物变多等,还会导致耳鸣、口苦、口干、精神疲乏等种种情况,因此要注意养肝护肝。
养肝首先就是要调整自己的情绪,压力大了找途径宣泄,不要郁结在心里,保持放松的心态和乐观开朗的心情对我们的肝脏很有帮助,此外要注意饮食和作息的规律,只有 健康 规律的生活,才不至于影响肝脏的 健康 和身体的 健康 。
中药 材中有一些药材是可帮助 治疗 肝火旺盛的,如菊花、金银花、绵茵陈、夏枯草、桑叶等,平时可以将金银花和绵茵陈泡水后煮半个小时代茶饮,或者将夏枯草和桑叶、菊花煮水饮用,将菊花、桑叶和枸杞一起煮茶饮用等方法都有很好的降肝火 功效 。
饮食作为保健养生的一个重要途径,我们可以通过日常饮食来达到养肝护肝的目的,日常生活中有许多食材都有着疏肝解郁的功效,长期肝火旺盛的人可以通过这些食疗方来降肝火、调理身体。
1. 银耳绿豆羹
材料:银耳、绿豆、冰糖。
做法:绿豆和银耳提前浸泡好,将两样食材放入锅中加清水煮开转小火慢煮半个小时,边煮边搅拌,煮至绿豆熟烂即可加冰糖调味饮用。
功效:清热去火、润肺生津、滋阴养胃、消肿通气。
2. 菊花粥
材料:菊花、大米。
做法:直接将菊花和大米都淘洗干净了放锅中加清水煮成粥食用即可。
功效:清肝火、散风热、降血压。
3. 太子参百合瘦肉汤
材料:太子参、百合、瘦肉、罗汉果。
做法:药材洗净,瘦肉洗净切块,将所有材料放入炖罐中加清水炖煮成汤饮用即可。
功效:清热降火、益气生津、润肺止咳。
4. 决明菊花山楂茶
材料:决明子、菊花、山楂。
做法:将决明子略微捣碎后与菊花、山楂一起放入杯中加开水冲泡,焖盖半个小时后饮用即可。
功效:清肝明目、健胃消食。
5. 冬瓜鲩鱼汤
材料:冬瓜、鲩鱼、各类调味料。
做法:将鲩鱼宰杀干净,冬瓜洗净去皮去瓤切块,锅内烧热油后将鱼稍微煎一下,加料酒、冬瓜、生姜和水煮至鱼肉熟烂后,加盐调味即可。
功效:清热解毒、消肿利水、祛风平肝。
长期肝火旺盛对我们的身体伤害很大,肝脏作为人体的解毒器官,如果长期处于肝气不顺、火气旺盛会严重危害我们的身体 健康 ,所以要对肝脏小心呵护,以上介绍了一些降肝火的中药茶方和饮食疗方,长期肝火旺盛的人要注意常饮用或食用这些茶饮和 食物 帮助平肝降火,同时保持心情舒畅和规律作息,多管齐下让我们的肝脏 健康 起来。
肝火旺盛的人群可以多吃清肝火的食物,例如是菊花,玫瑰花,山楂,枸杞,绿豆,薏米,海带,红豆,冬瓜,火龙果,金银花,蜂蜜,苦瓜等食物进行调理。可以用独脚金或者鸡骨草煲瘦肉汤,有去肝火的作用。药物可以口服夏桑菊颗粒,龙胆泻肝丸,杞菊地黄丸,腺苷安宁丸等。
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