精神不好不妨试试这几道茶

精神不好不妨试试这几道茶

精神不好，是需要引起高度重视的，因为这关系到自己的健康。在平时生活中一旦出现了精神不好，那么可以合理的选择一些方法来进行服用，能够让自己的精神状况得到改善。下面小编将为大家推荐几道适合精神不好的人喝的茶，希望能对各位提供一些帮助。

1、铁观音茶

铁观音茶是有名的茶，不仅口感非常的清香，而且具有相当不错的保健作用，尤其是提神的效果非常好，这主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

2、薄荷菊花茶

薄荷菊花茶也是一道非常宜人的茶，不仅好喝，而且能够使精神不好的情况得到改善。制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

3、茉莉花茶

如果感觉到自己的心神不是很好，那么不妨来一杯茉莉花茶吧！很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，不仅可以理气开郁，定心安神，而且还可以用于缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

以上为大家推荐的这三道茶，对于精神不好的人来说是非常有帮助的，这些茶可以提神醒脑，可以让自己的精力更充沛，而且还可以缓解其他的一些不适病症。当然，除了喝这些茶以外，精神不好的人还需要注重生活中的护理工作要做好，要有良好的生活习惯。

可以提神的饮料有哪些？

提神的饮料有以下几种：

1、红牛

红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。

因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

2、咖啡

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44～100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64～124毫克。

咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

扩展资料

外用的提神醒脑贴剂，直接贴在额头或者颈后（衣领下）就可以了。贴后10秒左右就可起效，能持续作用4个小时以上，在提神醒脑的同时，还能解决犯困后的那种难受感，让人轻松、清醒、愉快，目前在开车、考试、加班、疲劳、酒后等都广泛使用。

用过的一种是“冰激提神醒脑贴”，效果很不错，贴上了凉凉的很舒服，很有效！大家不妨试试，安全又方便，比喝提神饮料有效、方便多了。

参考资料：——咖啡

参考资料：——红牛

想喝茶又害怕失眠？不妨试试这几招

人们往往认为晚上的时候不能喝茶，喝多了会失眠。其实，喝茶导致失眠不可一概而论。茶不仅有提神的功效，也有安神的作用。只要科学地调整饮茶种类及方法，不但不会影响睡眠，还能帮助提高睡眠质量。

要知道，喝茶失眠主要原因，是因为茶叶里含有咖啡碱，它有提神醒脑的作用，会使人精神振奋没有睡意。但茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长环境、采摘季节、采摘条件、加工工序等，甚至冲泡方式等也会影响。

那么，怎样喝茶可以远离失眠呢？不妨试试这些方法：

1、提前至睡前3-5小时饮茶

如果晚上11点钟睡觉，可以在白天至晚上8点钟之前喝茶（注意要餐后1小时再饮茶）。对于 健康 的成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就会开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。

2、洗茶1-2遍

因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就会溶解到水中。通过洗茶，弃去咖啡碱含量较高的前两道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。

3、喝淡一点的茶

咖啡碱需要达到一定的量才能发挥作用，人体一般对咖啡碱有一定的耐受度。比如常见的可乐、巧克力均含有咖啡碱，但往往对睡眠影响较小。淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

4、喝发酵程度高一些的茶

比如全发酵的红茶。红茶经过发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性；同时，这类多酚类氧化产物很容易与咖啡碱产生作用，可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。

5、喝口感带甜的茶

茶汤的甜味主要来源于茶叶中的可溶性糖，以及带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这些功效对睡眠是很有助益的。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量在六大茶类相对较高。

7、吃点甜食

偶尔茶喝多了，可以吃一些糖类物质，比如甜食或者茶点，能够帮助我们中和身体里面的茶，起到“解茶”的作用。

参考资料：中国茶文化知识《晚上能喝茶吗？看这里》

精神压力大的人喝什么茶好

您好，可以喝点菊花茶，热水泡脚，健康饮食、作息规律，睡眠要充足，积极锻炼身体、保持乐观情绪、不吸烟、少饮酒，避免过度操劳和长期紧张压力环境下、常洗热水澡、定期体检，希望对您有所帮助，祝您健康

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