精神不好,是需要引起高度重视的,因为这关系到自己的健康。在平时生活中一旦出现了精神不好,那么可以合理的选择一些方法来进行服用,能够让自己的精神状况得到改善。下面小编将为大家推荐几道适合精神不好的人喝的茶,希望能对各位提供一些帮助。
1、铁观音茶
铁观音茶是有名的茶,不仅口感非常的清香,而且具有相当不错的保健作用,尤其是提神的效果非常好,这主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
2、薄荷菊花茶
薄荷菊花茶也是一道非常宜人的茶,不仅好喝,而且能够使精神不好的情况得到改善。制作时,薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中,加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道,菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
3、茉莉花茶
如果感觉到自己的心神不是很好,那么不妨来一杯茉莉花茶吧!很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了,不仅可以理气开郁,定心安神,而且还可以用于缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
以上为大家推荐的这三道茶,对于精神不好的人来说是非常有帮助的,这些茶可以提神醒脑,可以让自己的精力更充沛,而且还可以缓解其他的一些不适病症。当然,除了喝这些茶以外,精神不好的人还需要注重生活中的护理工作要做好,要有良好的生活习惯。
提神的饮料有以下几种:
1、红牛
红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中,这些成分相互配合,协同作用,能够促进人体新陈代谢,吸收与分解糖分,迅速补充大量的能量物质,并调节神经系统功能,从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。
因此,人在生理性疲劳之时,体内能量物质缺乏,能量代谢不足或存在障碍,饮用红牛饮料,充分补充能量,可以快速消除疲劳,振奋精神,提高工作效率与生活质量。
2、咖啡
咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64~124毫克。
咖啡是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
扩展资料
外用的提神醒脑贴剂,直接贴在额头或者颈后(衣领下)就可以了。贴后10秒左右就可起效,能持续作用4个小时以上,在提神醒脑的同时,还能解决犯困后的那种难受感,让人轻松、清醒、愉快,目前在开车、考试、加班、疲劳、酒后等都广泛使用。
用过的一种是“冰激提神醒脑贴”,效果很不错,贴上了凉凉的很舒服,很有效!大家不妨试试,安全又方便,比喝提神饮料有效、方便多了。
参考资料:——咖啡
参考资料:——红牛
人们往往认为晚上的时候不能喝茶,喝多了会失眠。其实,喝茶导致失眠不可一概而论。茶不仅有提神的功效,也有安神的作用。只要科学地调整饮茶种类及方法,不但不会影响睡眠,还能帮助提高睡眠质量。
要知道,喝茶失眠主要原因,是因为茶叶里含有咖啡碱,它有提神醒脑的作用,会使人精神振奋没有睡意。但茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素,比如茶叶品种、生长环境、采摘季节、采摘条件、加工工序等,甚至冲泡方式等也会影响。
那么,怎样喝茶可以远离失眠呢?不妨试试这些方法:
1、提前至睡前3-5小时饮茶
如果晚上11点钟睡觉,可以在白天至晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)。对于 健康 的成人来说,咖啡碱在不到一个小时的时间内就会开始在身体里发挥作用,摄取剂量温和的咖啡碱,在3到4个小时内作用就会消失。
2、洗茶1-2遍
因为咖啡碱极易溶于热水,热水冲泡2分钟,大约70%—80%的咖啡碱就会溶解到水中。通过洗茶,弃去咖啡碱含量较高的前两道茶汤,对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱需要达到一定的量才能发挥作用,人体一般对咖啡碱有一定的耐受度。比如常见的可乐、巧克力均含有咖啡碱,但往往对睡眠影响较小。淡茶所析出的咖啡碱有限,可以减弱对睡眠的影响。
4、喝发酵程度高一些的茶
比如全发酵的红茶。红茶经过发酵,茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物,降低了其对肠胃的刺激性;同时,这类多酚类氧化产物很容易与咖啡碱产生作用,可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量,从而间接降低喝茶失眠的风险。
5、喝口感带甜的茶
茶汤的甜味主要来源于茶叶中的可溶性糖,以及带甜味的氨基酸,比如茶氨酸等。茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用,这些功效对睡眠是很有助益的。比如清香甘甜的白茶,其茶氨酸含量在六大茶类相对较高。
7、吃点甜食
偶尔茶喝多了,可以吃一些糖类物质,比如甜食或者茶点,能够帮助我们中和身体里面的茶,起到“解茶”的作用。
参考资料:中国茶文化知识《晚上能喝茶吗?看这里》
您好,可以喝点菊花茶,热水泡脚,健康饮食、作息规律,睡眠要充足,积极锻炼身体、保持乐观情绪、不吸烟、少饮酒,避免过度操劳和长期紧张压力环境下、常洗热水澡、定期体检,希望对您有所帮助,祝您健康
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