可以祛湿补肾的三道食谱介绍(养肾的偏方食谱介绍)

可以祛湿补肾的三道食谱介绍

很多人都非常注重祛湿补肾，因为不少人的体内存在一些湿气，而且肾脏功能并不是非常的好。祛湿补肾的方法是有很多的，饮食是最为关键的，下面小编将为大家介绍可以祛湿补肾的三道食谱，希望能给那些想要祛湿补肾的朋友提供一些帮助。

薏米红豆粥

材料：准备一百克薏米、二十五克枣(干)、五十克赤小豆、十克仙鹤草、三十克白砂糖。

做法：先把备好的薏米、红豆以温水浸泡半日；用纱布将仙鹤草包好；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；放入适量的水煮成稀粥，最后撒上适量的糖调味即可食用。

功效：食用薏米红豆粥可以清热解毒、祛湿补肾。

绿豆粥

配料：准备一百克大米，五十克绿豆，两斤水。

做法：先把大米、绿豆分别拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，先加一斤左右水，放人绿豆，旺火煮开，改用中小火煮一小时左右，煮至豆粒七八成熟时(不能将豆煮开花)，在把大米和其余的水放进去，采用旺火烧开后，改用中小火熬煮五十分钟左右，等米、豆相继熟透，呈黏稠状即成，最后把盐或糖放入后搅匀即可食用。

功效：绿豆粥可以清热解暑、祛湿补肾，尤其适合体内湿气较重的人群食用。

苦瓜炒蛋

原料：准备两小根苦瓜、鸡蛋四个、葱半根。

做法：先把苦瓜清洗干净后对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿；鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀；把锅加热后放入适量油。将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可食用。

功效：食用苦瓜炒蛋不仅可以清热解毒、增进食欲、帮助消化，而且可以祛湿补肾。

以上为大家推荐的这三道食谱，营养价值非常高，对于去湿补肾的效果非常的理想，平时生活中，大家可以经常制作这几道食谱来进行享用，不仅能够感受到非常美味的佳肴，而且可以为自己的健康提供很多的帮助，去湿补肾的效果值得肯定。

养肾的偏方食谱介绍

《黄帝内经》中说：“五脏者，中之守也……得守者生，失守者死。”意思是说，五脏的功能就是把精气储藏起来，精气得藏则生，精气失藏则死。这说明五脏功能的正常与否是决定人生命的重要因素，也是人体能否正常发挥生理功能的关键。精气来源于先天肾气，靠后天脾胃补充，所以从养生的角度来说，为了使精气充足，应重点保养肾和脾胃。肾是人的先天之本，它的功能主要体现在水的代谢是否正常、骨路牙齿是否强健、头发是否乌黑亮丽等方面。

中医养生理论认为，五谷杂粮以及新鲜的水果蔬菜可以补肾，然而，最近的一些调查显示，现代都市人的主食摄入量越来越少，主食摄入不足，就会容易导致气血亏虚、肾气不足。谷物能补益肾气，一些豆类蔬菜对补肾也很有帮助，比如扁豆、刀豆、豇豆等。在社会群体中，中年人不仅承受着事业、生活各方面的压力，而且身体也在一步一步走向衰退，很多人都会出现肾虚的症状，总会觉得做事力不从心，精神不振，状态不佳，睡眠不好，给家庭和工作都带来了困扰和不便。另外，现代女性竞争压力增大，生活没有规律，加上情绪较不稳定，肾脏也会因此逐步出现亏损。在这种情况下，如果我们在饮食上多下点工夫就能使身体状况得到改善。平时我们常见的补肾的食物有很多，如海参、枸杞子、芝麻、牛骨髓、羊骨、猪肾等，把它们做成菜肴，既补养肾气，又享受美味，何乐而不为呢？

常见中成药

1、金匮肾气丸

2、六味地黄丸

3、滋肾宁神丸

单方独味

1、肉苁蓉剂：肉苁蓉10?30克，水煎后服用。

2、菟丝子剂：菟丝子10?15克，水煎后服用。

中药验方

1、茯苓补骨丸：补骨脂（炒）100克，白茯苓50克，研成细末，没药15克，酒浸后煮化，和药末混匀捏成梧子大的药丸，每日20丸，开水送服。补养心肾。可连服数日。

2、补肾益精汤：熟地25克，枸杞子、淮山药、茯苓、巴戟天、党参、补骨脂、仙茅、淫羊藿、山萸肉各15克，露蜂房、蛇床子各10克，水煎服，每日一剂，分两次服用。主治肾虚体弱、阳萎、男性不育症。

3、补肾固经汤：菟丝子、益母草各15克，续断、归身、贯众、侧柏叶各12克，生地、熟地、白芍、焦艾叶、焦蒲黄各10克，川弯6克。水煎服，每日一剂。补肾养血、固冲调经。主治肝肾亏损、冲任不固。

民间偏方

1、板栗酒：板栗120克，加入500克白酒浸泡10日即可。

2、韭菜粥：用大米90克放入锅内加适量清水煮成粥，粥快熟时放入切碎的韭菜20克，温热空腹食用。肾壮阳，用于肾阳虚衰、阳痿滑精，防止性功能减退等症。

3、芝麻莲子猪心汤：猪心或羊心2个，洗净后切块，与黑芝麻50克、泡好的去心莲子100克，大火煮沸后，改小火慢烛，加入盐、料酒、味精后即可食用。主要用于病后体虚、腰膝酸软、失眠健忘等。

4、蒸鸽蛋：鸽蛋2枚，龙眼肉、枸杞子、五味子各15克，上述材料一起放入碗中，再加入适量白糖，馆蛋去壳，一起放入锅中蒸熟即可食用。可补肾、益气血。

美味药膳

1、 核桃炒腰花

材料

猪肾1对，核桃仁50克，水淀粉、色拉油、盐、料酒、醋、姜末、葱花、胡椒粉、味精、酱油各适量。

做法

猪腰洗净，切块，加醋腌制片刻，然后洗净，加盐和水淀粉拌匀。核桃仁切块，炸熟备用。猪腰过热油后捞出。煽香姜末，加入调料，下腰花、核桃仁，用水淀粉勾芡，调味即可食用。

2、 胡桃枸杞子猪腰汤

材料

猪腰2个，枸杞子、生地黄各15克，首乌60克，巴戟30克，胡桃肉30克，盐、味精、姜、料酒各适量。

做法

上述药材洗净，胡桃肉开水烫掉表皮备用；2个猪腰切开去掉白脂膜并切片，入油锅并加入姜片翻炒。把以上药材全部（除熟猪腰片外）放入沙锅中，加水煮沸，小火煲2小时，最后加入炒好的猪肾，煮5分钟，调味即可食用。

鹿茸什锦粥

材料

鹿茸15克，海参20克（水发），大虾10克，干贝（水发）、火腿各5克，水发口蘑、冬笋、盐、味精、鸡油、水淀粉各适量。

做法

海参和大虾洗净切丁，汆烫后沥干，其余原料切丁，锅内放汤加入海参、大虾、干贝、火腿、口蘑、冬笋，再放盐、味精调味，最后放入鹿茸片，以水淀粉勾芡，淋入鸡油出锅。

能够补肾的四道保健食谱推荐

想必大家都知道，如果自己的肾功能不是很好的话，那么是会带来一些问题的，甚至会引发病症的出现，所以在日常生活中要注重保护自己的肾，通过吃一些保健的食谱来补肾的话，是比较理想的选择，下面将为大家推荐能够补肾的四道保健食谱，希望能对各位提供有效的帮助。

海参杞参汤

材料：准备一百五十克海参，党参、枸杞子各十二克。

做法：把备好的食材一起煮约一个小时左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

功效：服用海参杞参汤可以补气益肾、生精养血，对于出现气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症的患者非常适用。

海参煲鸭汤

原料：准备半斤海参，一只老鸭。

做法：先把鸭宰杀去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：海参煲鸭汤鲜美可口，营养齐全，经常食用能够养阴益肾，对于肾虚的人有极好的滋补作用，也比较适合适用于肾阴亏虚、头目昏花、手足心热、失眠多梦的病人服用。

炖猪腰

材料：准备两个猪腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。

做法：先把准备好的猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

功效：服用本方能够补肾助阳，强腰益气，对于因为肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数的病症患者非常适合服用。

黄精枸杞牛尾汤

材料：准备一条带皮牛尾、二十克黄精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡实、十克龙眼肉、五克精盐、三十克姜。

做法：先把备好的枸杞子分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐一起上桌食用。

功效：服用黄精枸杞牛尾汤能够补肝肾，强筋骨，本方非常适合肾虚的病人服用，对于男性出现阳痿、早泄，女性出现月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症有良好的改善效果。

如果你需要补肾的话，那么上述介绍的这几个保健的食谱是非常不错的选择，而且做法也比较的简单，如果没有吃过也不会制作的话，那么不用担心，不妨参照上文讲述的方法来进行制作，不仅能够品尝到美味，更能够补肾强身。希望的讲述能帮助到需要补肾的朋友。

补肾汤食谱大全及做法

补肾汤食谱大全及做法如下：
1、甲鱼滋肾汤。将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。
2、丹参红花炖乌鸡。将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪；丹参润透，切成薄片；川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即可。
3、淮杞石斛螺头汤。淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用；干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起；猪肉洗净切块，汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

健脾益肾的食疗方法有哪些

健脾胃补肾的食疗方法一
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。
二、 怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：1、将胡萝卜、大枣改刀去核。 2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
三、 怀杞鱼鳔煨甲鱼
原料：怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。
做法：1、鱼鳔用清水泡软，切小片。 2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。 3、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：鱼鳔具有滋补功效，甲鱼肉味甘、性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效，这道汤品补而不燥，可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。
四、 冬菇海参煨排骨
原料：怀山药3克、排骨300克、发好的海参300克、冬菇10朵、姜1小块、盐适量。
做法：1、排骨、海参切小块、以开水氽烫，备用。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食才，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5-6小时即可。
功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海参性味甘咸、微寒，有补肾壮阳、益气滋阴的作用。凡皮肤粗糙，容颜早衰老者，都适合饮用此汤品。
五、怀山红豆煨乌鸡
原料：怀山药3克、陈皮1.5克、乌鸡半只(约500克)、姜1小块、盐适量。
做法：1、乌鸡切小块，用开水氽烫。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质，其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素，可以提高免疫力。红豆有补血、利尿的作用。面色苍白、手脚冰冷的人很适合饮用此汤。
六、 怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。
七、怀山人参莲子煨土鸡
原料：怀山药3克、人参须15克、干莲子150克、去核红枣6粒、柴鸡半只、姜1小块、盐适量;
做法：1、柴鸡切小块，用开水氽烫; 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可;
功效：人参性味甘、微苦、入脾、肺经，补五脏，延年益寿，加入有收敛能力的莲子可以达到养心益肾、除烦安神、养颜功效。
健脾胃补肾的食疗方法二
1、补肾健脾祛湿粥
补肾健脾祛湿粥用料常见而且做法简单还可以吃饱。只需要准备好薏米，山药，药店买的茯苓粉，还有红豆和小米，这里煮粥不用大米的原因是大米性湿，和茯苓山药的功效会相冲，因此最好选用小米。同时要注意的是红豆和薏米很难煮熟，因此要慢慢炖一个小时再用大火烧开，然后再加入山药片和小米熬上半小时就可以得到功效很多而且很美味的补肾健脾祛湿粥了。
2、补肾去湿健脾汤
如果想要健脾祛湿还可以补肾，建议熬制红豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是帮助身体消水肿，对身体起到啊祛湿的功效，还可以滋养皮肤，而红豆的功效也有消肿的作用同时还可以帮助健脾胃，同时因为是黑色的还有补心的功效。如果在这个同时还想要补肾的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有补肾的功效，但是黑豆黑豆还有薏米都很难煮熟，建议一定要慢慢熬制。
3、健脾补肾的中成药
补肾中成药由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大众的喜爱。其中六味地黄丸是最常见的补肾中成药。六味地黄丸不仅可以帮助补肾还有增强免疫力的功效，还被人用来降血压降血脂，当然它最大和最让人们熟知的就是他的补肾瞎搞，而且对改善申能的效果也是很好的，而且副作用比较小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

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