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血虚吃这三款美食是非常不错的

时间: 2023-03-14 04:43:45

我们的身体在出现血虚之后,是会出现一系列不适的症状的,对我们个人的健康和生活都是会产生非常大的影响的,所以我们是需要很好的尽快的治疗的,今天我们大家就是一起来看看饮食的疗法,介绍三种可以很好缓解血虚的美食。

一、红豆排骨汤

制作材料:赤小豆150克,猪排骨(大排)480克,陈皮5克,盐3克2。

做法:红豆和陈皮用水浸透,洗净;排骨用水洗净,斩件;用适量水,猛火煲至滚;放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透,加盐调味,即可饮用。

功效:这道汤品是以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料,再加上甘草,是可以很好的补中益气的,补气血的。

二、红枣糯米粥

制作材料:黑米50克,糯米100克,枣(干)10克,当归6克,延胡索3克,糖15克2。

做法:糯米、黑米分别洗净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;延胡索以小布袋包好;当归、红枣用冷水洗净;锅中加入约1500毫升冷水,将黑米、糯米、当归放入,并放上延胡索小布袋,用旺火烧沸;再用小火煮约半小时,加入红枣,继续熬煮15分钟;加糖入锅调味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

功效:我们食用是可以很好的治疗主腹中冷痛,治惊痫的状况的,红枣也是很好的补气血的食物,可以缓解血虚。

三、怀山菠菜汤

制作材料:菠菜200克,山药(干)20克,姜3克,大葱5克,盐2克,植物油25克。

做法:将怀山切成片,洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼;将菠菜择洗净后切成6厘米长的段;葱切成末;姜切成片;将炒锅置武火上烧热,加入素油,待油烧至六成热时,加入姜片、葱花爆香;随即加入800毫升清水烧沸;加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。

功效:这款汤品是可以补益五脏,气血双补,是可以从根源上补血,对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。补益五脏,气血双补,从根源上补血,对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。

上面就是为大家介绍的可以很好的缓解血虚的一些美味的食物了,我们是可以很好的按照上面的做法进行尝试的,这些做法也是比较的简单的,而且对身体的功效是比较的不错的,生活中要注意很好的补充各种营养物质,均衡膳食。

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