嗓子干咳不舒服,推荐三种水果

嗓子干咳不舒服,推荐三种水果

如何缓解嗓子干咳的问题呢，一些养生的食物就可以做到，对于经常出现咳嗽咳痰的一些症状的话，可以选择一些滋阴的食物来食用哦，这样可以补充营养，还可以提高体质，来看看这些缓解嗓子干咳的水果吧。

橘子

炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。如果你伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子试试。吃橘子的话，可以有缓解气管炎的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有好处，还可以有平喘的效果哦。

荸荠

荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。荸荠可以有滋阴去火的作用，对于出现的痰多咳嗽有好处。

梨

吃梨是对咳嗽比较好的水果，比如冰糖炖梨，要那种皮厚而粗的梨哦，去核把冰糖放入，隔水蒸半小时即可，也可以加入一点川贝粉哦。最好是挖空中间，里面加点蜂蜜，放到碗里，再把碗放在温水锅里，炜热了吃，本来就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的营养，算是很不错的搭配了。吃梨可以有润燥的作用，如果你经常有咳嗽的话，这样的水果是不错的选择呢。

嗓子干咳吃什么呢?上面的这些水果是不错的选择了，可以有滋阴的作用，而且也可以有止咳化痰的效果哦，对于提高体质有好处，还可以有滋阴润燥的效果，经常吃梨啊，荸荠啊，橘子这些食物都很不错的哦，赶紧试试吧。

晚上睡觉时嗓子痒、总是干咳是怎么回事？吃什么水果好？

有的人一到晚上睡觉的时候嗓子就容易出现干痒等问题，并且还伴随着咳嗽，这样的情况在白天不多见，其实这和多个因素有关。

其一就是因为病毒感染导致的，这会引起呼吸道发炎，从而出现咽喉部肿胀等问题，咳嗽就是人体的正常生理反应，能避免咽喉以及管道的粘膜粘连在一起，保证呼吸通畅。其二就是由于屋内环境较为干燥引起的，由于空气中的湿度较小，所以在睡觉中很容易因为鼻腔通气不畅导致用嘴呼吸，时间长了就会导致咽喉干燥，从而引起干痒等问题。其三就是由于自身是过敏体质，一般这种症状在春季或秋季较为明显，换季气候温差明显，而到了夜间自身过敏情况严重，睡着睡着就不自觉想咳嗽。

以上的因素都可能会导致睡梦中喉咙干痒、咳嗽等症状，如果自身情况并不是很严重的话，可以尝试吃水果来改善，比如雪梨、火龙果或苹果等，这些水果富含大量的维生素，能够有效提升人体免疫力，同时也能补充人体缺失的水分。而雪梨也可以直接做成梨汤喝，非常适合小孩子或老年群体饮用。如果体内炎症较高的话也可以多吃柚子、樱桃等水果来改善，还能有效补充微量元素，满足人体必备营养需求，全面提升抵抗力，身体也能早日好转。

这些水果都属于中性或凉性，但是在喉咙出现不适症状后尽量少吃或不吃热性水果，比如芒果、荔枝等。在中医的说法中，这都属于发物，会引起体内的热气上升，从而使身体的不适感加强，由此要慎重。对于自身过敏反应较为剧烈的人群，要离过敏的水果远一点，或者通过药物治疗来调理当前情况。

吃什么水果对咳嗽有好处

1、冰糖

《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。

冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用；而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。

2、雪梨

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。

雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

食谱推荐：【冰糖雪梨】

原料：雪梨700g(尽量选汁多皮薄的)，冰糖50g，清水2000ml。

做法步骤：

① 雪梨洗净，去皮，切成块。在锅中加入少量的水，刚没过梨即可，把梨放进去，大火烧开。

② 加入冰糖，改中火，冰糖完全融化后改小火炖20分钟。关火，焖10分钟左右。

小贴士：

① 冰糖雪梨只有用真正的雪梨来做，才有更好的治咳嗽效果，有一种皇冠梨和雪梨非常相似，大家在购买雪梨时要注意识别。

② 如果在冰糖雪梨中加入川贝同煮，其治疗风热咳嗽的效果会更好。

3、金橘

金橘，有抗炎、去痰、理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。

金橘的特点是果皮和果肉一起食用，嚼食后，顿觉喉间津润、满口生香。金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。金桔除鲜食外，也可泡茶饮用。一个较大的用途是加工成白糖金桔饼、甘草金桔饼、果酱、桔皮酒、金桔汁等。果皮还可提取芳香油，有很高的药用价值。

4、核桃仁

核桃仁含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当咳嗽时，嚼些核桃仁，能有效缓解咳嗽。

5、罗汉果

罗汉果是一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎,急性扁桃体炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的疗效,

用罗汉果少许,冲入开水浸泡,既可提神生津,又可预防呼吸道感染,常年服用,能延年益寿。

罗汉果汁还可用于烹调,清香可口,罗汉果被人们誉为“神仙果”。

6、橄榄

橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。

7、白萝卜

白萝卜下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。

咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服;咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒，可煮食。

白萝卜生吃可促进消化，除了助消化外，还有很强的消炎作用，另外，白萝卜汁还有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中，放一个晚上就可以有白萝卜汁

8、冬瓜

冬瓜有消痰、清热等作用，《滇南本草》中还说它能“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有润肺化痰的作用。

9、芹菜

又叫早芹、药芹。有清热平肝作用，对肝火犯肺型百日咳，食之尤宜。《食物疗法》中曾介绍：“治百日咳：芹菜全株500克，洗净捣汁，加食盐少许，隔水温热，早晚各服1酒盅，连服数日。”

10、马齿菜

又称马齿苋、马踏菜、酸味菜、安乐菜。有清热作用，民间认为小儿百日咳者宜食之。据《上海中医药杂志》1959年第3期中介绍：治疗小儿百日咳，单用马齿菜制成50%的马齿菜糖浆服食，一般连吃3天后，咳嗽减少，发作时间缩短，症状也随之减轻。

咳嗽吃什么水果效果好 多吃这五种

冬季是流感的高发性季节，十分容易上火感冒而引起咳嗽。咳嗽不是不那么容易好的，治疗的时间比较久，快的话也要4天。那么咳嗽期间吃什么水果比较好呢？本期的 食疗养生，为你解析。

1、雪梨
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它有治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

2、荸荠
无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
红萝卜150克，马蹄（荸荠）250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。

3、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。感冒咳嗽不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁。

4、金橘
金橘，有抗炎、去痰、理气止咳等功效，对支气管炎有较显着的疗效作用。金橘的特点是果皮和果肉一起食用，嚼食后，顿觉喉间津润、满口生香。金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。金桔除鲜食外，也可泡茶饮用。一个较大的用途是加工成白糖金桔饼、甘草金桔饼、果酱、桔皮酒、金桔汁等。果皮还可提取芳香油，有很高的药用价值。

5、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

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