脾气虚适宜服用的三道粥推荐(脾虚吃什么食物好？)

脾气虚适宜服用的三道粥推荐

脾气虚是很多人都存在的一种情况，这种情况的出现对健康来说是非常不利的，因此一定要采取相关的措施来进行改善，通过喝一些粥来改善脾气虚是有一定效果的，下面小编将为大家推荐三道适合脾气虚的人服用的粥，希望能给脾气虚的患者提供一些饮食参考。

栗子粥

原料：准备半斤山药，一百克熟栗子，四十五克大米，六十克糯米，十克枸杞，七颗红枣。

做法：先把备好的山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：食用栗子粥可以健脾补肾，对于脾气虚的人群是非常有益的。

大枣粥

原料：准备十颗大枣、二两粳米、冰糖汁适量。

做法：先把备好的粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：服用大枣粥可以补血养血，健脾益气，非常适宜出现贫血，脾气虚的病人服用。

山药粥

原料：准备一斤生淮山药、白糖。

做法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分，将其做成粥服用能够健脾益气，对于脾气虚之人非常适宜服用。

栗子粥、大枣粥、山药粥，这几种粥都是比较营养的，不仅能够温补强身，而且还可以调你脾气虚的症状，如果自己出现了脾气虚的情况，那么在平时如果能经常服用这几道粥的话，是比较有帮助的。除了喝这几道粥来改善脾气虚的病症以外，还要注意其它的饮食也要合理安排。

脾虚吃什么食物好？

脾虚食物大枣 脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。
脾虚食物樱桃 性温，味甘，能补脾益气。
脾虚食物菱角 熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。
脾虚食物莲子肉 性平，味甘涩，有补脾胃之功。
脾虚食物党参 性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。
脾虚者宜常食这些食物之外，还可喝德甫甞胃寳茶，一天两包改善嗳气症状。
脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

补气养肾适合吃的三道粥

很多朋友想要补气养肾，都会选择吃一些食物来进行帮忙，在我们的生活中可以起到补气养肾作用的食物是有很多的，特别是一些粥具有非常显著的成效。下面将为大家讲解补气养肾适合吃的三道粥，希望能对各位提供一些帮助。

1、田鸡粥

材料：准备一百五十克白米，半斤田鸡，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。

做法：将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。

功效：服用田鸡粥可以补虚强精，退热，益气，补气养肾，是滋补的佳品。

2、桑葚糯米粥

材料：准备三十克桑葚、一百二十克糯米、冰糖适量。

做法：在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；转用小火熬至米熟烂成稀粥；加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。

功效：服用桑葚糯米粥可以滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。此外还可以补中益气，健脾养胃。

3、人参粥

材料：准备五只麻雀，三克人参，五十克小米，黄酒、葱、精盐各适量。

做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮；加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。

功效：服用人参粥可以益气壮阳，强筋壮骨，与体质虚弱的人非常适合服用，能够起到补气养肾的功效。

平时想要补气养肾，那么服用上文介绍的这三道粥起到的效果是非常理想的，以上介绍的三道粥不仅能够补气养肾，而且可以有效的调理身体，起到很好的保健功效，大家可以参照上文介绍的制作方法来进行制作这几款粥。

脾虚吃什么食物

1、番薯。 俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
2、薏苡仁 味甘淡，属性微寒。
具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3、粳米 又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。 推荐：粳米粥。 粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
4、小麦 小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
5、芝麻油 芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米 糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。
具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
7、大枣。 性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。