吃水果能养胃,这些水果很不错

吃水果能养胃,这些水果很不错

在平时的生活中，水果是我们大家都不会陌生的了吧，大家在平时的生活中多吃水果是非常有好处的了，可以很好的促进我们健康，而且有些水果的养生效果也是非常出色的了，还可以帮助我们养胃哦，那么吃什么水果好呢，下面就让我们一起看看吧。

木瓜

木瓜是大家在平时的生活中都比较熟悉的一种水果了，特别是很多女性都爱吃了，而且吃木瓜是可以养胃的了，而且木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来，这样吃的话对我们的胃部健康是更有好处的，这是大家需要注意的哦。

桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。桂圆是非常好的一种水果了哦，而且和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效，因此我们是可以经常的去服用桂圆来说起到养胃的作用了。同时中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

上面就给大家推荐了几款水果，在平时的生活中我们都是可以选择去吃这些水果的了，首先这些水果是非常常见的，而且我们吃这些水果还可以很好的起到养胃的作用，这对我们的健康来说是非常有帮助的，大家是可以坚持去服用的哦。

胃不好吃什么水果好 4种水果适合养胃

1、苹果

苹果是大家最熟悉的水果了，对人体的功效很多，有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。

要想将苹果的养胃效果达到最佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。

2、香蕉

香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题，对胃部有一定的养护作用，不妨多吃。不过，香蕉属于高含糖量水果，对于糖尿病患者而言，不可过量。

另外，由于香蕉润肠效果极好，有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹泻症状。

3、猕猴桃

猕猴桃酸甜可口，富含膳食纤维和多种维生素，很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化，减少体内毒素的堆积，排出毒素，清理肠道，让你的肠胃干净健康。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条，皮肤光泽靓丽，是减肥人士不可错过的。

4、菠萝

菠萝含有较多的维生素和水分，很是开胃解渴。经常吃菠萝，对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素，可减轻细菌对胃部的伤害，维护胃的安全。

多吃哪些水果可以起到养胃的作用？

水果是人们在生活当中，必吃的食物，但是水果也有寒性之分，对于胃不好的小伙伴来说，就要少吃寒性的水果，多吃能够养胃的水果。例如可以多吃一些苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃，菠萝，石榴等等，都是非常不错的。还能补充身体所需要的营养和维C。

苹果非常常见，并且营养价值特别高，本身就含有丰富的纤维素，在增加饱腹感的同时，还能促进肠胃蠕蠕动，能够补气血，还能够养胃。最重要的是，对于排便不通畅的现象，也能有效的缓解，所以也能让便秘的症状，及时改善。如果胃不好的人群，不想吃生冷的食物，那么这个时候就可以将苹果煮熟吃，口感也是非常不错的，并且也不会刺激，胃肠黏膜。

众所周知，香蕉能够帮助食物的消化吸收，还能有效地降血压，将血压值维持在正常数值范围内，所以也非常的养胃，可以适当地多吃一些。但是如果本身就有糖尿病的人群来说，要适量的吃，千万不能吃得过多，否则会导致血糖指数飙升过快。因为香蕉的糖分含量，还是比较丰富的，如果吃的过多，对身体健康不利。

葡萄的口感，酸酸甜甜，不仅能够提高食欲，而且也能养胃健脾。并且针对一些消化不良，脾胃功能不是特别好的人群来说，可以适当的吃一些，能够调理肠胃。猕猴桃的营养物质，也是非常多的，并且维C含量特别丰富。能够有效的将体内的垃圾，废物，及时的排出去，也能让肠道更加的轻松。所以减肥人士，也应当多吃一些。虽然菠萝的口感，比较酸涩，但是在吃之前，放进盐水当中，浸泡若干分钟，能有效的去涩增甜，并且也不会刺激肠胃。

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