在平时的生活中,水果是我们大家都不会陌生的了吧,大家在平时的生活中多吃水果是非常有好处的了,可以很好的促进我们健康,而且有些水果的养生效果也是非常出色的了,还可以帮助我们养胃哦,那么吃什么水果好呢,下面就让我们一起看看吧。
木瓜
木瓜是大家在平时的生活中都比较熟悉的一种水果了,特别是很多女性都爱吃了,而且吃木瓜是可以养胃的了,而且木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来,这样吃的话对我们的胃部健康是更有好处的,这是大家需要注意的哦。
桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。桂圆是非常好的一种水果了哦,而且和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效,因此我们是可以经常的去服用桂圆来说起到养胃的作用了。同时中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
上面就给大家推荐了几款水果,在平时的生活中我们都是可以选择去吃这些水果的了,首先这些水果是非常常见的,而且我们吃这些水果还可以很好的起到养胃的作用,这对我们的健康来说是非常有帮助的,大家是可以坚持去服用的哦。
1、苹果
苹果是大家最熟悉的水果了,对人体的功效很多,有“一日一苹果,医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维,能有效促进肠胃蠕动,补气益胃,预防便秘。
要想将苹果的养胃效果达到最佳,不妨将它煮熟来吃,这样它的果胶含量更高,可以将肠胃内的有毒物质吸收干净,有利身体健康。
2、香蕉
香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题,对胃部有一定的养护作用,不妨多吃。不过,香蕉属于高含糖量水果,对于糖尿病患者而言,不可过量。
另外,由于香蕉润肠效果极好,有腹泻症状的人一定要控制好每天的食用量,以免加重腹泻症状。
3、猕猴桃
猕猴桃酸甜可口,富含膳食纤维和多种维生素,很受人们喜爱。常吃可以促进肠胃对食物的消化,减少体内毒素的堆积,排出毒素,清理肠道,让你的肠胃干净健康。还可以无形中让你的体态更轻盈苗条,皮肤光泽靓丽,是减肥人士不可错过的。
4、菠萝
菠萝含有较多的维生素和水分,很是开胃解渴。经常吃菠萝,对预防和缓解胃病有一定的作用。菠萝中含有多种酵素,可减轻细菌对胃部的伤害,维护胃的安全。
水果是人们在生活当中,必吃的食物,但是水果也有寒性之分,对于胃不好的小伙伴来说,就要少吃寒性的水果,多吃能够养胃的水果。例如可以多吃一些苹果,香蕉,葡萄,猕猴桃,菠萝,石榴等等,都是非常不错的。还能补充身体所需要的营养和维C。
苹果非常常见,并且营养价值特别高,本身就含有丰富的纤维素,在增加饱腹感的同时,还能促进肠胃蠕蠕动,能够补气血,还能够养胃。最重要的是,对于排便不通畅的现象,也能有效的缓解,所以也能让便秘的症状,及时改善。如果胃不好的人群,不想吃生冷的食物,那么这个时候就可以将苹果煮熟吃,口感也是非常不错的,并且也不会刺激,胃肠黏膜。
众所周知,香蕉能够帮助食物的消化吸收,还能有效地降血压,将血压值维持在正常数值范围内,所以也非常的养胃,可以适当地多吃一些。但是如果本身就有糖尿病的人群来说,要适量的吃,千万不能吃得过多,否则会导致血糖指数飙升过快。因为香蕉的糖分含量,还是比较丰富的,如果吃的过多,对身体健康不利。
葡萄的口感,酸酸甜甜,不仅能够提高食欲,而且也能养胃健脾。并且针对一些消化不良,脾胃功能不是特别好的人群来说,可以适当的吃一些,能够调理肠胃。猕猴桃的营养物质,也是非常多的,并且维C含量特别丰富。能够有效的将体内的垃圾,废物,及时的排出去,也能让肠道更加的轻松。所以减肥人士,也应当多吃一些。虽然菠萝的口感,比较酸涩,但是在吃之前,放进盐水当中,浸泡若干分钟,能有效的去涩增甜,并且也不会刺激肠胃。
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