容易失眠怎么办,吃这些安神助眠(经常失眠怎么治？该吃什么调理？)

容易失眠怎么办,吃这些安神助眠

现如今，由于我们的工作是比较繁忙的，再加上生活的压力也同样是比较大的，所以我们大家在生活中就非常容易出现各种的身体不适了，比较常见的情况就是失眠了吧，这对我们影响还是比较大的，那么失眠了如何调理呢，一起看看安神助眠的食物选择吧。

黄花菜

黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，这是非常适合给失眠的朋友们去吃的一种食物了，可以起到很不错的安神助眠作用，而且黄花菜的吃法也是非常多的了，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

酸枣

酸枣是中药，不过我们大家是可以选择用酸枣来起到安神助眠作用的了哦，特别是酸枣仁，更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效，而且这道粥的味道也是非常不错的了，是我们大家很适合去吃的了，可以很好的起到安神助眠的作用哦。

上面我们就给大家介绍了几款食物，这些食物都是非常养生的了，我们是可以选择吃这些来安神助眠了哦，这对我们的健康来说是非常有好处的，可以很好的促进我们的健康，同时还可以有效的起到养生的作用，是我们大家不能错过的哦。

经常失眠怎么治？该吃什么调理？

亲 很高兴为您服务 以下为您查询到 经常失眠怎么治 该吃什么调理经常失眠可以吃枣仁安神胶囊、睡安胶囊、舒眠胶囊等调理，以改善失眠的症状。
经常失眠常见的原因是精神压力过大、肝郁伤神、心血不足（心脏血液不足）、思虑劳神太过等所致，可以服用安神补血、疏肝解郁（通过疏通肝脏气机来治疗郁病）、清心除烦（清除内心的烦热）的药物调理，具体要根据病情遵照医嘱用药，常用的药物如枣仁安神胶囊、睡安胶囊、舒眠胶囊。
1.枣仁安神胶囊：有安神、养血的功效，用于心血不足和神经衰弱所引起的健忘失眠、心烦头晕等，不良反应和禁忌尚不明确，注意孕妇慎用。
2.睡安胶囊：用于久卧不眠、心烦不寐（心中烦热，失眠的症状），梦多易醒，有安神养血、清心除烦的作用，本品的不良反应尚不明确，禁忌是外感发热患者忌服，注意宜餐后服。
3.舒眠胶囊：有安神宁心、疏肝解郁的功效，用于肝郁伤神引起的失眠，不良反应偶见胃部不适，禁忌尚不明确。
注意戒酒，睡前不宜过饱腹，避免神经刺激，经常失眠者睡前还要不宜喝咖啡等兴奋神经的饮料，要放松心情。失眠要及时就诊，在医师的指导下根据病情进行治疗，不能自行用药，以免引起不良的反应。祝您早日康复 生活愉快

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