吃什么补气健脾,这些食物很有效

吃什么补气健脾,这些食物很有效

对于现代人来说，在平时的生活中是非常容易出现身体不适的情况了，特别是要小心出现气虚脾虚的情况了，这是会导致我们健康受到影响的了哦，这时候选择合适的食物吃来补气健脾就显得很重要了，那么怎么吃好呢，一起看看吧。

鳝鱼：

鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。所以我们就可以发现了，经常的去吃鳝鱼就可以很好的帮助我们人体起到滋补的作用了，特别是可以办这个我们补充大量的营养物质了，而且在鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。

鸽肉：

鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。不过不少人都是不太熟悉鸽肉的了吧，实际上鸽肉是非常滋补的一种食物了，我们经常的吃鸽肉就可以起到补气血的作用咯 ，主要体现在润肤泽毛的功效上了。同时鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干 枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人。

上面我们就给大家介绍了补气健脾的几款食物，可以发现这几款食物都是非常美味的了，我们经常的吃这些食物可以很好的帮助我们起到补气健脾的作用，这对我们的健康来说是非常有帮助的了，所以是我们大家不能错过的好选择哦。

吃什么可以补脾益气？这4个“健脾高手”，便宜又好吃！

人参健脾丸属于一种中草药物，既有补血健脾养心的功效，可以调理人体的脾胃，当脾胃调理好了食欲就会增加，吸收了更多的营养，人参健脾丸会有哪些作用呢。

1、促消化、健脾养胃

人参健脾丸里面含有大量的麦芽、神曲，山楂有利于促进食物的消化，可以消除积食。人参健脾丸中的砂仁、陈皮、木香，具有健脾养胃的功效，里面很多肉蔻可以减轻胃肠道的胀气。

2、抗菌作用

人参健脾丸里面的黄连、木香属于抗菌的药物，具有抗菌抗炎的功效。人参健脾丸可以用来治疗脾胃虚所导致的腹胀、腹泻以及消化不良，同时也可以治疗十二指肠溃疡、慢性胃炎、过敏性结肠炎、胃肠道功能的紊乱，同时对于青春痘、儿童慢性鼻炎以及小儿厌食症有一定的疗效。

1、糯米

糯米里面含有大量的b族维生素，具有补益中气、温暖脾胃的功效，可以缓解脾胃虚寒、腹胀、腹泻、食欲不佳，糯米和山药一起熬粥可以健脾胃，和莲子一起熬成粥，具有温中止泻的功效。

2、苹果

苹果具有益胃、健脾、补气的功效，可以改善胃部疼痛脾虚食少的患者。也可以把500克苹果，100克白糖、西米加入适量水煮成粥，此方法具有健胃、解暑、生津润肺的功效，特别适合于消化不良、气力不足、大便干燥、高血压的患者。

3、白果

白果中的营养价值很高，里面还有大量的矿物质、还原糖、粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及维生素，经常性的吃具有滋阴养颜的功效，可以抗衰老，促进了身体的血液循环，用白果煮糖水具有健脾胃的功效。

4、香菇

香菇具有益气、补脾胃的功效，特别适合于食欲衰退、脾胃虚弱的患者，能防止佝偻病以及胃癌，菌菇类的食物可以健脾胃、治疗各种皮肤病。

温馨提示

如果大量服用人参健脾丸的话，就会引起身体的上火，如何服用的话一定要在医生的指导下进行。另外应该选择正确的治疗方法，对身体有一定的好处。

吃什么补气 吃哪些食物可以补气呢

1、土豆：土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

2、山药：山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

3、红薯：补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。

4、香菇：性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

5、泥鳅：性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。

6、兔肉：对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。

7、糯米：补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

8、韭菜：入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。

9、蜂蜜：性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。

吃什么养胃 10大食物健脾补气益胃

1、牛奶：牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

3、汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

扩展资料：

胃不好不能吃的水果

1、山楂开胃易患结石。山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。专家介绍，过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

2、鲜枣好吃枣皮扎胃。鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成肠胃不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

3、猕猴桃通便但“烧心”。中医认为，猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

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