吃什么清肠,绿豆汤和燕麦

吃什么清肠,绿豆汤和燕麦

应该如何清肠呢?如果你的体内的毒素比较多的话，时间长了会出现血脂高啊或者是垃圾排不出来，导致一些疾病的发生，比如说便秘啊，或是内分泌失调等情况，所以定期的清肠是很重要的，吃什么呢，食物很重要，下面就来看看这些清肠的食材吧。

喝绿豆汤

绿豆汤的营养价值：绿豆汤中包含了绿豆的成分，其中有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、维生素、胡萝卜素、烟酸等。

喝绿豆汤的好处：夏天温度高，会造成身体细菌、毒素增多，喝绿豆汤能够清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、促进身体代谢。其中的胰蛋白酶能够保护肝脏，减少蛋白的分解，进而能保护肾脏。绿豆汤可以有清热解毒的作用，对于去火气是有好处的，而且也可以起到很好的去湿气的效果呢。

吃燕麦

燕麦的营养价值：燕麦的营养价值非常丰富，包括淀粉、矿物质、纤维素、维生素、脂肪、蛋白质、氨基酸、皂苷等。

食用燕麦的好处：在早上喝一碗燕麦粥，能够保健身体，食用燕麦粥能吸收其中的亚油酸，有效的降低胆固醇。

丰富的纤维素对于促进肠胃蠕动有很好的帮助，起到排毒的作用，促进益生菌生成，有效的维持肠道菌群，防止便秘。在早上喝燕麦粥还能降低血压、降低胆固醇，对于防治心脏疾病很有帮助。吃燕麦的话，可以有促进肠道蠕动的作用，对于调理肠道有好处，而且也可以有降压降脂的效果哦。

吃什么具有清肠的作用呢，上面的这些食物就具有很好的保健功效和作用呢，绿豆汤啊还有燕麦都是不错的选择呢，可以清理肠道的垃圾，而且也可以有促进肠道蠕动的作用，对于清肠通便有好处，大家可以试试这样的养生保健的食材哦。

绿豆不能和什么一起吃，吃绿豆需

绿豆不能和什么一起吃
绿豆+榧子：香榧温热，多吃容易上火，绿豆是清热的，按道理来说，两者相辅相成，但是也是相克的。绿豆和香榧一起吃，吃过了容易中毒，甚至导致死亡。绿豆+西红柿：西红柿维生素含量很多，绿豆也含有多种维生素，本身两者分开食用是没有任何问题的，但是如果西红柿和绿豆一起吃，会伤元气，这一点得当心。
绿豆+鲤鱼：鲤鱼汤很有营养，红烧也好吃，但是绿豆和鲤鱼是万万不能一起食用的，否则会生风动疾。
绿豆+狗肉：狗肉在冬天的时候吃特别的温补，毕竟狗肉性温热。但是狗肉不适合和绿豆一起吃，不然会引起胃部胀痛等不适，甚至呕吐和中毒。
绿豆宜和什么一起吃
绿豆宜和燕麦、豇豆、大米、马齿苋和南瓜等一起吃。
绿豆+燕麦：燕麦属于粗粮，不少养生达人都会选择燕麦作为自己的主食食用，由此可见燕麦的营养价值了。作为粗粮的绿豆和燕麦，两者的结合不仅能够满足日常膳食纤维的摄取，排便通畅，而且还能控制血糖含量。是一个非常好的饮食组合食材。
绿豆+豇豆：豇豆我们平时都会炒着吃，在这里，也许大家都忽略了绿豆和豇豆一起煮汤的话，其实是相当具有双重清热和解毒的功效的。尤其是在夏天的时候，孩子容易生痱子和疖肿，这时候用绿豆和豇豆煮汤，给孩子服下，是最有效的食疗之方。

绿豆汤可以加牛奶吗 牛奶和绿豆汤能一起喝吗

一般情况下，绿豆汤和牛奶是可以一起喝的。绿豆汤和牛奶之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适。下面让我们具体来看看吧！

绿豆汤和牛奶能一起喝吗

喝绿豆汤同时可以喝牛奶，绿豆和牛奶不相克。

二者不会发生食物相克。 中医认为绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解渴饮品。 牛奶 - 乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养。

二者可以共饮，或者做成绿豆沙牛奶，做法：1. 绿豆煮熟后取2汤匙。 2. 加牛奶一起入果汁机搅打。

绿豆汤不能和什么一起吃

绿豆汤+狗肉绿豆不宜与狗肉同食，吃狗肉后再喝绿豆汤，会令狗肉发大，就会使人腹涨、腹痛，严重者可致死命，并非产生毒素。但是，吃两三颗空心菜可以缓解，或者用甘草一两煎水服也可缓解。

不过，如果焖狗肉时加入绿豆同焖，这既能辟除肉腥味，又能令狗肉饱满大块，此时吃狗肉不会中毒。

绿豆汤+虾虾和绿豆不建议放在一起吃，虾是属于寒性食物，绿豆也是降火的食物，两者放在一起会寒上加寒。虾和绿豆放在一起吃对肠胃是非常不好的，建议如果吃虾的话还是单独煮比较好一点，可以适量放一点生姜下去。

其实，虾不能和含有任何维生素C的东西一起吃，吃了以后会很容易食物中毒的，有人说就像砒霜一样，还有就是吃了虾以后不能吃水果，水果里面的维生素C含量也是很高的。

绿豆汤+西红柿西红柿和绿豆汤都是夏季的美容，排毒食品。西红柿可以美白，防紫外线，而绿豆则可以排毒清热，不过在喝绿豆汤时，以西红柿做为配菜吃，会伤人体元气。

绿豆汤+西瓜夏天一到，人们都爱吃冰西瓜，喝冰绿豆，但是要注意，西瓜和绿豆都是凉性食物，一起吃容易引起肠胃不适，比如胃痛，腹泻之类的，尤其是冰冻过后，凉性大增，对身体不利。若要一起吃，建议不宜太多，太冰，最好间隔半小时服用。

绿豆汤+香榧子香榧子中含有大量的脂肪油，具有润肺止咳祛疾，润肠通便的作用，可以促进体内毒素的排出，提高机体的免疫力，不过，与绿豆汤一起吃，容易引起腹泻，尤其本就腹泻或大便溏薄者，要更加注意。

绿豆汤+鲤鱼鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。但是，鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。绿豆与鲤鱼同食，会生风动疾，即引起风寒等疾病的复发。

绿豆汤的饮食禁忌

1.不宜空腹食用绿豆既然能够作为清热消暑的食物，也就说明了绿豆性寒，而对于肠胃不好的人，空腹食用性寒的食物会对脾胃造成一定的伤害，性寒的食物自然也包括绿豆了，并且之前有提到冰镇之后的绿豆汤更加清热消暑，但是对于肠胃不好的人而言，最好喝温热的或者常温的绿豆汤，不宜食用冰镇的绿豆汤。

2.不宜天天食用适当的食用绿豆汤能够清热消暑，一般情况下成人一周可以食用2-3次的绿豆汤，一次的量为一碗左右，这样分量的绿豆汤是对人体有益的，而不宜天天食用绿豆汤，因为绿豆是豆制品，而一般豆制品中都含有大量的蛋白质，大分子的蛋白质在人体内需要在多种酶的作用下才能转化为小分子的肽链和氨基酸，小分子的肽链和氨基酸才能被人体消化吸收，尤其是对于幼儿而言，幼儿的肠胃消化能力比较差，不能够在短时间内消化绿豆中的蛋白质，则有可能因为消化不良而导致腹泻，所以幼儿食用绿豆更要少量。

3.不宜食用过量绿豆汤一次不宜食用过多，因为绿豆中含有一种物质叫做低聚糖，而低聚糖食用过多则可能导致胀气，并且之前也有提到绿豆中的蛋白质含量非常多，不易于被人体消化吸收，一次食用过多的话有可能会损伤脾胃，尤其是女性，一次食用过多的绿豆汤则有可能会引起腹胀，痛经等问题。

4.不宜和中药一起食用绿豆本身就是药食两用的食材，所以绿豆也是一味中药，因此绿豆有着一定的药性，如果是和药性相似的中药一起食用则会增加疗效，但是如果是和药性相反的中药一起食用，则会降低药物的疗效并且有可能加重病情，因此最好的不要和中药一起食用。

5.不宜用铁锅煮制绿豆中含有大量的活性成分，而这些活性成分大部分都存在绿豆皮中，而绿豆皮中还含有一种物质叫做类黄酮，类黄酮这种物质会和金属离子发生反应，形成一种颜色比较深的复合物，会使绿豆汤的颜色变深，食用之后可能会造成消化不良和肠胃不适等症状的发生，所以绿豆汤不宜用铁锅来煮制，比较适宜用砂锅之类不含有金属离子的锅具进行烹饪。

6.不宜在烹饪过程中加碱有的人喜欢在烹饪绿豆的时候加一点碱来增加绿豆汤的粘稠度，但是绿豆中含有丰富的维生素B，维生素B能够补充人体的营养物质，尤其是夏季大量出汗的时候，而在烹饪绿豆汤的过程中加碱则会破坏绿豆中的维生素B，并且之前有提到绿豆皮中含有一种物质叫做类黄酮，类黄酮有着一定的抗氧化功效，如果在烹饪的过程中加碱，则会破坏类黄酮的氧化功效，使类黄酮的结构发生变化，绿豆变为黄色，所以在烹饪绿豆汤的过程中不宜加碱，如果喜欢粘稠一些的绿豆汤，则可以考虑和糯米或者燕麦一起煮制，这样会增加绿豆汤的粘稠度。

绿豆汤煮麦片怎么做好吃

主料
燕麦片一小碗
红豆绿豆汤煮麦片步骤1
红豆绿豆汤熬好放入冰糖,去渣,放入锅中煮开.
步骤2
待汤开后关小火倒入麦片,用勺子不停搅拌,变粘稠就可以关火了！
步骤3
呵呵，成品好了~！

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