有助开胃的三种食材推荐(不想吃东西，试试老中医推荐的这个开胃食材)

有助开胃的三种食材推荐

胃口不好是很多人都面临的问题，一旦出现胃口不好，那么食欲会变得很差，营养摄入就会非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相应的措施，通过选择食用一些食物来进行开胃，非常有必要，下面小编将为大家推荐有助开胃的三种，希望能对胃口不好的人提供帮助。

1、山楂

山楂吃起来酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它还有一定的开胃效果，尤其是对那些食欲不振的人来说，非常适合吃山楂。山楂中富含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。此外，对于饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症还具有很好的调理效果。

2、藕

藕中富含的钙、磷、铁及富含多酚类物质非常丰富，不仅能够提高免疫力，而且还可以抗衰老。丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，可以开胃养胃。

3、小米

小米营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。胃口不好时，可以将小米做成小米粥来进行服用，有很好的开胃效果。

上文为大家推荐的这几种食物在我们生活中是非常常见的，虽然看似比较普通，但是对于开胃的效果却是非常显著的，如果自己的食欲不振不想吃东西的话，那么不妨试着吃一些这类食物来进行开胃，相信都可以收获很好的效果。希望本文的讲解能对各位有用！

不想吃东西，试试老中医推荐的这个开胃食材

夏天不爱吃饭，最主要的原因是天气太热，和日常生活的饮食习习惯。

今天就给大家推荐一个很常见，又能让您胃口变好的食材，它就是山楂。

山楂到底应该怎么吃才能更开胃呢？

平时我们一看到酸的，好像胃口就变得更好了，因为酸味能入肝，疏泄肝气以开胃。

炎热的天气，最适合吃酸酸甜甜的鲜山楂，打开胃口，增进食欲，不妨试试山楂银耳羹。

食材：鲜山楂5g，银耳5g。

做法：先将银耳泡、去黄蒂、撕成小块；鲜山楂洗净、去核。银耳放入锅中，加水煮30分钟。银耳快煮好时，加入山楂后再煮15分钟即可。

山楂 ：味甘、酸、归脾、胃、肝经，加入银耳之后能补脾、滋补津液。

夏天出汗多，帮助开胃的同时，刚好可以补充津液，一举两得。

一周三次，觉得太酸的话，可以加入一些冰糖来中和呢。

夏天天气炎热，人体神经中枢处于相对紧张状态，体内分泌腺的分泌活动有所改变，引起消化功能减弱，常常会导致食欲不振。除了以上的小方法可以适当增加饮水量，饭前饮水，饭后一小时再喝杯水，减少胃脱水，促进胃的排空，最好不要饮用含糖分的饮料，以免增加饱腹感。

还有就是多吃蔬菜，少吃水果，因为水果中含有丰富的糖分，使体内三酸甘油酯升高，会有饱腹感，但蔬菜中还有大量的水分、维生素和无机盐，可以补充人体所需能量，且热量不高。饭前可适当进行 体育 锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，消耗能量，增加食物。生活要有规律，早睡早起，一日三餐定时、定量，饮食要清淡，避免油腻、辛辣、刺激的食物。

吃什么东西开胃

吃什么东西能开胃？
一般吃一些酸性的食物如山楂、还有这个西红柿汤等这些食物可以开胃。另外饮食方面，不要吃容易产气的豆制品，如豆浆、红薯及土豆之类食物，容易引起胃胀气影响胃口。可以用增加胃动力的药物，如莫沙必利片除此之外，还可以补充益生菌及消化酶来帮助消化从而增加食欲。但是除了要用这些开胃的食物和药物之外，要注意保养胃并观察病情变化，以免耽误病情。
开胃可以吃些略含苦味的食物，比如苦瓜、曲曲菜等可以清热开胃，山楂、酸奶和西红柿等可以帮助消化 ，促进肠道产生益生菌，也有开胃的作用。吃的东西要色香味俱全，不要太油腻，能够勾起食欲。遇到食欲不振时，可以把苦瓜或者曲曲菜拌成凉拌菜，可以清口味，促进食欲，使人胃口大开。把山楂用冰糖煮熟做出酸酸甜甜的山楂糕，每天吃点山楂糕可以开胃。酸奶中含有大量的益生菌，在两餐之间喝些酸奶，可以促进肠道的消化，引起食欲。还有吃西红柿、水果萝卜等也可以开口胃。

什么东西开胃助消化

1、红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。

2、醋。大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

3、木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

扩展资料 难消化的食物

1、巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

2、柑橘汁。酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

3、辛辣食物。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

4、油炸食品。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

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