胃口不好是很多人都面临的问题,一旦出现胃口不好,那么食欲会变得很差,营养摄入就会非常的缺乏,因此胃口不好的人一定要采取相应的措施,通过选择食用一些食物来进行开胃,非常有必要,下面小编将为大家推荐有助开胃的三种,希望能对胃口不好的人提供帮助。
1、山楂
山楂吃起来酸酸甜甜的味道是非常好的,除了味道好以外,它还有一定的开胃效果,尤其是对那些食欲不振的人来说,非常适合吃山楂。山楂中富含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且,中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。此外,对于饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症还具有很好的调理效果。
2、藕
藕中富含的钙、磷、铁及富含多酚类物质非常丰富,不仅能够提高免疫力,而且还可以抗衰老。丰富的维他命C及矿物质,具有药效,有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,可以开胃养胃。
3、小米
小米营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,又可酿酒。《本草纲目》说小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”,以为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能,内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。胃口不好时,可以将小米做成小米粥来进行服用,有很好的开胃效果。
上文为大家推荐的这几种食物在我们生活中是非常常见的,虽然看似比较普通,但是对于开胃的效果却是非常显著的,如果自己的食欲不振不想吃东西的话,那么不妨试着吃一些这类食物来进行开胃,相信都可以收获很好的效果。希望本文的讲解能对各位有用!
夏天不爱吃饭,最主要的原因是天气太热,和日常生活的饮食习习惯。
今天就给大家推荐一个很常见,又能让您胃口变好的食材,它就是山楂。
山楂到底应该怎么吃才能更开胃呢?
平时我们一看到酸的,好像胃口就变得更好了,因为酸味能入肝,疏泄肝气以开胃。
炎热的天气,最适合吃酸酸甜甜的鲜山楂,打开胃口,增进食欲,不妨试试山楂银耳羹。
食材:鲜山楂5g,银耳5g。
做法:先将银耳泡、去黄蒂、撕成小块;鲜山楂洗净、去核。银耳放入锅中,加水煮30分钟。银耳快煮好时,加入山楂后再煮15分钟即可。
山楂 :味甘、酸、归脾、胃、肝经,加入银耳之后能补脾、滋补津液。
夏天出汗多,帮助开胃的同时,刚好可以补充津液,一举两得。
一周三次,觉得太酸的话,可以加入一些冰糖来中和呢。
夏天天气炎热,人体神经中枢处于相对紧张状态,体内分泌腺的分泌活动有所改变,引起消化功能减弱,常常会导致食欲不振。除了以上的小方法可以适当增加饮水量,饭前饮水,饭后一小时再喝杯水,减少胃脱水,促进胃的排空,最好不要饮用含糖分的饮料,以免增加饱腹感。
还有就是多吃蔬菜,少吃水果,因为水果中含有丰富的糖分,使体内三酸甘油酯升高,会有饱腹感,但蔬菜中还有大量的水分、维生素和无机盐,可以补充人体所需能量,且热量不高。饭前可适当进行 体育 锻炼,如跑步、游泳、打羽毛球等,消耗能量,增加食物。生活要有规律,早睡早起,一日三餐定时、定量,饮食要清淡,避免油腻、辛辣、刺激的食物。
吃什么东西能开胃?
一般吃一些酸性的食物如山楂、还有这个西红柿汤等这些食物可以开胃。另外饮食方面,不要吃容易产气的豆制品,如豆浆、红薯及土豆之类食物,容易引起胃胀气影响胃口。可以用增加胃动力的药物,如莫沙必利片除此之外,还可以补充益生菌及消化酶来帮助消化从而增加食欲。但是除了要用这些开胃的食物和药物之外,要注意保养胃并观察病情变化,以免耽误病情。
开胃可以吃些略含苦味的食物,比如苦瓜、曲曲菜等可以清热开胃,山楂、酸奶和西红柿等可以帮助消化 ,促进肠道产生益生菌,也有开胃的作用。吃的东西要色香味俱全,不要太油腻,能够勾起食欲。遇到食欲不振时,可以把苦瓜或者曲曲菜拌成凉拌菜,可以清口味,促进食欲,使人胃口大开。把山楂用冰糖煮熟做出酸酸甜甜的山楂糕,每天吃点山楂糕可以开胃。酸奶中含有大量的益生菌,在两餐之间喝些酸奶,可以促进肠道的消化,引起食欲。还有吃西红柿、水果萝卜等也可以开口胃。
1、红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害。
2、醋。大吃一顿之后,血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利,还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋,或者在凉拌菜上浇点醋,都能缓解暴食后的血糖急速增高。
3、木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
扩展资料 难消化的食物
1、巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
2、柑橘汁。酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
3、辛辣食物。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
4、油炸食品。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。
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