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推荐利水的食物,吃这些食物能有效利水

时间: 2023-03-14 08:09:37

推荐利水的食物,吃这些食物能有效利水

对于我们大家来说,如果出现了湿气重的情况,那么对我们的健康影响还是比较大的了,所以我们就需要学会利水的方法来进行养生才行了,特别是要选择利水的食物来吃,这是促进我们身体健康的一个重要选择了,那么具体利水的食物有哪些,一起看看吧。

红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,这样就可以让我们更好的把体内多余的水分排出了,这对我们的健康来说是非常有好处的,可以很好的促进我们人体的健康,是大家很好的一个选择。我们可以在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,这是可以很好的帮助我们利水的了,而且因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能,所以大家在平时的生活中就可以选择去吃山药了,可以说是最佳的养生中药材选择哦。

绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用,所以大家就可以选择去吃绿豆来利水了,是可以很好的清热消毒的哦。

上面就给大家介绍了利水的食物了,可以发现我们选择吃些利水的食物来进行养生,这对我们人体的健康是很有好处的了,这样就可以很好的促进我们的健康,所以大家在平时的生活中就要注意多吃这些食物了,是非常好的选择哦。

利水消肿这两款食物不容错过

很多人都是想要知道一些利水消肿的食物,那么利水的食物是什么呢?利水的食物就是指能够帮助我们把身体中的水分快速排除的食物,像很多的水果或者是含有丰富纤维素的食物,其实一些美味的食物也是可以帮助我们利水消肿的,一起来看看吧。

竹笋香菇汤

原料:竹笋30克,香菇30克,金针菇30克,生姜8克,葱10克。

调料:花生油10克,盐6克,熟鸡油1克。

制作方法:

1、将竹笋切成斜片,香菇去蒂洗净,金针菇洗净去根,生姜切丝,葱切段。

2、锅内烧水,待水开后,投入竹笋,用中火煮尽青味,捞起待用。

3、另烧锅下油,放入姜丝抢香锅,注入适量清汤烧开,投入竹笋、香菇、金针菇、葱段,边煮边调入盐,至煮透入味时,淋入熟鸡油、出锅即成。

功效:竹笋是具有很好的清热化痰、利湿消肿的功效的,而且我们食用这款汤品对于润肠通便也是有不错的作用的,对于一些有习惯性便秘的人群来说是非常的适合的,香菇也是一种非常滋补的食物。

淮山芡实薏米猪骨汤

材料:

猪脊骨500克鲜,淮山500克,山楂10克,芡实20克,薏米30克,云苓15克,姜2片,水8碗。

做法:

1、鲜淮山去皮洗净,切块;

2、芡实、薏米、云苓和山楂洗净备用;

3、猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起;

4、将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。

功效:淮山是可以很好的清热止痰的,而且有益于脾胃的,芡实、薏米是可以很好的补气的,而且是猪骨汤,所以是可以很好的补虚、强壮身体的,同时有利水消肿的作用。

我们想要很好的利湿消肿的话,是可以很好的选择上面的这两款食物的,很多的食材都是大家在日常生活中食用的,但是搭配在一起不仅是是非常的美味,还有不错的营养滋补功效,一定是不会让大家失望的。

吃什么食物消肿利水

海带绿豆汤活血化淤,软坚消痰。取海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。先将玫瑰花用布包好,与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅,加水适量,煮汤至熟,去玫瑰花,加入红糖调味即成。每日食用1次,连续食用20天~30天。适宜粉刺久治不愈和反复发作者。
补血健脑、活血化淤的红糖
红糖,又称“赤砂糖”。性平,味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
红糖中含有较多的葡萄糖,在每百克红糖中,含蛋白质0.4克,碳水化合物93.5克,钙90毫克,铁4毫克,维生素B2 0.09毫克,烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质。
红糖中所含的矿物质铁,是构成红血球的重要成分,是造血过程中必不可少的物质;红糖中所含的葡萄糖,极易被人体吸收利用。祖国医学认为,红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虚等症,特别适宜产妇食用。
在吃红糖时,1次不要食用过多,最好将红糖煮成红糖水再食用,这样既可避免杂质入口,又可消毒,有利于消化吸收。

介绍两款利水消肿的美味食物做法

我们每天都是需要吃东西来为身体提供充足的能量,也是要很好的满足我们对于饮食的追求的,现在的人们是非常注重养生,饮食养生是我们生活中最常见,也是最有效的一种方式了,那么,我们想要很好的利湿消肿该吃些什么呢?

冬瓜鲤鱼汤

原料:鲤鱼1条(500克),冬瓜200克,盐、味精、料酒各适量,色拉油(油食品)100克。

制作方法:鲤鱼去鳞、内脏、鳃,洗净,在肉厚处划几刀至胸骨。冬瓜去皮切成条状。炒锅烧热后入色拉油,烧至油冒青烟时下鲤鱼,摇晃锅子,待一面焦黄后再用铲将鱼翻身煎另一面,烹入酒,放入冬瓜以及清水200克,烧8-10分钟,待浓白时放入适量盐、味精,即可装盘。

食疗功效:我们食用这款汤品是可以很好的补脾胃的,而且是有很好的利湿消肿的作用,是很适合孕晚期食用的,冬瓜是和鲤鱼是可以很好的清热健脾的,而且含有的营养物质是非常的丰富的,是很滋补的。

薏仁红豆消肿汤

食谱原料:生薏仁20克、红豆30克,冰糖适量

制作方法:

1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。

2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:首先,我们食用这款食物是可以很好的美容养颜的,对于女性朋友来说还可以很好的益气养血的,还可以帮助利水消肿,红豆是可以很好的益气补血的,而薏仁是有健脾利水的功效,经常食用还有清热排脓的作用。

根据上面的介绍,相信大家也是对于冬瓜鲤鱼汤、薏仁红豆消肿汤的做法有了很好的了解和认识了,除了可以很好的利湿消肿,还有很多其他的作用,重要的是味道还非常的不错,所以大家是可以很好的学习制作的。

清热利水的食物有哪些

1、西瓜:西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
2、柚子:柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。
3、薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

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