经常劳累过度,会出现腰肌劳损的情况哦,如果是这样的体质一定要选择正确的方式和方法去调理哦,以免对身体的健康产生不利的影响和伤害。如何调理是很重要的问题,下面的这些食疗方法不妨去试试,可以有补肾壮阳的作用,而且还可以缓解腰肌劳损。
方1:韭子桃仁汤
组成:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。
用法:将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中,加清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮10分钟,加入少许黄酒,分次食用。
功效:壮阳益肾,温暖腰膝。
主治:肾阳虚型腰痛,怕冷,遇寒尤剧者。
附注:韭子为温补强壮养生食品,有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品,亦有温肾阳之效。这样的食物搭配可以有温补的作用,对于缓解腰肌劳损导致的肾虚的情况有一定的改善的功效和作用哦。
方2:麻雀龙眼汤
组成:麻雀4只,龙眼肉20克。
用法:麻雀活杀,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置锅中,加龙眼肉,清水200毫升,急火煮开,去浮沫,加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟,即可食用。
功效:壮阳温肾,强筋止痛。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛经久不愈,下肢冷痛,四肢不温,周身乏力者。
附注:麻雀肉有壮阳益气,暖腰膝,益精髓之功。龙眼肉有益心脾,补气血之功。这样的食疗方法可以有改善体质的作用,而且还可以有调理气血,缓解腰肌劳损。
来源:民间验方。
腰肌劳损怎么样去调理的呢,上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的改善的作用和效果,这些食谱可以滋补肝肾,而且还可以缓解腰膝酸软的情况,对于调理气血不足有好处,大家可以试试这样的食疗方法。
(1)枸杞羊肾粥
[配方]鲜枸杞叶500克,去筋膜、洗净的羊肾1对。
[操作]两者均洗净、切碎,大米250克,加水适量,以小火煨烂成粥,分顿食用。食用前可加葱、姜等调味。
[疗效]经常食用可以补肾,适用于治疗肾虚或老年性腰膝痛、脚跟痛等病症
(2)椒茴煮猪尾
[配方]胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条。
[操作]猪尾1条(去毛洗净切段),胡椒、大茴香、水适量,煮汤调味服。
[疗效]寒湿型腰肌劳损,症见腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重,喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳,苔白滑、脉弦细。
(3)杜仲狗脊汤
[配方]杜仲20克,狗脊15克,黄精15克,鸡血藤30克,猪骶骨1具。
[操作]诸料入锅久煎,调味饮汤吃肉。每日1次,连服10天为1疗程。
[疗效]主治肝肾两虚型腰肌劳损,症见腰痛反复发作,时轻时重,休息后减轻;喜用双手捶腰,手足麻木、耳鸣、口干咽燥,舌质红,苔白,脉弦细。
腰肌劳损有很多食疗的办法,但食疗是一个方面,同时也建议你可以试试药物治.
腰肌劳损的食疗方法虽然可以解决一部分病患问题,但是不能从根本上治愈疾病。
因而要想治愈腰肌劳损,最好的方法还是:中药腰肌除痹贴外敷治疗
腰肌除痹贴为易齐堂中医外治疗法,只需外敷于腰部患处即可,药物通过表皮渗透直达受损组织,无需手术,同时避免了口服药物的毒副作用,根治腰肌劳损疗效更显著。、
下面是我知道的一些食疗的办法,希望对你有帮助:
麻雀龙眼汤 .
组成:麻雀4只,龙眼肉20克。
用法:麻雀活杀,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置锅中,加龙眼肉,清水200毫升,急火煮开,去浮沫,加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟,即可食用。
功效:壮阳温肾,强筋止痛。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛经久不愈,下肢冷痛,四肢不温,周身乏力者。
附注:麻雀肉有壮阳益气,暖腰膝,益精髓之功。龙眼肉有益心脾,补气血之功。
羊肉米粥
组成:羊腿肉250克,粳米200克。
用法:羊腿肉洗净,切成小块,开水浸泡,去浮沫,置锅中;加粳米及清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。
功效:补肾阳,通筋脉,壮腰脊。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛久不愈,经常复发,遇冷尤剧,四肢不温者。
双鞭壮阳汤
组成:牛鞭500克,狗鞭200克,杞子20克。
用法:将牛鞭人开水中浸泡3小时,然后顺尿道对剖成两半,刮洗干净;将狗鞭洗净,同入温油中浸泡,以微火炸酥,捞起,放人开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭放入锅内,加入清水500毫升,加黄酒、姜、葱,急火煮开5分钟,加入杞子,改文火煮30分钟,分次食用。
功效:暖肾壮阳,益精补髓。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰膝酸软,疼痛,周身无力,畏寒怕冷,头晕者。
韭菜子粥
组成:韭菜子10克,粳米50克。
用法:韭菜子洗净,炒熟,置锅中,加粳米,加清水250毫升,急火煮开3分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热分次食用。
功效;壮阳固精,温暖腰膝。
主治:肾阳虚型腰肌劳损。
红烧狗肉
组成:狗腿肉250克,黄酒、姜、葱等。
用法:将狗腿肉洗净,切成块,开水浸泡2小时,去浮沫,加少许清水,急火煮开,加黄酒、姜、葱等调味,文火煮30分钟,再加醋、酱油、白糖,分次食用。冬天服用更佳。
功效:补中益气,温肾助阳。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰部冷痛,四肢不温。
附注:狗肉补中益气,温肾助阳。
燕窝粥
组成:燕窝30克,粳米50克。
用法:将粳米燕窝置锅中,加清水500毫升,急火煮开2分钟,改文火煮20分钟,成粥,趁热食用。
功效:添精补髓,补气强腰。
主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,形体消瘦,五心烦热者。
附注:燕窝为滋养强壮养生佳品,补而不腻,润而不燥,补而能清。
桑麻粥
组成:桑叶20克,芝麻20克,粳米50克。
用法:桑叶、黑芝麻洗净焙干,研成末,置锅中,加清水500毫升,加粳米,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。
功效:滋阴补肾,强筋通络。
主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,伴午后潮热者。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com