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哪些食物可以帮助我们驱散风寒

时间: 2023-03-14 11:06:48

风寒感冒是我们生活中比较常见的一种疾病了,一旦出现了风寒感冒的现象,不仅降低了我们人体的抗病能力,还会引发许多的病症了,所以我们需要在生活中做一些驱散风寒的工作,那么哪些食物可以帮助我们驱散风寒呢?下面我们就来一起看看吧。

1、坚果

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,尤其是在冬季的时候,经常吃一些坚果对于我们肾脏的好处也是非常多的哦。

食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

2、大枣

民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,不仅可以帮助我们缓解乏力,驱散风寒,并且还有很不错的美白皮肤的作用哦。

3、韭菜

韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

哪些食物可以帮助我们驱散风寒呢?相信我们大家通过上面的这些介绍,对于驱散风寒的食物也是有了一个大概的了解了,所以我们在生活中是可以经常吃一些坚果,大枣以及韭菜的哦,这些食物不仅美味,并且驱散风寒的效果也是非常好的哦。

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