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滋阴去燥的汤类食物有哪些

时间: 2023-03-14 11:44:20

保健和养生越来越成为人们关注的问题了,但是很多的朋友们对于保健和养生的方法还不是非常的了解,尤其是在干燥的秋季,适当的保健工作更是非常的有必要的,那么滋阴去燥的方法有哪些呢?下面我们就来为大家介绍一些滋阴去燥的汤类食物吧。

1、黄豆炖排骨

材料:黄豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,盐1小匙

做法:黄豆泡水放隔夜,取出沥干备用;将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用;老姜去皮切片备用;将作法1~3的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片即可,滋阴去燥不仅非常的美味,更是有着非常不错的滋阴去燥的作用哦。

2、海带绿豆汤

海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

此外,海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而帮助我们人体起到降低体内雌激素的作用,这样可以改善我们内分泌的失调哦。

对付火气大,南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖,制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤,具有清热解暑、清肝降火之功。绿豆和海带的结合,让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛,缓解头痛目眩、口苦口干等症状,还可辅助治疗早期高血压。

3、冰糖雪梨糖水

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

除了生吃之外,我们还可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效,对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。

上面我们了解了许多的滋阴去燥的汤类食物了,我们可以知道了,黄豆炖排骨,海带绿豆汤以及冰糖雪梨糖水等等这些美味的汤类食物,不仅非常的好喝哦,更是有着极好的滋阴去燥的作用哦,所以我们在秋季的时候是可以经常食用的哦哦。

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