吃什么补虚强身,试试这些食谱

如何才能让你的身体保持一个健康的状态呢，一些保健养生的方式和方法大家可以试试，这样可以调理体质，还能让你更加的健康起来。如何补虚强身的呢，通过食疗的方法可以做到这一点哦，来看看这些介绍吧。

五豆豆浆

用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。豆浆可以有补充丰富维生素和钙质的作用，而且还可以强筋骨，可以降脂降压有好处，还可以有补虚强身的效果。

枸杞豆浆

用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。枸杞和黄豆一起吃，可以有强身健体的作用，还可以滋补肝肾的效果哦。

菠菜粥

菠菜、大枣各50克，粳米100克。将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。

此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。这样的一款粥品可以有补血的通，还可以促进代谢。

吃什么补虚强身的呢，上面的这些食谱不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以起到缓解贫血啊还有体质虚弱的作用和效果，对于增强体质有好处，而且还可以有补虚养血的效果，这些食谱大家可以经常吃。