可以祛湿邪的三道食疗方推荐(湿寒体质如何祛湿 推荐三种药膳)

可以祛湿邪的三道食疗方推荐

如果体内有湿邪的话，那么是需要得到去除才行的，可以选择一些食疗方来进行调理，有一定的效果。当然很多朋友对于饲料放在选择并不了解，接下来小编将为大家推荐一些可以帮助祛湿邪的食疗方，希望能够给各位体内有湿邪的朋友提供一些饮食参考。

老黄瓜云苓煲乌蛇

材料：准备一斤老黄瓜、五十克云苓、一斤乌蛇、一斤猪脊骨、四片生姜。

做法：先把备好的老黄瓜洗净，切块状；云苓稍浸泡，洗净；乌蛇宰洗净，切段状，置沸水中稍滚片刻，再洗净；猪脊骨洗净，用刀背敲裂，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升，采用武火煲沸后，改文火煲2个半小时，根据个人口味调入适量食盐便可食用。

功效：老黄瓜云苓煲乌味道鲜美，可以滋补强身，祛湿邪，如果体内湿气重那么可以通过食用这道食疗来改善。

泥瞅豆腐汤

材料：准备一百克鲜豆腐、泥瞅数条。

做法：把泥瞅放盆中养1—2日后取出，宰洗干净，切成3.3—厘米长段，与豆腐共放锅中，加水适量，煮至烂熟，吃泥锹豆腐喝汤，每日1次，每次1小碗。

功效：泥瞅豆腐汤可以温补强身，滋阴补阳，而且能够祛湿邪。

四红汤

材料：准备六十克赤小豆、三十克花生仁带衣、十颗红枣、红糖2匙。

做法：先把备好的赤小豆、花生仁洗净放人锅内，加一斤水，用小火慢炖如分钟，再放人洗净的红枣，继续炖半小时，至食物酥烂为止。

功效：这款汤可以补益肝血、健脾利湿、清热消肿、行水解毒，对于体内有湿邪的人群尤为适合服用。

选择食用上文介绍的这几道食疗方来帮助自己祛除体内湿邪，是非常有效可行的。这些食疗方不仅可以去湿邪，而且还可以改善其它的一些病症，对于健康的帮助是非常多的，大家可以参照上文讲解的制作方法，自己动手制作这些食疗方进行服用，相信大家都可以收获不错的疗效。

湿寒体质如何祛湿 推荐三种药膳

大家都知道的，如果身体湿气比较重的话很容易导致一些疾病，而且还会诱发各种疾病的出现哦。你知道湿寒体质吗，它是体质的一种，如何调理呢，当然是以祛湿为主的一种调理方式了，如何祛湿的呢，下面的这些养生的药膳可能会帮助你解决这个问题哦，来看看这些介绍吧。

1、黄瓜去湿汤

材料：老黄瓜800克(去核囊)，陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

有清热解毒之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。

2、健脾祛湿汤

材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

适合脾胃差者饮用。

3、和中化湿汤

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。这样的食疗方法可以有健脾胃去湿气的作用和效果、

你知道湿寒体质应该如何祛湿的吗，上面的这些养生的药膳就是不错的选择了，帮助你解决湿寒体质的问题，同时也可以通过食物来起到养生保健的作用和效果的呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦，对健康是有好处的呢，大家可以用它来调理。

有没有什么好的食疗方法可以祛湿？

肠胃消化系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，少吃生冷食物、凉性蔬果或辛辣食物。要避免经常在潮湿、阴冷的环境中待太久，否则就易导致湿气入侵体内。熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参，味道很好祛湿效果也很好的。也可以用芡实，薏苡仁，熬粥也祛湿效果也很好的。早上用核桃，茯苓，红豆打豆浆喝。

对于存在舌头过重情况的人群来说，舌头是一道可以直接观察你身体情况的最直接证据。一般来演，当我们有齿痕舌的症状，也就是舌头的两侧会有残留牙齿压迫的痕迹时，这就可以证明我们已经受到了湿气的侵蚀。薏米虽然可以祛湿，但脾胃虚寒，孕妇，女性生理期都不可以吃薏米。2..加水和加糖量根据自己口味调节，喜欢浓稠的就少加水，喜欢清爽的就多加水。

用赤小豆.薏苡仁.芡实.煮粥或打粉冲饮都行，煮粥麻烦点，但效果相对好些。要加强除湿效果，不妨再加些茯苓。 尽量不吃生冷寒凉食物.包括冷饮.冰镇糸列，少吃或不吃肥肉，即可快速痊愈。温中化湿法：湿得热则蒸发，得寒则停滞。所以，湿气重者忌寒凉饮食；尤其对舌苔白腻的寒湿证，不仅饮食宜温热，还应适当加入生姜、辣椒、胡椒或川椒、砂仁等温中化湿之品。

将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。

身体湿气大能够调理的食疗方法

在潮湿的季节和环境下，你是否经常感觉自己浑身不适呢，会出现一些烦躁啊或者是全身无力的症状出现。其实这就是湿气大的表现哦，身体内的湿气比较重的话会导致一些疾病的发生，所以一定要祛湿，下面的这些食疗的方法可以试试。

淮山扁豆煲鸡脚

功效：健脾祛湿、舒筋活络。

材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。

做法

1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。

2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

养生功效

汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且富含胶原蛋白，能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。鸡脚扁豆和淮山一起吃，可以有健脾胃的作用，同时也可以补气血，对于调理体内的湿气有好处，可以有健脾胃祛湿的效果。

粟米白果猪肚汤

材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

做法

1、粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;

2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。

3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

养生功效

湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。这样的食谱可以有去除湿气的作用，对于肠胃把后的情况也是有改善的作用。

身体内的湿气大，一定要注意调理，以免导致一些疾病的发生，对身体的健康是不利的呢，所以大家要注意这些小常识，这些食疗的方法大家可以经常食用和利用，对于改善体质是有一定的好处的，大家可以试试、。

除湿气最好的方法食疗粥配料

热的天气从中医的角度来说最容易湿邪侵体。湿热的夏季里，养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐，下面为您介绍最养人的几款祛湿粥，来看看怎么做!
祛湿粥一：五豆粥
五色入五脏，赤小豆具有利水除湿的作用;扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑热，可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。
功效：五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效；热天怕热大汗，冬天怕冷手脚寒，疲劳乏力透支。
原料：赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆、黄豆同等量、白米适量。
做法：先把所有食材洗净，放入锅中，加适量清水，蒸煮！
温馨提示：黑豆入肾经、红豆入心经、绿豆入肝经、黄豆（眉豆）入脾经、白扁豆入肺经。凡豆去湿，五豆同用，可调和五脏。上火烦躁者多加绿豆，倦怠乏力多加眉豆，湿重尿黄多加薏苡仁，肾虚腰酸多加黑豆，即可温肾纳气，又可清热去湿。
春夏暑热湿重，四肢倦怠乏力，体力透支，汗多气短，饮食欠佳，都不妨试试，脾虚湿重、倦怠乏力者可加猪横脷1条；暑热烦躁时可加冬瓜、荷叶。
祛湿粥二：莲子扁豆薏米粥
功效：莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
原料：扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，大米适量。
做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
祛湿粥三：绿豆藕片粥
功效：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。
原料：绿豆60克，鲜藕20克，（可根据个人口味加入薄荷片）
做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。
祛湿粥三：山药薏米芡实粥
功效：这三种食物都有健脾益胃的功效，同时各有侧重：山药补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛的功效;薏米，健脾清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长;芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具备收敛固脱的作用。
原料：薏米、芡实、山药、（可加入青豆、胡萝卜等）
祛湿粥五：苦瓜薏米粥
功效：苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。
原料：苦瓜15克、薏米60克
做法：薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时根据个人口味放少许盐调味即可。
祛湿粥六：绿豆百合薏米粥
功效：绿豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米50克，粳米适量
做法：将米仁、绿豆、薏米、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小，同煮
食欲不振，脸色差？这些都是湿气重的症状，湿气重使你容颜变丑、身材臃肿、脾胃不好，所以祛湿是养生首选，祛湿不妨多喝清淡点的粥。所以，体内有湿气的朋友，不妨在平时多吃这些祛湿粥，可以帮你远离湿气的侵害。

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